浅谈中学女生厌烦体育课心理障碍的成因及对策

张广玉

平顶山市五十六中学 河南平顶山 467000

中学女生厌烦体育课心理障碍的成因分析

1 女生特有的生理特点

在被调查的女生中有93.4%认为月经期应该请假休息，并且有73.9%的女生认为厌烦体育课是因为胆怯、恐惧、害羞,怕被嘲笑所造成。一般女生在13岁左右,属于青春发育的时期,与男子相比,女子四肢较短,躯干较长,肩和胸较窄,上细而盆骨较宽,肌肉力量薄弱,心脏的体积和心腔容量小,呼吸肌力量差。对比较复杂,具有一定难度或危险性的技术动作,容易产生恐惧心理,丧失自信心。尤其对于月经初潮的出现,尽管她们有一定的生理知识可还会感到很突然,于是就会产生强烈的不安和恐惧,甚至感到害羞而产生孤立和自卑感,在体育活动中就表现出胆怯,不相信自己的实力,尤其在男生面前不愿做练习，因此在体育课上经常出现以月经为由请假来逃避练习。

2 对体育课缺乏正确的认识

在调查中有88.8%的女生竟对体育课存无所谓的态度。对体育课缺乏正确的认识,存在一种喜欢体育,不喜欢体育课的现象。许多学生只知道埋头读书，认为“参加体育锻炼会浪费学习时间”，不懂得健身方法。认为体育课只不过跑跑跳跳,玩玩而已,没有什么好学,认为身体锻炼和不锻炼,效果差不多,课堂上不严格要求自己,积极性不高。认为课堂上所学知识用途不大,或有些学生怕苦、怕累、怕脏,兴趣不高,这直接影响中学女生体育课的兴趣。

3 教学内容陈旧,教学方法单调呆板,趣味性低

问卷调查显示,在被调查的594名女生中,有487人认为当前体育课的教材内容单调、刻板,所采用的教法、手段缺乏新意,这一比例为82%，并且有65.5%的女生认为体育课枯燥无味，缺乏生气。学生在教学中体验不到提高技术和掌握知识的乐趣,缺乏发展性和递进性。当前体育教学方法还存在被动的、身体操练式的陈旧特点,教师只是灌输式地进行体育教学,而没有考虑如何去调动学生的学习积极性,这样不利于培养她们的学习兴趣、创新精神和实际能力,反而使学生对体育课产生畏难情绪和厌烦心理,失去了学习和锻炼的积极性

消除女生心理障碍的对策

1 加强女生生理卫生知识的教育

一些学校青春期卫生教育较封闭，家长与子女在这方面的沟通又少，多数女生在月经期出于害羞心理，往往在体育课上请假。针对这种情况，首先要加强对女生进行青春期知识的卫生教育，特别是月经期的生理卫生教育。通过学习，让她们了解自己身体的变化是一种正常的生理现象，鼓励女生要经常参加体育锻炼。因为体育锻炼不仅可以促进身体的生长发育，提高身体各器官系统的功能水平，使之能更好地胜任学习任务，而且还可以使身体各部位的肌肉得到均匀的发展，从而使她们消除在月经期对体育运动畏惧的心理。

2 转变学生的思想观念,提高对体育的认识

教师在体育教学中，要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性，使体育成为学生自学的行为和未来生活中一项重要内容。在具体手段上，教师可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举行体育讲座，宣传科学锻炼身体的方法，了解体育的功能和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性。让学生从“要我学”到“我要学”，完成从“学会”到“会学”的转变。通过体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯。充分调动她们上体育课的积极性。

3 教材内容要适合女生生理的特点

根据女生的生理特点合理安排教学内容，女生在月经期也应该参加适当的体育运动，如羽毛球、形体练习等，因为这些活动不仅可以改善盆腔的血液循环、减轻盆腔的充血现象，还有助于经血的排出。处于青春期女生的身体形态已不断发展，在运动中易出现疲劳，但恢复较快，另外由于内分泌活动发生变化，这使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调性暂时下降、动作迟缓等。鉴于以上特点并通过教学实践，体育课内容要尽量安排刺激小、难度适中、运动量、动作频率便于自我调节的项目，并注重全面发展身体素质，从而提高她们对体育课的兴趣。

4 教学方法要兴趣化，教学手段要多样化

教学方法上注重的新颖有效性，在教学方法和手段的运用上一要灵活多样,使学生感到学习能得到精神上的满足,在课的开始部分可安排游戏、舞蹈,播放音乐等,创造良好的环境和氛围,这样一是满足了学生的心理要求,二是能调动起学生的情绪,使课的基本部分有个好的开始。在课的基本部分要有一定强度的负荷量,使学生的力量、耐力、速度等素质得到充分锻炼。在教学方法和手段的运用上二要注意新颖、生动、富有趣味性、多样性和艺术性。应积极向她们传授科学锻炼身体的方法、手段,引导他们参加一些喜闻乐见的、易于普及的身体锻炼项目,如健美操、羽毛球、乒乓球等,并多采用游戏的方法,这样即能完成教学任务,又能调动女生学习积极性,课的结束部分不应仅仅做一些放松,可加一些简单的舞蹈、小游戏,使学生在笑声中结束课,余兴未尽,盼望下次课的到来。

女生心理障碍的成因是多方面的,心理障碍消除的对策也是多渠道的。要提高课堂教学质量,就必须提高学生的学习兴趣,因此,我们必须要克服学生负面情绪的影响,及时矫正和引导学生消极心理,帮助学生树立自尊心、自信心,充分调动学习的积极性,变被动为主动,使学生身心都得以锻炼和发展,逐步提高学生的体育水平。同时体育教师也要了解和掌握女生的生理心理特点，合理安排教材内容，改进体育教学方法，特别是备课要周密有创新，激发女生学习的兴趣与积极性。从而来改进女生对体育课的态度，消除女生厌烦上体育课的心理障碍

[1] 《中国学校体育》中国中学生体育协会.

[2] 《体育与健康》教育科学出版社.

[3] 《中学生体育指南》农村读物出版社.