告别臃肿 拥抱春天十款App助你塑造健美身材

1.《Nike Training Club》

又到一年春之时，到处都是一片生机勃勃的景象。刚经历过寒冷的冬季，你是否因为畏惧严寒而耽误了锻炼身体呢。减肥是女人的头等大事；同样拥有强健的体魄和厚实的肌肉则能体现出十足的男性魅力。所以在这万物复苏的季节里，让我们一起甩去肥肉，唤醒体内沉睡的细胞，开展全民健身运动吧。

说起App Store中全能的健身应用，非《Nike Training Club》莫属。该应用由鼎鼎大名的运动品牌Nike开发，拥有它就相当于在Nike训练营中拥有一位随时随地为你提供专属指导的私人教练。在世界级运动选手身上汲取的灵感，潜心钻研的60项运动计划，详细的动作指导和语音提示，能快速让女生赢得婀娜多姿的身材，让男生练出健壮结实的肌肉，成为万众瞩目的焦点。

2.《iGym anytime anywhere-PRO》

想要通过健身练出施瓦辛格那样的肌肉可不是一朝一夕的事情。光有持之以恒的毅力和信念还不够，科学的锻炼方法也能让你的“增肌”大计事半功倍。《iGym anytime anywhere-PRO》就是一款兼具科学性和实用性的塑身应用。它能在60天内实现你“增肌”500%的愿望。独特的高清视频，每天只需10分钟，30天体重就能明显下降，60天肌肉就会明显增长哦，完美身体指日可待。

3.《iMuscle-iPhone edition》

健康的成年人总共拥有639块肌肉，这些肌肉帮助人体抵御外界伤害，缓冲外界压力，成为人体重要的组成部分。此外，肌肉更是力量的象征，所以男生们乐此不疲的投身到“增肌”大计中，和女生们不厌其烦的反复进行减肥有异曲同工之效。《iMuscle-iPhone edition》是一款帮助男生们增长肌肉的软件，它使用3D建模，精确的展现了人体肌肉的分布状况，告诉你每种锻炼方式所锻炼的肌肉范围，让你有针对性的选择运动项目，以达到最佳的锻炼效果。

4.《Pocket Yoga-Practice Builder》

瑜伽是目前最时尚、最流行的健身方式，它虽然运动节奏非常舒缓，却能达到消除紧张和压力，舒缓神经的作用；此外它还具有强身健体，减肥燃脂的功效，因此受到男女老少的追捧。《Pocket Yoga-Practice Builder》就是一款强大的瑜伽教学软件，它具有140多种瑜伽的规范动作，每个动作都有详细的视频演示，循序渐进的教学内容，让你在不知不觉中掌握瑜伽动作的要领，实现肉体与心灵的共鸣。

5.《Easy Legs》

减肥难，想要让大腿变得苗条则难上加难。办公室的白领每天都要有七八个小时坐在位置上，天长日久你会发现大腿变得越来越粗壮。现在就让我们行动起来，一起去改善这种尴尬的状况，找回苗条身材吧。《Easy Legs》是一款帮助我们瘦大腿和臀部的软件，它提供65种行之有效的腿部锻炼方式，分为初中高三个阶段，帮助我们找回自信，只要你每天坚持跟随视频和声音指导锻炼，不用太长时间就能恢复曼妙玲珑的身材哦。

6.《Standard Swim》

游泳是风靡世界的健身运动，它不但能够健身，也是公认的完美塑身运动。《Standard Swim》是一款让不会游泳的童鞋快速摆脱“旱鸭子”命运的软件，有了它你能快速习惯水性，成为游泳健将，保持美好身材。软件内置快速学会游泳的科学训练方法与计划，从入门阶段到提高都有相应的小技巧，形象化的三维视图让你对游泳的姿态有清晰的了解，便于学习和掌握要领。轻松一点，你就能和大自然融为一体，到水中尽情舒展吧。

7.《Couch to 5K Pro-An Ultimate 5K Training Guide for New Runners》

被全世界广泛采用的最简单和便捷的健身方式非跑步莫属。但跑步相对来说较为枯燥，不容易坚持。没关系，让广受好评的《Couch to 5K Pro-An Ultimate 5K Training Guide for New Runners》来帮助你。它独创的游戏通关模式帮助你轻松、愉悦的完成C25K（即5000米）跑步的计划。应用中每一个关卡的任务都需要用跑步来完成，完成任务后会获得一枚勋章，并且顺利的解锁下一个关卡。从此跑步不再单调和枯燥，闯关模式让跑步变为愉快的享受。

8.《功夫宝典》

最具中国特色的健身方式，一定是中国的宝贵文化遗产——武术，它不仅讲究精气神，对出手速度和反应能力的要求也非常高，长期进行武术锻炼还可以提高个人的综合素质。《功夫宝典》融合《太极拳》、《太极剑》、《棍术》、《易筋经》、《八段锦》、《六字诀》为一体，88段内容详尽的视频配以简明扼要的文字讲解，由太极拳国家一级教练陈肖慧老师携手武术冠军进行动作的演示，让你在短时间内将动作融会贯通。

9.《Taekwondo Kicks》

跆拳道是一门起源于韩国的格斗术，以腾空和旋踢脚法而闻名于世。强烈的对抗性让学习者不但能够增强体魄，在紧急情况下还能用来防身、击退敌人。《Taekwondo Kicks》是一款内容丰富的跆拳道教学软件，它由著名的国际讲师李师傅真人示范，每个动作都逐步分解并加以描述，以便让用户快速掌握动作要领。不过在掌握基本动作后还是要找朋友相互切磋，才能领略到跆拳道的真谛哦。

10.《无线跳绳》

如果你想要健身又苦于场地的限制，那么最简单的锻炼方式便是跳绳。如果这时你身边恰巧又没有跳绳，那么就该这款创意应用《无线跳绳》出场啦。它是一款集娱乐和训练为一体的跳绳软件，只要手拿设备然后按正常姿态跳绳，它就能实现标准的跳绳计数功能，同时计算出你此次跳绳消耗的卡路里量以及定制适合你的训练计划。此外，它还有一个贴心的小功能，就是内置音乐播放器，你可以边跳绳边收听喜爱的音乐，让健身过程充满乐趣。