江西省普通高校网球训练队运动损伤状况的调查与分析

胡万亮 肖德辉

摘要： 作者运用问卷调查、文献资料和现场统计等方法，对8所普通高等院校106名网球代表队学生的运动损伤情况进行调查并做综合分析，结果表明:普通高校网球代表队学生的运动性损伤发生率很高，且与技术动作错误和准备活动不充分有很大的关系。网球运动损伤的好发部位有腕、膝、踝、肘等部位，损伤的类型以肌肉拉伤和关节扭伤为主。同时，它的发生与训练、比赛的时间、季节、场地有着一定的关系。

关键词： 普通高校运动损伤网球训练队

江西省普通高校现已有网球场200多片，大部分学校都开设了网球课，越来越多的大学生参与网球运动。随着省大学生运动会、江西省省运会等大型网球比赛项目的开展，很多热爱网球的学生参与其中。但是因为网球技术动作比较复杂，对参加者的身体素质要求较高，所以在网球运动中损伤发生率较高，运动员常常会受到伤病的困扰。损伤的发生不仅影响到学生的正常学习生活，而且会加重学生对网球训练的心理负担，不利于教学训练工作的顺利开展［３］。为此，笔者试图通过江西省普通高校网球球代表队学生运动损伤现状的调查，了解和认识我国普通高校网球运动损伤的特点和规律， 对预防运动损伤的发生，降低运动损伤的发生率、损伤后的康复和网球这项运动的开展和普及都有现实意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

2010年参加第十三届江西省运动会高校组网球比赛的8所本科组高校乙组 （非特招队员）共106名运动员。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法：从图书馆、资料室及网络查阅大量有关教学干预及运动损伤方面的资料，并根据研究的目的和任务进行整理、概括和分析。

1.2.2问卷调查法：对2010年参加第十三届江西省运动会高校组网球比赛的8代表队的男、女106名运动员发放调查问卷，收回102份，有效回收率为96.2%。

1.2.3逻辑归纳法：对以往的相关研究结果进行归纳总结。

1.2.4数理统计法：运用简单的数理统计方法对以往相关研究结果进行数理统计。

2.调查结果与分析

2.1受伤人数和百分率（表1）

从表1可以看出，笔者所调查的102名对象中，仅有16名队员没有受过伤，其中男生11名，女生5名，其余受试者均有过不同程度的损伤病史，即受伤的百率达到84.3%。

2.2对运动损伤部位和种类的统计结果（表2）

从表2中我们可以看出，网球运动常见损伤部位主要体现在肩关节、腕关节、踝关节、腕、膝关节和手等部位；其中肩关节（肌肉拉伤）损伤占4.6%，腕关节（关节扭伤）损伤占10.5%，这主要是由挥拍和击球发力不当引起的；其次踝关节（关节扭伤）损伤占11.6%，膝关节损伤占9.3%，大小腿（肌肉拉伤）占12.8%，这主要是由于移动中重复使用蹬跨步、突然起动、制动及变向等步法造成的；手（起水泡）损伤占29.1%，这主要是由于击球中握拍太死太紧，不经常换握造成的。另外，腰部损伤（肌肉拉伤）也是一项比较常见的损伤，占10.5%，腰部损伤主要是轻微拉伤和慢性劳损。肘关节（网球肘）损伤占11.6%，肘关节的损伤主要是技术动作不规范造成的。

2.3造成损伤的原因

通过表3我们可以看出，造成网球运动损伤的原因主要有：技术动作不规范、准备活动不充分、场地器材不当和训练比赛的时间、季节等。其中，技术动作不规范造成的损伤占26.8%，身体疲劳造成的损伤占12.8%，场地器材差造成的损伤占10.5%，准备活动不充分造成的损伤占22.1%。从以上统计可以看出技术动作不规范和准备活动不充分造成运动损伤的比例比较大。

2.3.1技术动作错误。

技术动作不规范表现在握拍和正反手击球上，正、反手握拍不合理易导致手指、手腕的损伤，尤其是正手击上旋求和高压球的时候，由于力量较大，速度快，加上前臂的内旋和外旋，如握拍不合理就会导致动违背骨骼、肌肉的生理运动规律，导致腕、指、尺桡骨及其韧带的运动损伤。动作结构不正确，会引起与解剖结构的矛盾，这样会加大关节和肌肉的负担，导致损伤。因此动作技术的规范化十分必要，这对更快地提高运动技术水平，创造优异成绩起着重要的作用，也是预防损伤的重要手段［５］。

2.3.2准备活动不充分。

准备活动不充分时肌肉的生理机能没有达到大强度运动所需的状态，中枢神经系统不兴奋，能量代谢慢，生理惰性大，极易造成损伤。此外，当身体处于过度疲劳或是过度紧张的时候，技术动作容易变形，肌肉控制能力下降，机体承受运动的能力也下降，在这种情况下剧烈的运动也极易造成运动损伤。学生不重视学习必需的体育生物科学知识，对准备活动的必要性和意义认识不够，若再加上季节气温的变化，且不按教师的要求去做，就会导致运动损伤发生率的增加。

