定向越野运动员意志品质培养探究

蒙 军 王成科

(广西民族师范学院体育与健康教育系，广西 崇左 532200)

定向越野运动员意志品质培养探究

蒙 军 王成科

(广西民族师范学院体育与健康教育系，广西 崇左 532200)

文章运用体育心理学、运动训练学等学科的研究方法和手段，对定向越野运动员的意志品质进行分析和研究，并针对如何培养定向越野运动员的意志品质提出相关建议。

定向越野 运动员 意志品质 培养

1 定向运动的概述

1.1 定向运动的定义

定向运动是利用一张详细精确的地图(Map)和一个指北针(Compass)按顺序到访图上所指示的各个点标(Controls)，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市、公园里进行，也可以大、中、小学校园里进行。一条标准的定向路线(Courss)包括一 个起点(Start)(用三角表示)，一个终点(Finish)(用双圆圈表示)和一系列点标(Controls)(用单圆圈)。

1.2 定向运动的种类

定向运动是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短时间，按顺序到访地图上所设计的各个点标，在每一个点标之间选择自己以为的最佳路线直达终点。依运动方式可以分为徒步定向越野和借助交通工具等两大类。

1.2.1 徒步定向：指徒步走和跑来完成的

它分为传统定向越野；公园定向越野；接力定向越野；夜间定向越野；院内定向越野；积分定向越野；五日定向越野等。

1.2.2 工具定向：指利用交通工具来完成

它分为水上定向(如乘独木舟，乘船定向)和陆地定向(如滑雪，山地自行车，摩托车，骑马定向)等。

2 定向越野运动的技能

定向越野运动技能就是在定向越野运动中起根据不同地域的地形所采取的运动方法，以及各种运动的技术要求和应用技巧。

2.1 定向越野运动的长跑技能

定向越野运动它是一项长距离越野竞赛。大部分运动路程是在道路上进行的，主要是运用长跑的运动技术和技巧。长距离跑的技术在不断地改进和发展，同时，它有多种学派，一种主张大步奔跑，另一种主张小步快节奏奔跑。但我认为，在定向越野运动中的道路奔跑的技术的应用，应根据运动员的身体条件，全面体能素质状况，选择合适的运动技术方法。

2.2 定向越野运动的越野跑技能

定向越野运动是野外进行的一项奔跑的运动，越野跑技能是定向运动的重要的技能之一。在越野跑时运动员要根据比赛地形的实际情况，采用较合理、简便可靠、快捷安全的运动方法进行，以更好地发挥运动水平，取得优异的成绩和名次。

3 意志品质

3.1 意志品质的概念

从心理学的角度讲，意志是人有意识有目的地调节和支配自己的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。它的特点表现为根据预定的目的对行为进行调节和控制。意志品质是指人在意志行动中经常表现出来的意志特征。

3.2 意志品质的分类

意志品质是一种精神力量，它利用自己的意识，通过理智权衡作用去解决形成的道德过程中的内心矛盾与支配行为学的力量。表现在行动时是做出积极进取或坚韧不拔自控的不懈努力等精神力量。它是受人的理智所支配和控制的，它包括坚定的目的性、坚强性、顽强性、果断性、勇敢性、主动性和自制性等。

4 如何培养定向越野运动员的意志品质

定向越野运动是一项挑战性极强的运动。定向场地通常设在人员稀少的丘陵、森林、地形多化多样、地域视野有限、奔跑中经常会遇到沟、渠、坑、灌木丛、杂草树木，有时会遇到矮墙、土埂、围栏等，甚至还会遇到陡崖、独木桥等，有时会因识图错误而迷失方向。定向越野运动需要个人独立完成任务，因此参与者必须具备沉着，冷静、胆大心细、勇敢顽强、吃苦耐劳、敢于拼搏的意志品质。

4.1 加强思想教育是培养意志品质的重要前提

为了更好地完成训练和比赛任务，教练在运动员的日常训练和比赛中，必需加强运动员的思想教育，使运动员明确认识到当前比赛任务的深远义，树立正确的政治方向和科学的世界观，明确意志品质在运动中的作用，这是培养意志品质的思想基础，也是运动员意志活动的强大动力。只有这样，运动员才能吃大苦，耐大劳，踏踏实实，埋头苦干，比赛时在彼强此弱的情况下，敢于拼搏，争取胜利；在彼弱我强的情况下不骄不躁；在比分落后的情况下奋起直追；在遥遥领先的情况下不稍懈怠，以顽强的斗志去争取胜利。

4.2 加强运动员对意志品质的理论知识

根据学生年龄特点和心理发展的特点注意教育的方式方法，培养运动员的意志品质要以正面为原则，以很刺激为主要内容，要经常讲道理以此来培养运动员的意志品质。只有这样我们在训练中才能做到更好更快，才能有效地培养学生良好的意志品质。

