眼保健操到底有无作用

“为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始，闭眼……”这是标准版的眼保健操伴奏音乐，49年前推广的眼保健操陪伴了中国几代青少年的成长，成为每个学生的“必修课”。

然而近日“做眼保健操有用吗？”的讨论在新浪微博上发酵，成为新浪微博十大热门话题之一。截至7月17日18时，涉及微博已达1336537条。江苏省人民医院眼科副主任医师袁松涛说，眼保健操是否有效，一直缺乏医学关键证据，眼科业内早就对此有所怀疑。17日，方舟子在腾讯网接受微访谈时说，眼保健操早该取消。这些专家学者的参与更将“做眼保健操到底有没有用”推到风口浪尖。

网友质疑:眼保健操不能预防近视

中国是世界上唯一推广眼保健操的国家，但据介绍，中国大陆的近视率却是全球第二。

网友“直播上海”发微博说，“49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”他认为，刘世铭自创的眼保健操“毫无科学根据”。

这条微博引发了网友热议的轩然大波。 很多网友惊讶之余感慨地说：“真是坑爹啊，白花那么多工夫了。”微博网友“微尘走笔”说：“作为一名小学教师，我真不希望学生课间做眼保健操，因为小学生在上课过程中，由于各种原因，手不够清洁，也没条件洗手后再做眼保健操，反而污染了眼部清洁！”

《羊城晚报》记者查询发现，近年来，不少专家质疑做眼保健操是否必要。

5年前，方舟子曾发表文章，对已经在中小学生中推行多年的眼保健操提出质疑。他认为，“未经严格论证就在全国盲目推广眼保健操，早该纠正这个错误。”

7月17日下午，方舟子与腾讯网友互动时说，闭目养神也能缓解眼睛疲劳，但缓解眼睛疲劳并不能预防近视。方舟子认为，眼保健操，不仅不能预防近视，还增加风险。“手揉眼睛就有让眼睛被病毒、病菌感染的风险，还能增加呼吸道感染的风险。”

专家微博辟谣：眼保健操“有害论”不科学

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科周行涛博士在卫生部近视眼研究重点室工作，他认为，应该将“眼保健操”界定为具有保健、舒缓作用的一种“按摩行为”。他也同意“眼保健操没有系统科学论证过”的观点。

中国中医科学院眼科医院眼视光门诊副主任医师杨晓桦表示，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等的可能性是非常大的，容易细菌入眼。看书看电脑时间长了，用手揉按眼睛周围穴位可以达到缓解疲劳的作用。近视的病因是非常复杂的，单纯用眼保健操去预防近视眼是不可行的。

《2008年新版眼保健操》取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节。取消“挤按睛明穴”是因睛明穴距眼球太近，中小学生双手卫生很难保证，手上细菌易污染眼睛。

杨晓桦认为，青少年视力问题高发的原因主要有：近距离用眼时间过长、用眼习惯不好、用灯时间过长、人种原因和遗传原因等。遗传上来讲，父母双方都近视的小孩比父母一方近视的小孩更容易近视，父母一方近视的小孩又比父母双方都不近视的小孩容易近视。眼保健操是没办法解决这些问题的。

北大深圳医院眼科主任傅主任认为，眼保健操至今有什么真正作用不好说，也没有科学调查的结果，但不至于“残害”。“眼保健操其实就是对眼睛周围的穴位进行神经按摩，虽然眼保健操没有直接的治疗作用，但始终强迫眼睛休息了一会儿，闭着眼睛也是一种心理作用。”

上海市眼病防治中心防治科朱剑峰向记者表示，该中心2009年至2010年曾在学校做过一项抽样调查，发现眼保健操对于短期内视力的恢复和眼疲劳的缓解起到一定作用。

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院周行涛教授表示，眼保健操主要是通过眼睛放松、休息来达到保护眼睛的作用，并不能与近视的防控画上等号，要科学又客观地看待眼保健操，不能一味否定它的功能。

近视率高或与课业过重有关

据介绍，目前深圳中学生的近视比例约为70%，属于偏高水准。傅主任认为，这和眼保健操并无直接关系，可能因为课业过重造成，保护眼睛最重要的是用眼合理，一般40分钟休息一次，可以远观放松眼睛；另外，每天最好有一个小时的户外运动时间，也可以让眼睛得到较好的休息。

深圳市中医院眼科主任姚主任则认为，“一般来说，做眼保健操不会对眼睛产生危害，只要按对穴位，别按着眼球做眼保健操，做法规范就没有害，对眼睛是有好处的。”

“现在的孩子近视越来越多，主要是又上课又补课，而且还用电脑，所以眼睛用眼过度，得不到休息，眼睛越来越坏。”姚主任介绍，眼的经络和眼球是连着的，按摩的穴位也在经络上，按摩穴位可以打通经络，把精气送到经络上，以达到缓解眼睛疲劳和明目的效果。（综合自《羊城晚报》等）

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眼保健操来历

“为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始……”相信很多人听到这段口令，脑海里就会浮现出学生时代在卫生委员的带领下做眼保健操的情景。几十年过去了，这种情景仍在中小学的课间规律性出现。追溯起来，眼保健操迄今已有40多年的历史了。但眼保健操是由谁发明的？又是如何在中小学生当中推广开来的呢？

北京市防疫站（现北京市疾病预防控制中心）的于凤翥老人今年已经77岁，眼保健操的诞生和发展跟她有着密不可分的关系。

她回忆起，北京市开始在中小学生中推广眼保健操始于1963年。当时北京市在中小学生的视力普查中发现，学生的近视率明显增高，需要寻找到一个保护视力的好办法。在这样的背景下，“保护视力办公室”成立。

怎样寻找到一个保护学生视力的办法呢？于老师从我国著名的预防医学家、新中国少儿卫生学奠基人叶恭绍教授处得知一条信息，北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室刘世铭主任自创了一套眼保健操。刘老师对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。站医生和教育局领导多方查询得知刘世明自创的保健操，于是他们积极研究、探讨，终于创出了8节的眼保健操。眼保健操与课间操一样，是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。

“当时这套眼保健操一共有8节，有文字性的说明介绍怎么做，还配有穴位图。”于老师介绍。

从1963年开始，北门仓小学、景山学校、28中等学校开始最早试做这套眼保健操。

1972年，为了让8节的眼保健操更简单和容易掌握，同时还因为文革中“一切从简”的背景，于老师又找到两位按摩专家对眼保健操进行改进和简化。这两位专家是北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医研究院广安门医院按摩科的卢英华主任。在北京，为眼保健操奔波的不仅是于凤翥，还有市教委原体卫处处长、现任北京市教育学会学校卫生保健研究会会长严亦柔。

她说，约在1976年，文革结束后学生恢复学习，学生的视力情况比文革期间有所下降，眼保健操再次显现出重要性。“这时候很多学校反映没有做眼保健操的挂图和音乐，严亦柔和陈永馥两个人开始为拍挂图、灌唱片的事奔波。”

“当时就想物色一个眼睛明亮，漂亮可爱的孩子，最后选中了崇文区光明小学的一名女生。”严亦柔说。

“我们还从首都体育师范学院找了一位学唱歌的女生录口令，那时好像只花了100多块钱就请唱片社录好了音。”严亦柔说。这5节操从1972年起，延续至今。“那时候学生做眼保健操非常认真，老师也会亲自拿着尺子去测量学生眼睛离书桌的距离够不够远。”于老师回忆说。

编后的操最后由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。