健康生活4.3.2.1

姜韶英

人至不惑，昔日苗条的身材开始富态了，渐显笨拙。上下楼梯总会虚喘半天，蹲着擦地板久了又觉憋气难耐。而且，不知从何时起，感冒隔三差五“登门造访”，经常上次感冒刚好，下一轮感冒又续上，像接力赛跑一样及时，搞得我焦头烂额。

想起年轻时，办公室里的大姐们经常说年岁大了，抵抗力下降，要多锻炼云云。那时的我听后常付诸一笑，好像疾病、保健之类的话题与自己太过遥远，再过20年也不迟。甚至有时候，我会因为看大姐们一本正经地按压拍打或是摆动身体的某些部位而忍俊不禁。

一晃，时光过去了好多年，随岁月消逝的不仅仅是青春，还有岁月给身体留下的或多或少看不见的不适。由此，我想到了锻炼，想起傍晚时分大道两侧无论严寒酷暑随处可见的“锻炼大军”。队伍里上自耄耋老者，下至十岁孩童，有慢走疾走的，也有慢跑的，还有些老人模仿张果老骑驴倒着走的。

我也正式加入了“锻炼大军”行列，除去每天扔掉代步工具，往返步行二十分钟上下班之外，每天晚饭后坚持锻炼——快走30分钟。都说锻炼从腿开始，我现在越走越快，脚步轻盈，比起当初两腿发沉发酸，简直判若两人。而且，现在我认为锻炼已不再是件枯燥的事情，带着耳机欣赏自己喜欢的音乐，或是聆听收音机里关于健康知识的讲座，一路锻炼一路听，一举两得，这是多么惬意的事情啊。

从温暖和煦的春天，到白雪皑皑的冬天，至今，我已坚持锻炼一年的时光。这一年里，感冒好像与我闹了矛盾，只是偶尔拜访一次，我的血脂胆固醇指标也明显降低了很多。更可喜的是，老公经常调侃我的“水桶腰”也开始风姿绰约起来。这一切，都是坚持锻炼的功效，锻炼才是硬道理啊。

有人曾把健康比作1，金钱、地位都是身体后面的0，没有这个1，再多的0也没用，这个比喻十分贴切。