刘慧芹
都说“笑一笑,十年少”,年轻时我还不信,到了晚年,我不但相信了这一说法,而且还身体力行了一种新的养生之法:“笑疗”。我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。
年轻时,整天忙忙碌碌的,倒没觉得自己情绪方面有啥问题,就是进入更年期后,家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知到了晚年,我发现自己的情绪进入了低谷:每天愁眉不展,唉声叹气,感觉日子越过越少,生命进入倒计时。家里家外的事,也是让我堵心的多,顺心的少。家人看我整天闷闷不乐,便想了很多法子。老伴抱着一摞书给我大讲特讲“生死观”,让我懂得晚年并非生命的终结。一位老友去世时,他还特地带我去了一趟殡仪馆,让我对生死有一个正确的认识。经过老伴和家人的多方努力,我的思想有了很大转变,情绪也有了好转,活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”闷闷不乐的情绪还是影响着我的健康。于是,我开始寻找“自救之方”。我先是试行“音乐疗法”,闷了就听听歌,但效果不太明显。后来,我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话,自己拍着报纸笑了半天,眼泪都笑出来了!这则笑话让我瞬间开朗起来。家人和我对此均很惊喜,我又忙着试读了几则笑话,笑过之后,情绪确实“阴转晴”。那种如沐春风的感觉,我真是头一次感受到。
于是,我决定:采用“笑疗”法自救!
全家人无论谁一旦得空,从老伴、儿子、儿媳,到上小学的孙子,都会给我讲上几则笑话听。进入晚年我才发现,在我们的生活中,竟然发生过那么多可乐的事情!每次听完笑话,我都乐得前仰后合,心里的愁闷瞬间便“笑”没了,全身都变得轻松起来,好像一下子返老还童了。做起家务来,不仅手脚麻利,还不觉得累。
光听别人给我说笑话还感到不“解渴”,我就自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》、《笑话与幽默》等十多种报刊,上面都登载各种各样的笑话。每天,我都要看上一个小时,让自己笑一阵子。看完这些笑话自己笑过之后,再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身,就觉得心里敞亮多了,干啥都轻松,干啥都有劲,觉得眼前天高地阔,胸间清风荡漾。为了增加“笑疗”的频率,我还精选一些“顶级”的笑话打印出来,贴在卧室、厨房和卫生间里,使我随时随地都可以看到,然后开心地笑上一阵子。日子也就在这嘻嘻哈哈的笑声中变得一天天绚丽多彩起来。
之后,我还特意记下一些笑话,去公园散步、跟邻居闲聊时,把一些笑话讲给他们听,每次都把大伙逗得笑成一团。
西方谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。这充分说明了笑疗的作用。据资料介绍,人大笑时,骨骼肌反复收缩,有助于消除疲劳,缓解紧张情绪而感到轻松、安定,同时还可以加快血液循环,增强呼吸功能。
为了能让“笑疗”成为我晚年生活的一大养生法宝,我特地珍藏了数十本开颜养心的好书,诸如《笑笑录》、《笑林广记》、《笑府》、《古今笑话1000例》、《名人的幽默》等。家务之余翻几页书,家里总能传出我开心的笑声。
几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火,时常抑郁,这些症状现在都不治而愈。人变得开朗、豁达了,出来进去,脸上都挂着开心的微笑。吃也甘甜,睡也香甜,待人接物都有了很大变化。尤其是身體,比以前更健康了,胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。一年当中,居然连片药都没吃过!
亲爱的老年朋友,闲暇时,您也不妨试试“笑疗”吧,它肯定会使您神清气爽,心情舒畅,笑口常开,身心健康,晚年生活愉快轻松。
(编辑林妙)