4.2.1 使运动员知道定向越野运动的目的性

定向越野运动的目的是：省时、省力、安全、合理。教练要要求运动员对自己的行为目的有正确而且深刻的认识，清楚地知道自己从事这项运动的目的，可以根据每个运动员的情况在每一次的训练或是比赛后，提出在主要加强哪个方面的问题，进行有目的的训练或比赛。

4.2.2 培养运动员在运动中的坚强性

定向越野运动是一项在户外运动的项目，在无人的未知地带，你手中只有一个指北针和一张详细地图，可能因为自己的某些原因使你不能很好的判断你前进的方向，或是自己走出了地图，或是在一个无人的，却又不空旷的密林中，或是遇上自己从未遇到过的事情，比如被狗追、被蜜蜂蛰，或是在运动中受伤了，想要自己都坚强的坚持下来，好就需要运动员有一定的坚强性。在平时的训练中，可以的给运动员有计划制造一些难题，培养运动员的坚强性。

4.2.3 培养运动员的顽强性

运动员意志的坚持性是指那种在训练中能以坚韧不拨的毅力克服各种困难并坚持不断探索的好品质。具有这种品质的运动员有着锲而不舍、不达目标不罢休的决心，能持之以恒地以积极的态度面对困难，努力克服困难。在平时的训练中，故意把点标放偏却又不失原则，以培养运动员的这顽强态度。积极的人生态度，顽强的个性品质和健康的心理是人生事业的基本保证。要善于在实践中磨练自己的意志。这样一个人生真谛，即愈是艰苦的环境，愈能启迪人们全面、深刻地认识人生，愈能磨练人的顽强意志，去战胜困难，成就事业。

4.2.4 培养运动员对选择路线的果断性

首先要明白，定向越野运动是一项以时间为基础的运动，任何一秒种我们都不能放过，都要尽力去争取。在一个分叉路口，要果断地为自己前进的道路做出合理选择，选择了就不再犹豫，犹豫就是浪费时间，要迅速而合理地作出决定和执行决定。当然，果断的前提是深思熟虑和大胆机敏，离开这一点，果断就成为了草率。

4.2.5 培养运动员的勇敢性

如果我们比赛的某一个点标设在了一个有坟墓或者经过这样一个地方，我们的运动员不勇敢，又怎么能到这样一个地方去找到我们的点标？那么，我们平时在训练的时候，就要培养运动员的勇敢，合理的设置困难条件，不断磨炼学生。

4.2.6 培养运动员的独立性

运动员的行动都是受一定动机和目的的调节支配。在平时的训练中，要尊重运动员，相信运动员，鼓励学生逐渐独立完成每次的训练，独立思考自己要选择的路线，以及方向。利用正确的舆论评价，适当的表扬与鼓励，来激发运动员对这项运动的意识，逐步提出更高的要求。培养运动员独立处理和解决问题的能力，多给运动员创造锻炼的机会。通过主观让学生获得成功，品尝成功后的喜悦，增强与困难作斗争的信心。人的认知能力越强，独立性也就越强。

4.2.7 培养运动员学会自我培养意志的能力，即主动性

运动意志的主动性品质是指运动员能够在训练，学习中有明确的目标，能充分认识这项运动的意义，使自己的行为服从于运动目标的良好品质。具有这样的意志品质的学生，能独立支配自己的行动，不轻易受各种因素的干扰，目标一旦认定便会义无反顾地去努力，克服运动过程中遇到的困难和挫折。

4.2.8 运动员要有自制力。

能够自觉灵活地控制自己的情绪，克服其他一切干扰训练和比赛的消极情绪，表现出高度的理智，掌握自己的心境，约束自己的行为，积极地去实现自己的目标。由于竞赛活动的激烈，往往需要个人的意志努力去克服过度紧张、恐惧、暴怒、失望、懒惰的“越轨”行为，培养遵守组织性、纪律性、服从裁判、顾全大局的很好的体育道德风尚。自制力要恒于修炼，不断强化自己的意志和毅力。有意识、有计划地锻炼自己的意志，这样经年累月，持之以恒，就会成为一个意志坚强的人。

5 定向越野运动员意志品质的训练方法与手段

5.1 加大训练条件与难度

在不良气侯条件下训练，如逆风、光照、高温、下雨、冰冻等气候条件下，提高队员对各种气候环境的适应性，培养恶劣条件下自我心理调整，增强独立克服困难的能力，同时采用超长距离，加大阻力的训练，培养学生与困难作斗争的决心和毅力，因为加大运动量、加大阻力的训练能引起有机体机能工作的一定程度的改善，同时也能使队员在疲劳状态下迫使自己重新动员机体参与训练，克服消极情绪，积极完成最后的练习，更好地磨练自己的意志。

