我的“笑疗”养生法

刘慧芹

都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法，而且还身体力行了一种新的养生之法：“笑疗”。我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。

年轻时，整天忙忙碌碌的，倒没觉得自己情绪方面有啥问题，就是进入更年期后，家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知到了晚年，我发现自己的情绪进入了低谷：每天愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入倒计时。家里家外的事，也是让我堵心的多，顺心的少。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。老伴抱着一摞书给我大讲特讲“生死观”，让我懂得晚年并非生命的终结。一位老友去世时，他还特地带我去了一趟殡仪馆，让我对生死有一个正确的认识。经过老伴和家人的多方努力，我的思想有了很大转变，情绪也有了好转，活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”闷闷不乐的情绪还是影响着我的健康。于是，我开始寻找“自救之方”。我先是试行“音乐疗法”，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了!这则笑话让我瞬间开朗起来。家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”。那种如沐春风的感觉，我真是头一次感受到。

于是，我决定：采用“笑疗”法自救!

全家人无论谁一旦得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。进入晚年我才发现，在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事情!每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了。做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累。

光听别人给我说笑话还感到不“解渴”，我就自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》、《笑话与幽默》等十多种报刊，上面都登载各种各样的笑话。每天，我都要看上一个小时，让自己笑一阵子。看完这些笑话自己笑过之后，再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，就觉得心里敞亮多了，干啥都轻松，干啥都有劲，觉得眼前天高地阔，胸间清风荡漾。为了增加“笑疗”的频率，我还精选一些“顶级”的笑话打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，使我随时随地都可以看到，然后开心地笑上一阵子。日子也就在这嘻嘻哈哈的笑声中变得一天天绚丽多彩起来。

之后，我还特意记下一些笑话，去公园散步、跟邻居闲聊时，把一些笑话讲给他们听，每次都把大伙逗得笑成一团。

西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了笑疗的作用。据资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳，缓解紧张情绪而感到轻松、安定，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。

为了能让“笑疗”成为我晚年生活的一大养生法宝，我特地珍藏了数十本开颜养心的好书，诸如《笑笑录》、《笑林广记》、《笑府》、《古今笑话1000例》、《名人的幽默》等。家务之余翻几页书，家里总能传出我开心的笑声。

几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火，时常抑郁，这些症状现在都不治而愈。人变得开朗、豁达了，出来进去，脸上都挂着开心的微笑。吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大变化。尤其是身體，比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。一年当中，居然连片药都没吃过!

亲爱的老年朋友，闲暇时，您也不妨试试“笑疗”吧，它肯定会使您神清气爽，心情舒畅，笑口常开，身心健康，晚年生活愉快轻松。

（编辑林妙）