肖渭清
一位老人在健身运动用力屏气时突然倒地,瞬间仙逝。这样的猝死事例,报刊上常有报道,令人惋惜。
我是一名医师,想就此谈谈有关问题。
应该肯定,老年人锻炼身体的大方向没有错,因为生命在于运动,锻炼有助于促进新陈代谢,延缓人体衰老。
然而愚见是:
(1)锻炼选择的项目要适合自己的身体体能,干其他需要用力屏气的事时也要记得自己的年龄。“老当益壮”是说年老而志气依旧旺盛,而不是让老年人去拼体力。“老夫聊发少年狂”,这是东坡先生的雅兴之作,老年人更不要轻易仿效。
(2)心脏是人体的“发动机”,血管是血液的通道。在运动或搬提重物或大便用力屏气时发生的猝死,往往是心血管出了毛病,是深呼吸的屏气——发力引起的。
现代科学证明,屏气对心脏影响较大,屏气——发力(做动作)时,动脉血压可发生大起大伏的四期变化。
第一期,因胸腔内压上升,传到周围血管,致血压上升。
第二期,因回心血量减少,心脏搏出量减少,血压下降能反射性地引起心率加快。
第三期,用力结束时,长呼一口气,胸腔内压下降,传到周围血管,致血压下降。
第四期,血压继续下降,可能会降到原始水平以下。
高血压与心脏病患者的血管,若承受不了这四期明显变化的压力,则会引发心脑血管意外。
所以,在健身场所(或搬举重物或用力大便时)的猝死,可以说屏气——发力是“杀手”。
(3)老年人的猝死,往往也同“机器老化”有关。使用几十年的机器已经不起大的冲击了。这就要求老年人在锻炼等活动时,都應控制在自己的可能负荷之内,要做到适可而止、量力而行。
如果“老机器”超负荷运转,心脏就会在供血、供氧不足的情况下而停止跳动,造成悲剧。
老年人当然也需要有各种各样的活动,使“机器”不生“锈”或少生“锈”,但不能超负荷运转。总之,顺之可延年;逆之将瞬间阴阳两重天。