心理养生不可忽视

孙林

心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。我认为：心理养生主要有以下几方面：淡泊、乐观、善良、宽容。

淡泊：淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利，淡泊的心志使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，应将一切有损身心健康的因素消灭在萌芽状态。

樂观：乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，从而解决矛盾、克服麻烦、逾越困境。

善良：心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就会常常有轻松之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把身体各项功能调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

宽容：在现实生活中，我们总免不了与人交往，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，还显示着气度和胸襟，坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理进入恶性循环。学会宽容要严以律己，宽以待人，能及时排泄仇恨、委屈，保持正常心态，防止出现心理上的恶性循环。