顺应四时

士心

自然界春、夏、秋、冬四季的循环往复，直接影响着人体五脏、六腑的气血运行，影响着人体的生理活动、病理变化和新陈代谢。天地之间四时、阴阳、五行的变化，产生了各种不同的气候。自然界阴阳、五行的相互变化与人体气血运行是相通的，人与自然之间、自然界万事万物之间都是相互联系、相互依存、相互制约的。它们是不可分割的统一整体，这就是古人所说的“天人一通”、“天人相应”。要维护人体的正常功能，就必须顺时养生。

春、夏、秋、冬四个季节在消长、进退的变化过程中，产生了风、寒、暑、湿、燥、火六种气候，形成了春温春生、夏热夏长、秋凉秋收、冬寒冬藏的特点，产生了自然界万物生长、发展的规律。人体要维持自身的气血运行，就必须顺应自然，按照四时的气候变化规律来维持自身的生命活动。否则，人体的正常生理活动就会受到干扰。适应环境变化的能力和抵御疾病的能力就会相应降低，或者因外界气候的骤然变化而致病，或者因自身五脏六腑功能失调而致病。

[养生秘诀]

●顺应自然：春季属木，肝胆与之相应，如果违背了春生之气，那么体内的少阳之气难以生发，就容易产生肝气内郁之类的疾病；夏季属火，心脏与之相对应，如果违逆了夏长之气，那么体内的太阳之气就不能滋养生长，从而容易发生·心气虚之类的疾病；秋季属金，肺脏与之相应，如果违逆了秋气。就会因太阴经之气不能收敛而导致肺热胀满喘息之类的病变；冬季属水，肾脏与之相应，如果违逆了冬藏之气，就会因少阴之气不能收藏而发生肾气失藏之类的疾病。

●遵从法则：四时交替、阴阳变化是自然界万物活动规律的根本法则。人体当然也不例外，遵从和顺应这个规律，进行适时调摄，就会延年益寿、健康无病，违背它一意孤行就会疾病缠身、终而夭折，这就是中国养生理论所倡导的顺时养生的方法，也是四季养生的根本之所在。

[延伸阅读]

养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世，等等。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命之意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。