初夏防晒 锁住水分

程凯

每到季节交替的时候，温差变化导致的体内缺水，使得皮肤变得厚、粗糙，出现皮肤干燥、发紧等问题；个别部位的皮肤出现掉皮的情况。有些人脸上出现小疙瘩、皮癣、眼部的干涩和异物感，还有烧灼感、痒感、红肿、眼皮紧绷、沉重、风吹时有干痛感等。

再随着时间的推移，到了夏天，日照时间越来越长，阳光越来越烈，气温变得更高，人们的户外活动也在逐渐增多。过多外露的皮肤遭遇干燥的空气，令皮肤更加敏感，常常会表现出烧灼感、瘙痒感、一段时间后还会有皮屑脱落。如果不及时对肌肤予以护理，肌肤会变得脆弱，皮肤上呈现出红色的皮疹等，就会导致恶性循环。

常见的光过敏即日光性皮炎，指在日光过度照射后，暴露部位出现的皮肤急性光毒反应。日光性皮炎多发生在炎热的夏天，但初夏这个时段也多有发生。中医学称之为“日晒疮”。西医学根据临床表现的不同，分为日晒伤和多形性皮炎，主要是由于皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体变得敏感，导致过敏反应的发生。肤色浅的人更易发生，多见于女性。

一旦皮肤变得脆弱，从户外回来，您就会发现，脸上、颈上、前臂的伸侧、手背等露出部位出现了红斑、丘疹、风疹团或是水疱、局部水肿等，再经过日光的照射后，皮损就明显加重，瘙痒感也加剧。这些症状反复发作，时间长了还会导致苔癣样的改变，皮肤局部色素增加。症状轻的患者经过1～2天皮疹会逐渐消退，有脱屑的表现，或者是色素沉着，症状重的患者还会有发烧、乏力、全身不适等感冒的症状。

锁住水分

中医理论认为，肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，水液代谢差不仅会使皮肤粗糙；而且也会影响肺脏功能。中医认为“肺为气之主，肾为气之根”，“肺主皮毛”，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留住水分哦！

补肾，就得找关元穴.此穴在肚脐下3寸，推荐大家采用艾灸的方法，点燃艾条薰灸每次10～15分钟，同时也可配合灸腹中线（任脉）.如果觉得用手拿着艾条太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一点的姜片，将大约10～15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状，姜片放到所要灸的穴位上，再将圆锥状的艾绒放到姜片上，将艾绒引燃，等艾绒完全熄灭后即可。

强肾就得按揉涌泉穴.听到这个穴位名，就会觉得与水相关吧？涌泉位于在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。双手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心发热为度即可。

大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我们充分吸收呢？

就从洗脸开始吧，在每天洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打脸部，可以提高皮肤温度，加速血液循环，活跃肌肤细胞，促进水分及营养物质的吸收；多做瑜伽、韵律操、慢跑等有氧运动，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，每天做30分钟，不仅能保持你的身材，还能使皮肤健康水润；保证充分的睡眠，使肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑。而且有研究表明，睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制加速，会让脸色变得年轻水润；睡前进行适当的脸部按摩，每天5分钟，就能保持肌肤健康。用中指和无名指以打圆圈方式按摩脸部，顺序是；太阳穴——眼周——鼻子——嘴巴——嘴角——耳垂——太阳穴。

对抗光敏

这种过敏的皮炎，在一定的条件下，可自愈，如经过寒冬后症状就会消失，但是在接下来的夏天里，这种损美性的损伤就需要治疗了。

治疗时：（1）在耳尖放血，将耳朵对折，上方的折角就是耳尖。用三棱针点刺放血，以驱邪泻热毒。（2）点揉百会、四神聪、风府、风池穴，并自督脉的上星到风府穴，头维到风池穴，每隔一寸为一个按摩点，用点穴器点按5～10分钟，直到有酸胀感不能忍受为度。

不管晴天、阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，或者是出现晒斑，这是因为阳光中有紫外线，一天中以上午10时至下午3时是阳光最猛烈的时间，所以在这段时间应尽量避免外出晒太阳。有时候虽然看起来阴天，其实和晴朗天气相比，更不容易看出紫外线的照射范围，人们往往容易粗心大意，疏于使用防晒用品，从而导致皮肤“晒”黑或晒伤，因此凡是白天，都要注意防晒，避免紫外线损伤皮肤。尤其是皮肤已经出现损伤的时候。在户外活动的时候，更要多注意防晒保护，防晒霜和遮阳伞就是必备品了。