做好爱人的健康监护人

彭玉萍

在家庭生活中，夫妻间一般都是在对方已经生病了，才开始关心、照顾对方，其实夫妻朝夕相处，彼此之间的关系超过家庭中任何其他成员，因此在健康方面具有互相监护的有利条件。而这种监护是家庭自我保健的一部分，它不仅能尽早发现疾病，尽早治疗，而且对于许多疾病还能做到早期预防，以避免给家庭生活带来损失和不快。

那么在家庭生活中，夫妻健康监护都包括哪些内容呢？

◇体重体重是表示身体是否健康的一项重要指标。一个人如果过分肥胖就容易得冠心病、高血压和糖尿病等疾患。而过分消瘦也是多种严重疾病，尤其是恶性肿瘤和消耗性疾病（如结核、甲状腺功能亢进等）的重要体征。夫妻长期生活在一起，如果不是一方肥胖或消瘦到一定程度，一般单凭肉眼将很难察觉出其体重的变化。因此。日常生活中夫妻间应该互相监督，最好每月测一次体重。如发现一个月内哪一位体重增减超过1～1.5千克以上，就该引起注意，查找原因，并采取有效的措施。

◇血压高血压病是常见、多发病，尤其是中、老年人易得此病。因此中、老年夫妻要定期测量血压，可每月测一次，每次都做好记录，一旦发现血压偏高（高于18.5/12.0千帕，即140/90毫米汞柱），就应缩短测量间隔的时间，并及时去医院诊治。

◇心律与心率平日夫妻双方最好学会测量脉搏和听心律。具体方法除了用手指摸脉外，最好是将耳朵贴在对方的侧胸壁（即左侧乳头处）听听其心跳是否规律、均匀，每分钟跳多少次。一般在安静状态下心律均匀，每分钟跳60～100次视为正常。如心律不规则，且每分钟心率多于或少于这个数字，则表明被查者有心动过速或过缓。应劝其去医院做进一步的检查。

◇血脂人到中年后。冠心病和动脉粥样硬化的发病率明显增高，这两种病的一项重要指标是血脂增高。因此，中、老年夫妻应互相督促对方每半年检查一次血脂水平。有冠心病、高血压、中风等疾病家族史和血压偏高、肥胖及不参加运动的脑力劳动者，尤应适时做这项检查。一旦发现血脂明显升高，应听取医生的意见，并帮助丈夫或妻子从饮食和运动方面采取有效的降血脂措施。

◇饮食日常多数妻子总是想方设法做些好吃的，让丈夫吃得好、吃得多。其实这是不科学的。一个人吃什么以及吃多少，应该根据本人不同的体质和健康状况来确定。如丈夫或妻子体重已经超重甚至肥胖。或血压、血脂偏高，或有冠心病、高血压病史，就应让其控制饮食，少吃动物脂肪和食盐，而多吃些植物油、大豆制品、新鲜蔬菜和水果。如其身体偏瘦，体质又较差，就应多吃些营养丰富且美味可口的食品。

◇睡眠夫妻间要多为对方睡眠创造良好的条件，如睡前半小时让丈夫或妻子停止学习和工作，放松思想，提醒其睡前不喝浓茶、咖啡，并用热水泡泡脚等。

◇心理由于夫妻间特殊的亲密关系，因此彼此在心理方面进行的监护和保健，往往是其他人所不能替代的。一位心理学家说得好：“已婚的成年人，90%以上的心理问题都可以在爱人的协助下得到解决，只有余下的小部分心理障碍，才需要得到医生的指导和帮助。”

除上述之外，丈夫对妻子还要多一些健康监护的内容，如丈夫应该主动关心妻子的月经情况，经常询问其经期长短、经血量的多少等。乳腺癌也是妇女常见的癌症，其最初的症状是乳房内出现原因不明的肿块。丈夫应该帮助妻子定期（每月一次）检查乳房，如用肉眼观察两侧乳头是否在同一水平线上，乳头是否内陷以及用手触摸有无肿块等。