海之韵

俞加林

编者按：笔者依意念活动为牵引，以新颖的形式，形象的画面，既勾画出海上泛舟的生动画卷，又寄寓着秉杖导引的整套功法。一招一式，既独立成篇，又相映成趣；既有诗情画意之美，又不失咏诀做法之妙。十分耐人寻味。

登船

并步站立，中正安舒；

三调合一，心静体松。

左脚开步，卷杖摩运；

呼吸自然，预备练功。

行船

撑杖划水，轻舟缓行；

天人合一，心旷神怡。

升入云端，拔开乌云；

日月之光，充补神形。

启航

星月当空，夜澜人静；

以杖为导，引气运行。

卷提摇杖，艄公摇橹；

激荡水面，波光粼粼。

观景

两膝微屈，杖划平圆；

上体侧屈，意在气先。

微风拂面，风摆荷叶；

环握夹持，变化瞬间。

入海

天动地静，杖划立圆；

转杖压肩，船夫背纤。

拧腰蹬腿，枯木逢春；

大地之花，补气为先。

战海

抵压承山，疏导肾水；

盘根歇步，金龙绞尾。

百会虚领，肩沉肘垂；

搅杖龙宫，杖行目随。

收获

左手夹杖，引气归元；

气归丹田，抱于腹前。

气沉大海，手推礁石；

大海之灵，精注涌泉。

定海

波浪滔天，左转右旋；

天圆地方，相系相牵。

划越长空，神针定海；

天地精华，引入气海。

探海

摩运前屈，寻宝探海；

屈膝转体，举杖蹈海。

直膝塌腰，抬头看海；

拧转屈伸，腰为主宰。

返航

风平浪静，驾船返航；

并步回收，气息深长。

玉液还丹，颗粒归仓；

恢复常态，自如收放。