5.2 适应比赛条件下的训练

定向越野运动比赛，它的场地没有固定的范围，有森林，公园，校园，因此，教练员要根据不同的环境选择适应比赛的条件有目的性、针对性地安排各种训练场地，对比赛的形势进行分析，如接力和团体赛，要进行合理安排棒次，使运动员做到心中有数，相互配合。再如怎样做准备活动，怎样开始比赛，赛中可能产生的困难或突发事件，遇到问题的解决办法和“克敌”致胜的手段。同时树立怎样克服“极点”的办法，心理暗示和行为动作的调整，如调整步幅、步频，加强深呼吸，加大摆臂，冷静思考，选择合理路线，跟随同组队员跑，采用合理战术等，通过这些训练，培养运动员在赛中的自我调控能力，以达到理想的训练和比赛效果。

5.3 运动员对理论知识的理解在平时的训练比赛中得以运用

5.3.1 理论与实际相结合

运动员对意志品质的重要性以及意志品质的表现有所理解后，在平时的训练中能够与实际相结合，激发运动员培养意志品质的勇气和信心，并运用得当，不断提高，不断培养自己的意志品质。锻炼多了，自然就能增强运动员克服困难的毅力。

5.3.2 因人而异，因材施教的进行意志培养

学生在运动中训练和学习过程中，表现出意志品质的强弱会有所不同，这是由于学生个体的差异对训练和学习内容的适应能力的一种反映。为此，教练要善于观察，发现问题，对症下药，让运动员根据个人条件，确定需要加强的意志品质，激发学生主动学习意识，提高困难的能力；在训练和学习过程每个学生，每个阶段的训练和学习意志的特点各不相同，训练、学习中运动员的接受能力、反应能力也不相同，对运动员训练和学习中意志的弱点，应根据不同的特点施以不同的方法加以培养。如勇敢、急躁的学生就要培养他的自制力；冷静有余的学生左顾右盼，就要培养他的果断性；对依赖心强，自卑心重的学生就要培养他的独立性和自信性；而对胸无大志，纪律涣散的运动员就要培养他的自觉性；对缺乏毅力、缺乏恒心的运动员，就要激发他们坚忍不拔的精神，鼓励他们养成锲而不舍、坚持到底的品质，同时，采取措施还要考虑运动员是否乐于接受，这样才能取得较理想的效果。在进行因材施教的同时，培养运动员在教学训练活动中除了通过与困难作斗争，有意识地培养运动员的意志品质外，还应该抓好自我调整、自我培养的能力，使学生掌握心理调节各种方法，如学生受到不良情绪的影响进可通过自我鼓励、自我说服、自我命令以及自我暗示等方法去克服各种困难，这能使学生良好意志品质的培养走上高度自觉的轨道。培养运动员的意志品质应当从运动员的实际情况出发，通过各种途径，采用多种方法，提高运动员的思想认识，深刻领会加强意志品质培养的重要性，帮助运动员树立信收购计划，引导运动员在实际锻炼中与困难作斗争，提高运动员意志品质的自我锻炼能力，使之成为定向越野运动中的优秀人才。

6 结论与建议

定向越野运动员的意志品质的培养，始终是贯通于整个运动训练和比赛的一个重要环节，教练员要有目的、有计划、有系统地确定，从运用的战术、方法，活动的进程到分部实施的落实，所获得的成功经验和失败教训，总结经验寻找差距，增强意识，明确改进措施，充分调动每个运动员的训练积极性，力求意志品质的更高效益。同时运动员的自我评估能力也是其意志品质的重要体现。重视运动中每个环节的意志品质训练和培养，运用正确的训练方法手段，使运动员在比赛中，更好地发挥运动技术水平，创造更优异的成绩和取得优异的名次。

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The Study on the Willpower Training of Orienteering Athletes

Meng JunWang Chengke

(Physical and Health Education Department of Guangxi Normal University for Nationalities,Zuochong Guangxi 532200)

Thisarticle,appling sport psychology,sportstraining theory and other subjects of research methods and means,doesanalysis and research of orienteered athletes'will power,and make relevant recommendations for how to cultivate the will power of orienteering athletes.

orienteering athletes willpower training

G886.9

A

1004—5643(2012)04—0112—03

2011年广西高校安全稳定立项研究课题“高校体育在大学生人身安全教育中的作用研究”阶段性成果。

1.蒙 军(1967～)，男，副教授。研究方向：学校体育教学与改革。2.王成科(1983～)，男，硕士，讲师。研究方向：体育教学理论与训练。