这个冬季，你也能面若桃花

Faye

护肤产品越来越多，化妆手段越来越高明，为何卸妆以后，肌肤却依然面临暗淡、细纹、斑点等问题？殊不知，由内而外的好气色才是肌肤美丽的根本，白皙的肌肤透着红润的光泽，是每个女人都梦寐以求的状态。外用护肤品结合口服美容品，加以正确的使用方法，吃喝涂抹，内外兼修，才能让你在这个冬季面若桃花。

紫外线、污染、烟尘以及压力、不均衡的饮食或不健康的生活方式都可能让肌肤中毒。毒素增多，肌肤细胞的功能随之减弱，再生减缓，肌肤暗黄、无光、黑眼圈严重，经常会冒成人痘，使用保养品效果很不明显。为肌肤定期排毒，才能让肌肤“无毒一身轻”。

肌肤暗黄、无光

排毒才有好气色

排毒净化类护肤品这样涂抹更有效

1.用的时候深呼吸：深呼吸能加速体内废物排出，促进血液排毒，令淋巴循环更顺畅。因此，使用排毒净化类护肤品时，要尽量配合深呼吸，才能增加肌肤细胞的吸收能力。

2.抓住好时机：夜间是肌肤修复的最佳时机，想要一觉醒来看到肌肤通透有光彩，排毒护理功课一定要11点前完成，接下来进入睡眠状态，效果更好。

3.搓热手掌按摩法：搓热手掌，在手中倒上少许精华美容液，用温热的手掌紧贴脸颊，先打开面部循环，然后用中指和无名指指腹从额头、眉下、下眼眶、脸颊、嘴角、下巴的顺序从上到下、从脸颊内侧到外侧点压按摩，力度可慢慢增大。

口服排毒类美容保养品

益生菌：被称为人体中的“肠白金”，会在外来毒素入侵时为人体形成一道保护屏障。肠道中的毒素被及时清除，肌肤自然能保持健康好气色。

代表产品

白兰氏纤梅饮含天然加州西梅精华，纤维素与维生素及微量元素，同时含有木寡糖及特选麦芽糊精（膳食纤维），帮助肠道内有益菌的生长，促进有益微生物的繁殖和抑制有害微生物的生长，有效地将毒素、杂质等脏东西排出体外。

酵素：酵素又称“酶”，是一种具有催化活性的蛋白质，能帮助清除毒素和体内宿便，乌梅酵素可以帮助排除体内和血液的毒素，菠萝酵素可以帮助排宿便，植物酵素可以增加身体的抵抗力等等。

代表产品

Lumi乌梅酵素饮含复合型酵素——乌梅酵素、木瓜酵素、菠萝酵素、综合植物酵素，配合净化肠内环境，排毒养颜。

排毒净化类护肤品

Dior迪奥活肤驻颜密集修护精华液著名的排毒产品“红色一号”，深层清除细胞分子毒素，使肌肤重新回归到细胞有序新生的健康代谢过程。

中医认为“气”代表人体的能量源，如果滞留就会导致肌肤晦暗粗糙。“血”则是给肌肤输送营养的源泉，血虚会导致肌肤干燥、有皱纹。这也是生理期肌肤状态会变差的原因。如果肌肤存在粗糙、暗淡苍白、容易长细纹或斑点等问题，可以用具有补气血功能的保养品，给肌肤补充缺失的气血。

肌肤晦暗粗糙、长斑

肌肤可能气血不足

补气血类护肤品这样用更有效

1.涂抹要慢速度：涂抹护肤品时，让节奏慢下来，充分放松面部和身体，让血液循环变平缓，这样护肤品中的养分才能顺利进入肌肤深层。好情绪能传达快乐信息给肌肤细胞，让气色更好。

2.热力护肤：涂抹后，用温热的手掌包裹肌肤1分钟，敷面膜前先加热，这些都可以让吸收效率加倍，让肌肤的气血更加充足。你也可以每天用蒸面器给面部做个SPA，有利于促进面部的气血循环。

3.补气血按摩法：睡前进行最简单的经络按摩，对改善气血帮助很大：首先将双手搓热，迅速将手掌覆盖在脸上，然后双掌在面部由内而外作打圈按摩，10次1组，重复3次～5次，能让面部肌肤更加红润有光泽。

