孙林
心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,达到防病健身、延年益寿的目的。我认为:心理养生主要有以下几方面:淡泊、乐观、善良、宽容。
淡泊:淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利,淡泊的心志使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,应将一切有损身心健康的因素消灭在萌芽状态。
樂观:乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力,从而解决矛盾、克服麻烦、逾越困境。
善良:心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就会常常有轻松之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就有愉悦之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把身体各项功能调至最佳状态,从而提高机体的抗病能力。
宽容:在现实生活中,我们总免不了与人交往,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。宽容是一种良好的心理品质,它不仅包含着理解和原谅,还显示着气度和胸襟,坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理进入恶性循环。学会宽容要严以律己,宽以待人,能及时排泄仇恨、委屈,保持正常心态,防止出现心理上的恶性循环。