玩中取乐长寿来

邓勤

“玩物丧志”是众所周知的一句成语，意在告诫人们，尤其是青年人，应当早立宏志，在艰难困顿中磨砺锋芒，以图成就一番事业，万不可沉醉于声色犬马之中，消磨斗志以至于人生一事无成。然而现在看来，这句话未免有失偏颇。譬如韩寒玩写作、玩赛车，都玩出了名堂；丁俊晖玩台球，也成了世界知名运动员。可见“玩物”只要得法适度，“玩物”也可以不丧志，也可以有所成就。

对于广大老年人来说，“玩物丧志”更是不妥。从单位上退居二线或退休之后，生活节奏放慢，有的老人可以含饴弄孙，乐在其中。有的老人则因为成天无所事事，一时不能适应而变得郁郁寡欢。更有甚者因为找不到有兴趣的事情来打发时间，竟然变得木讷、反应迟钝，甚至老年痴呆。这样看来，“玩物”也是老人的根本需要之一。老人要学会怀有一颗童心，在玩中取乐，选择自己喜爱的有益活动，在学习“玩物”中，开发自己的头脑和智力，保持头脑的灵活；在“玩物”中体验喜悦和兴奋，使自己保持开朗乐观的性格。让有益身心健康的“玩物”活动，使自己的晚年生活妙趣横生，内容丰富而又有利于健康长寿。在“玩物”活动中锻炼自己的手脚，使身体更加矫健灵活。总之，老人应该在“玩物”活动中，动起来，乐起来，笑起来。

有益的“玩物”活动数不胜数，文化娱乐，体育锻炼，养鸟养鱼和种植花草等。可选择参加与人同乐的集体活动，在团体中找乐趣，与别人共同享受欢乐；也可从事自得其乐的活动，如打电子游戏、玩核桃、玩健身球。除了个别病重者外，几乎百分之百的老年人都可以玩。通过双手或单手不停地搓玩核桃或健身球，不断按摩手心劳宫穴，刺激手指、手掌各部位，有利于气血流畅；而且随着手的全部关节屈伸收展，使手和前臂肌肉有节奏地交替伸缩，不仅对防治手麻、手抖、上肢关节炎、腱鞘炎有益，对一些内脏疾病也有防治作用。

台球、乒乓球和门球也适合老人玩。这几种球类，无论在室内还是室外，均不需快速奔跑、激烈跳跃。老人可根据自己的条件进行操练，达到活动全身的目的。以打乒乓球为例，可尽量少扣杀，以接还球不失误为标准，这样你来我往，眼看手应、身心协调是一种享受。徐特立老人曾用此法同秘书打球，最多可打上百个回合。

下棋既是体力活动，又是智力较量。不论是中国象棋、围棋、国际象棋，还是跳棋、军旗。老人均可玩上几盘。这样既可丰富生活，破除孤独感，又可锻炼思维，防止脑细胞衰退，亦可陶冶性情。

玩笔墨也是一种选择。许多老人离退休后迷上了书画。练习书法绘画既要求凝神静虑、心正气平，也要求灵活自如地运用手腕肘臂。既活动两肢，又锻炼全身；既调和气血，又调节大脑；既练心神，又练形体，是一种特殊的气功运动。练习之余，欣赏名人书画，还能学到许多原先不了解的知识，扩大视野，得到美的享受。

此外，老人还可以剪报、集邮，可玩之物甚多。关键要结合自己的性格、爱好，持之以恒地坚持下去。有的则需钻

进去，迷进去，说不定能另辟蹊径，大器晚成，在老年开创一番事业。最为重要的是，玩物最终需要交流，有了共同的兴趣爱好，那么老年人就有了交流的新内容，既能获取新的信息和乐趣，又能满足思想感情上的互助和交流，不断扩大自己的社交圈子，延伸发展到参加一些有关主题的社会活动，这对于促进老年人的身心健康也是大有裨益的。

因此，广大老人应该学会玩物，善于玩物，从玩物中认识新的世界，开拓视野，广交益友，延年益寿，从而让自己的夕阳余晖光彩无限。

（编辑林妙）