2.3.3场地和其他方面造成的损伤。

据调查，我省普通高校网球队基本都在室外场地训练。长期在太阳暴晒，再加上室外场地地面均有水泥和沥青组成，地面硬，缓冲差，使身体，尤其是下肢各关节长期处在疲劳工作的状态中，日积月累将形成慢性损伤。运动损伤的发生率与季节有一定的关系。冬季损伤的发生率最高，这是由肌肉粘滞性所造成的，冬季气温较低，肌肉粘滞性增大，内阻加大，如果准备活动不充分，体温上升不够，肌肉在收缩时间内摩擦力较大，就会加大损伤的可能性。

2.4网球常见运动损伤的预防措施

2.4.1正确规范运用网球动作。

学习规范的技术动作对避免运动损伤有重要作用，正确规范的技术动作可以有效地减少关节磨损、韧带拉伤，良好的发力动作可以有效地避免肌肉和关节韧带的拉伤，合理的步法可以有效地避免脚踝、大腿肌肉损伤和腰背部拉伤。

2.4.2提高运动员身体素质。

良好的身体素质是避免运动损伤的有力保障。身体局部力量的发展对身体各部位的保护非常重要，如脚部力量的发展可以有效地避免脚踝的损伤，手臂手腕力量的发展可以有效地避免手腕的损伤等。

2.4.3充分的准备活动是避免受伤的前提。

网球运动强度较大，技术要求也较高，运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态，使肌体各部的机能活动加强［２］。特别是几个容易出现损伤的部位，手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15～20min，但在秋冬季气温较低的情况下，人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，就更应该做好准备工作。在身体做准备活动时，心理也要做准备活动，进入运动的准备阶段，身体和思想都做好准备活动，是避免网球训练中受伤的首要问题。

2.4.4安全教育，控制运动负荷。

网球运动的教学与训练都应合理安排运动量，使学生循序渐进地进行学习和训练。如果训练密度和强度增加太快，就会使学生身体超负荷，局部负担量过大，造成身体疲劳，从而发生损伤。教练是训练的组织者，应该充分认识网球运动损伤的原因和预防损伤的措施及重要意义，训练前耐心地向学生说明训练目的、任务、要领和注意事项;训练中及时了解学生体能情况，合理地安排运动负荷，还应讲授预防运动损伤的知识及处理方法;训练后安排放松练习，使队员掌握一定的运动损伤的预见及预防知识，为队员健康地从事网球运动奠定基础［６］。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1普通高校网球代表队学生的运动性损伤发生率很高，且与技术动作错误和准备活动不充分有很大的关系。

3.1.2网球运动损伤的好发部位有腕、膝、踝、肘等部位，损伤的类型以肌肉拉伤和关节扭伤为主。

3.1.3运动损伤的发生与训练、比赛时间、季节、场地有一定的关系。其中训练的基本部分，冬季、室外硬地是引起损伤的重要因素。

3.1.4普通高校排球代表队学生运动损伤的主要原因以技术动作错误和准备活动不充分为多。

3.2建议

3.2.1网球训练队运动员训练时应了解自己的情况，遵循循序渐进的原则，不能急于求成。

3.2.2队员应掌握正确的锻炼方法和运动技术，防止局部负担过重。在运动训练中，肌肉、韧带等软组织的运动损伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

3.2.3运动前要做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。

3.2.4正确掌握和运用击球技术，教练在指导技术动作的过程中应重点强调技术动作的正确性。球员在训练或比赛中，认真判断，思想集中，密切注意球的运行路线和方向，选择合理的击球方式。

3.2.5注意检查场地设施及器材用具。在有病或病后尚未痊愈、情绪激动的情况下，要尽量避免运动过量。要认真对待各种细微损伤，做到早发现、早治疗。

3.2.6准备活动，合理安排训练内容和运动量，提高学生身体素质，尽量使技术动作规范化等是预防运动损伤的有力措施。

参考文献：

［1］包银图，巩德昌.浅谈准备活动在体育教学中的重要性［J］.体育世界，2007（5）:30-32.

［2］江明非.网球运动员的身体素质训练手段［J］.哈尔滨体育学院学报，2003（01）:138-139.

［3］栾丽霞，徐翔峰.大学生网球运动损伤的调查研究［J］.武汉体育学院学报，2005（6）:92-95.

［4］王楷槿.关于网球专业学生运动损伤的调查与分析［J］.教书育人?高校论坛，2007（21）:94-96.

本文受江西省体育局课题（江西省普通高校网球运动的开展现状与对策研究，项目编号：2011028）和吉安市科技局2011年度指导性科技计划项目（吉安市网球运动发展的现状与对策研究）资助。