浅谈正确的呼吸方法

蔺莹

呼吸是歌唱的生命。是歌唱的支持力，歌唱者悦耳动听的声音是建立在良好的气息运用基础之上的。当我们找到最自然，最安静，最深的呼吸时，就找到了具有丰富表现力的歌唱的动力。海尔说过“唱歌者憋着气就不可能发出自然的声音。过去伟大的歌唱家总是用最自然的方式呼吸”，它会使人豪无顾及的进入艺术创造的境界，帮助人们容易找到最自然的声音，从而不费力的唱出优美动听的歌曲，给人以美的感受。从而使身体精神和谐，技术与艺术一致，声音与角色统一。学习声乐就是要追求最自然最美的声音，没有人敢于在这个追求的道路上抛弃正确的呼吸方法，那样只会使他离所追求美的道路越来越远，甚至严重的会走入误区。声乐界有“谁懂得歌唱的呼吸，谁就会唱歌”的说法，正说明了呼吸在歌唱中是非常重要的。正确的歌唱决定于有节制的运用气息，应该体会到在很好的发音时，就象是用喘在哈气，用气哈暖一件东西。把喉头放松好像打哈欠的感觉。唱音阶一系列的音符好像串在同一根丝线上的珠子，而气息就是弦线。它把每个音连串在一起，所以，我们要寻找最自然最美妙的声音，就要从最重要的呼吸傲起。

歌唱中的呼吸：

在人们日常生活中的呼吸是自然和下意识的呼吸，是不受思维控制的，是自由的。歌唱中的呼吸是由人的思维控制的有意识的呼吸，是根据歌唱发声和艺术表现的变化而变化的，需要歌唱者有意识的去控制和设计的。歌唱的人应该按照歌曲乐句的间歇进行换气，应该按照音的长短以及分句来进行相应的调节。从歌唱的呼吸方法方面来讲，胸臆式呼吸法，他的特征是吸气时胸下部助骨与腹部周围有明显的向外扩张的动作，该呼吸在运动进行过程中，双肩要自然的下垂，胸上部没有明显挺起的动作，背部的脊骨是直立的。胸腹式的呼吸方法能起积极主动的调动好歌唱呼吸器官的能动作用。从而将胸腔横膈膜与腹肌之间能相互配合，很好的完成呼气与吸气的整个过程，吸气时同时运用胸腔与腹腔配合。使气息容量增大，控制气息能力增强，呼吸较深而且均匀，从而可以更好的调节呼吸的强弱。在这里所说的胸腹式呼吸法要了解的是呼吸的主要器官不可能往下起过横膈膜，所谓的胸腹式呼吸是要横膈膜下移，好给肺留出更大的空间，以便收入更多的气息，更好的控制气息，表现音乐。还有另两种呼吸法，一种是胸式呼吸法，是由于它呼吸的空间只限于胸腔，所以吸气很浅，气息容量也很小，而没用横膈膜与腹部肌肉的力量，气息量保持不住，所以气息很快就泻掉了，更支持不了长的乐句和曲子。还有另一种腹式呼吸法，吸气时胸部不提起，只是突起或是缩回肚子，气息压迫的太深，从而使腹部的机能僵硬，时间久了，歌唱的人会很难控制呼吸，变得不自如，不能够积极的调动起呼吸对发声的帮助作用，反而使歌唱者的呼吸运用不灵活，唱高音很困难。而无论是哪种呼吸方法，我们都要找到最自然、最舒服的方法来呼吸。当我们躺在床上时的呼吸就最自然的呼吸了，这时的气息深、自然，而我们唱歌就是要寻找到这样自然的方式来呼吸，能够掌握好这样的方法来呼吸，我们就能在歌唱时而不色，从容应对每一首歌曲。

下面具体说一下吸气和呼气的分解动作。(1)吸气的分解动作：①小腹要松驰，稍稍突起些，吸气。②吸气时两侧肋骨要自然地撑开。③这时候小腹稍稍收进去一些。④上腹部稍微突出一些。这四个动作要很快地完成，也就是说要在突然吓一跳的时间里完成这些动作。吸气要突然，仿佛好像惊奇要喊出“啊”来。这样突然的吸气，气息在一顺间站定了，这种站定就意味着可以有控制的放出气息。但我们要注意的是，吸气的动作一定要协调一致、舒畅，均匀、自然，千万不能有一点的积压紧张，僵硬的感觉，特别要注意，胸部是自然地提起，不紧张，是放松的状态。胸部紧张是高音唱不上去，又没有持久力的主要原因之一。要用打哈欠的动作来体会喉咙找开时的状态感觉，利用突然吓一大跳的动作来具体体会领悟歌唱前所需要的吸气的感觉，其道理和前面是一样的。(2)呼吸的分解动作：①保持吸气时的感觉，胸保持提起。②小腹一点点地向内向上收缩，腹内紧张的感觉要慢慢松驰下来，但是每当音域上升，音量同时增大时，腹部肌肉紧张度就要加强。③呼气过程完毕时，腹部肌肉要向内突然收紧一下，利用这个突然的动作把气和声音完全断开，断开的同时要借助腹部肌肉反弹的力量，再一次用吓一大跳的感觉短促的呼吸，这种快吸气、慢呼气，循环反复，过程是：用吓一跳的感觉吸气一慢呼一吸气一慢呼。每次练习十分钟左右，其间不休息，从而锻炼呼吸的持久力，所以不管歌唱和發声或练呼吸都一定要按照上两程序严格要求，如果能像这样，很快就可以很好地掌握正确的呼吸方法，可是要特别注意的是，喉咙如果开的太大，气息出的太多，喉咙挡不住向上来的呼气的压力，这样就不会有好的呼吸的支持，这个问题一定要注意。

所以综上所述，呼吸在歌唱中是非常重要的，它是唱歌的生命，是唱歌的支持力、动力，只有掌握了正确的呼吸方法，才能很好的入门歌唱这一行业，才能为将来更好的发声，演唱，表演打好良好的基础，更自如的把美好的声乐演唱带给大家，给人以美的感受，更好的感染听众。所以说学会了呼吸就学会了唱歌，这是头等重要的事，马虎不得。正确的呼吸会使歌唱者毫不费力的唱出优美动听的歌曲，给观众以美的感受，从而达到精神与身体问和谐，技术艺术的统一，声音形象与和色形象的一致。以上是我自己的一点感受，与大家分享。