口服改善面部晦暗饮品

大豆异黄酮：结构与雌激素相似，可提升肌肤水分及弹性，改善晦暗面色。

代表产品

一诺美牌红元片具有强抗氧化性的番茄红素与乳清蛋白相结合，同时添加大豆异黄酮，增加抗自由基酶，淡化色斑，提高肌肤水含量，改善面色晦暗。

红枣提取物：红枣自古以来被作为养生疗病药方，大枣提取物，对女性特别有补中益气、养血生津、调理脾胃不和的作用。同时能保持肌肤水分，益气、开胃、补虚。

补气血类护肤品

① Lancome兰蔻根源补养面霜选用红景天、龙胆根、野生山药3种植物根部提取物，针对肌肤特定代谢过程，帮助肌肤恢复平衡的能量流并改善气色。

② Astalift艾诗缇凝致精华素富含雨生红球藻、抗氧化精华素和3种含量高的胶原蛋白，有效提高肌肤弹性，增加红润活力。

25岁后就开始出现细纹、松弛和轻微下垂等情况，肌肤很容易干燥缺水，油脂分泌越来越少，缺乏光泽。随着年龄增加，肌肤细胞的更新速度变得越来越慢。你可以用激活细胞类护肤品让肌肤的自身修护速度加快，令肌肤恢复光泽。

肌肤松弛、干燥、没色泽

肌肤可能出现早衰

激活细胞类护肤品这样涂抹更有效

1. 抗衰按摩法：首先涂抹有活化细胞作用的精华，再配合按摩霜进行按摩。把两个手掌整个紧贴肌肤，然后用手指关节制造波浪感，让肌肤随着手指的运动起伏，这种手法能让细胞壁保持良好的弹性和活力。

2. 晚霜涂得厚一点儿：夜间肌肤进行大规模细胞修复工作，涂上有激活细胞作用的晚霜，比正常的量稍大一些，按摩3分钟～5分钟，既能让按摩变得更顺畅，还能在夜间慢慢吸收活性成分。

3. 每天3件大事：防晒，保护肌肤不受日光侵害；保湿，细胞丰盈饱满，更有利于吸收产品；充足睡眠，有助于肌肤受损细胞的修复。

口服抗氧化美容保养品

天然维生素E：最常见的抗氧化剂，能抗衰老，淡斑美白，改善肌肤新陈代谢，加强肌肤保湿功能，使肌肤弹性有光泽。

代表产品

自然之宝天然维生素E胶囊有助于保持肌肤水分，润肤、除皱，其抗氧化特性还有助于消除色斑，可使肌肤细腻柔滑。

葡萄籽：葡萄籽中含有一种被称为原花青素的强力抗氧化物，比维生素C的抗氧化力强数10倍，能有力保护肌肤免于老化伤害。

代表产品

NB自然美葡萄籽玉颜胶囊葡萄籽萃取出的原花青素是以1000：1浓缩萃取而得，可防止胶原蛋白的流失，避免细胞因压力、氧化问题造成的皱纹、斑点等老化现象。

胶原蛋白：口服美容品中最受欢迎的一类，其中以深海鱼中所提炼的胶原蛋白为最佳。长期饮用，增加肌肤细胞紧致度、弹性。

代表产品

Glycel 卡尔诗C8000果味饮料提取自深海鱼鳞的二胜肽、抗氧化成分，确保高效补充胶原和防止流失。

激活细胞类护肤品

SK-II肌源修护精华霜采用创新科技加速肌肤更新过程、改善肌肤结构，从而使肌肤更加光滑、富有弹性。

TIPS

口服保养品注意事项

至少坚持3个月，才能看到效果。半途而废和急于求成是服用口服美容品的大忌。专业医师认为，3个月是口服美容品的最短疗程，当然每个人的体质不同效果也会有差异。

成分是否安全纯净，来源是否可靠及可追溯，比如产地是否受到污染等等。简单评判产品灌装产地的方法是看产品的条形码：6代表国内，4代表日本、中国台湾地区。

表面看，大包装产品的单价更便宜，但由于营养补品久放很难保证其功效稳定性；因此建议选择1个月～3个月的分量、不含防腐剂的小包装产品。

不同的营养素，各有其最佳的保存状态，例如维生素E、DHA、辅酵素Q10等属于脂溶性营养素，较适合做成软胶囊，而饮料类补充品，身体吸收更快。

红色食物蕴含巨大养肤能量

樱桃：铁含量很高，每百克可达6毫克～8毫克，常吃可以提高血红蛋白含量，让面色红润。花青素的含量也极高，可以美白肌肤，缓解老化。

枸杞：富含维生素A、B、C、E和多糖体，18种氨基酸，21种微量元素和酚类等成分，为虚弱的肌肤增加更多抗压细胞，从而恢复健康状态。

红景天：生长在北半球海拔1700米以上的高山岩层表面，主要成分包括红景天苷等40多种化学成分，能明显提高细胞含氧量，并有显著的抗氧化效果。

莲雾：原产马来半岛，有“红色水果之王”之称，含水量高达90.75%，具有超强补水功效，而且果胶含量丰富，可有效帮助肌肤排出毒素。

红石榴：含有石榴多酚及花青素两大抗氧化成分，而石榴多酚是目前已知的最佳抗氧化剂之一，能将积聚在肌肤内的毒素一扫而空。

红豆：能补心益血，它的成分包含了糖类、皂素、维生素B群、钙、镁、铁、锌等，排水解毒、补血等效果非常好。

（摘自《时尚健康》）