还在唱吗,耳朵里面那首歌

里斯蒂

是否有一首歌曾在你脑海中徘徊，余音绕梁三日不绝。你怀疑自己得了强迫症？不用担心，这种现象叫“耳虫”,属于一种“认知瘙痒”。

最近科学家发现，很多音乐都能够形成这种效果。几乎所有的人都有过一段音乐在脑中不断重复、怎么也挥之不去的经历。

“耳虫”（earworm）是由德文 “Ohrwurm”直译过来的。这个词把爬进脑中的音乐形象地比喻成一只虫子。心理学家把“耳虫”引起的这种感觉叫“认知瘙痒”，让人忍不住想去“挠”（回想）它。

耳虫现象虽然普遍，但基本上是无害的，只有少数人表示耳虫让他们无法集中注意力做事。耳虫现象一般持续时间不会太长，平均半小时左右。那些越是觉得音乐重要的人，越容易受其干扰，也越难以将耳虫赶出大脑。另外，耳虫会不会让你不舒服与它持续的时间无关，反而你越是觉得它烦，你就会越难受。

回响在人们脑中的音乐以流行乐为主，每个人“中”的歌甚少有相同的。也就是说，科学家找不到这些音乐的共同点，会不会引起耳虫现象关键看这歌与你的缘分。但确定无疑的是，这些音乐都是你比较熟悉的。一般来说，重复的都是音乐的一小段，重复整首歌的现象很少见。同一首歌老是重复出现的情况即使对同一个人来说也很少见，而且同一首歌重复的情况较可能在脑中第一次出现这首歌的一两天内出现。

耳虫现象并非强迫症（如强迫自己想一首歌）和幻听。但是应该怎样摆脱耳虫呢？有的人选择想、听或者唱其他的歌；有的人选择用其他的方法转移注意力，比如和别人聊天、想一些其他的事情等；还有人选择什么也不干或者直接睡觉去。最好的方法是最后一种——什么也不干。这是因为根据心理学家发现的自我控制的逆效应，越是努力想把某些东西或想法赶出意识，往往越让自己忍不住去想它。