我有“更年期综合征”怎么办?

杨司佼

我今年48岁，前两年身体还好好的，可近一年多来我就像变了个人似的，总是心烦气躁，有时会无缘无故发脾气、想哭。我胆子也变小了，总是担心家里人会出事，一听说车祸之类的事，就忐忑不安，丈夫与孩子下班回来迟点就会担心他们出事。手心、肩背经常是一阵阵地发热出汗，特别是晚上，睡得好好的，突然身上热一下，就再也睡不着了，我好烦啊。丈夫说我这样子是不是患了“更年期综合征”了?我想也许是。请问，我该怎么办?

杭州李芸

李芸读者：

你有明显的焦虑与自主神经功能紊乱的症状，年龄也是进入了更年期阶段，是有患上了更年期综合征的可能。首先，你要去医院看医生，排除其他亦可以引起这些症状的躯体或精神疾病后，才能确诊是否患上了“更年期综合征”。

更年期是人生从中年向老年过渡的一个时期，是人生的必经之路，也是人生的多事之秋。因为这个时期，人体的各个系统与器官开始老化，功能有所减退，尤其是女性在生殖功能减退后，雌激素分泌减少，从而容易导致以自主神经功能紊乱为主的一系列的不适症状。如果医生确定你没有其他躯体疾病而是患上了更年期综合征的话，首先要正确认识更年期综合征并接受这些症状，不为这些症状而困惑、恐惧与苦恼，从而减轻与消除因疾病而产生的心理压力，因为过重的心理压力会加重更年期综合征的症状；其次是要在专科医生的指导下接受雌激素的替代治疗，弥补因雌激素不足引起的人体相关系统的功能紊乱；再则在饮食上可以适当增加豆类等富含天然雌激素的食物，有辅助治疗作用；第四要多做运动，能有效地缓解睡眠与焦虑；第五是需要得到家人与同事的理解与支持，才不会因为你的焦躁与发脾气等表现而导致人际关系紧张，从而有利于你平稳度过这人生的特殊时期。