“排毒”保健品真就那么神奇吗

随着健康知识的不断普及，清理肠道、排毒养颜已经成为越来越多白领女性的选择，市场上的排毒、清肠、减肥产品和保健品也因此层出不穷，每个超市几乎都有几十种这类产品，令人眼花缭乱。许多广告宣传说得神乎其神，颇具诱惑力，令众多女性趋之若鹜。这些“排毒养颜”药物真的就有用吗？

排毒药物不可随意服用

近年来受排毒养颜风潮的影响，一些中青年人服用泻药的比例和人均服用量都有所增加，随之而来的是因滥用药物引发的结肠黑变病显著上升，其中女性患者占了很大比例。

该病通俗地说，就是结肠变黑了，是一种以结肠黏膜色素沉着为特征的良性、可逆病变，黑变的结肠黏膜伴发腺瘤样息肉和肠癌的比率可达22%至55%。专家认为，这与一些女性长期服用减肥药、清肠排毒保健品有直接关系。

2007年，北京一消费者因长期服用某排毒养颜产品导致继发性便秘而将生产企业告上法庭，此后，有关中药大黄及其代表性产品——排毒养颜胶囊的安全问题，成为社会关注的焦点。

这位消费者在接受采访时称，她从1998年开始以养颜为目的服用此药，几个月后一停用，即出现便秘症状，继续服用后症状有所缓解，而一旦停用便会出现严重的便秘症状，所以几年来一直在服用。年初因工作原因偶然了解到此药的副作用后去医院就诊，令她感到惊讶的是，所有接诊的医生均建议她立即停用排毒养颜胶囊，认定或怀疑药中的大黄和芒硝是导致她出现严重便秘的“罪魁祸首”。

中国科学院药物研究所马林副研究员指出，发生便秘的患者使用这种药物确实可以起到排泄的作用，但长期服用往往会产生依赖性，并导致继发性便秘，而且很难在短时间内治愈。

大家普遍认为，大黄是一味常用中药，很多中成药均将其作为重要成分，但仅限于治病，从无久用之理。由于盲目服用、盲目加量，很可能导致正常的肠道内部的生态环境紊乱，体内的毒素有增无减，甚至可能患上结肠黑变病，使腹胀、便秘越来越严重。

专家们表示，现阶段滥用中药、用药不当和企业宣传误导已经成为中药不良反应事件频繁发生的一个最重要的原因，加大对中药不良反应事件的监测力度和广度，已成为维系中药安全的当务之急。

药物排毒未必都能“养颜"

现在市场上流行一些排毒药物，其主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里面这些都是泻药，主要起到通便的作用。这些排毒药在让人“泻”的同时，还加入了补药成分，如西洋参等。

事实上，排毒的药物并不是人人都适合，而且对每个人所起的作用也不尽相同。像长有痤疮的青年女性，饱受便秘之苦的老年人等，即便是“排毒”了，却未见得就能“养颜”。它可能对女性因“毒素”积累过多而引起的痤疮起作用，可是对于那种源于女性内分泌系统紊乱引发的痤疮，大便再怎样保持顺畅也是无济于事的。而像面色苍白，灰暗，气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能美容。

从我国传统医学来讲，把大泻和大补的药放在一起，只是针对疾病的特殊情况，本来是治急症的药，可有些排毒养颜产品的说明书上所写症状“便秘、痤疮、色斑”等又是慢性病，所以懂中医的人一看就知道有问题，可老百姓不知道，而且说明书上对服用多长时间又没有标明。任何药物，长期服用都会有副作用，尤其是以“泻”为主的排毒药物。长期服用后会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的能力减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收。再加上，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现了。

因此专家建议，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动，合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠。

在日常饮食中注意控制盐分的摄入。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

药物排毒要因“毒”而异

广东省肝病学会学术员、主任医师王东峰说，应当明确现代医学上的“毒”与中医提及的“毒”的区别。现代医学上的“毒”是指因物理的、化学的因素导致人体机能和结构产生异常的物质，这些物质进入人体后，产生的后果叫做“中毒”。中医的“毒”可以理解为阴阳平衡的偏差造成的一种病理现象，比方说中医里的“热毒内结”、“毒火攻心”等等。“毒”常常与中医的“火热”病理机制排在一起。热为火之渐，火为热之极，火热可以生毒。我们平时提到的“毒”主要是指胃肠道里的毒，按中医的说法，就是胃肠道产生火热之毒的过程未能及时控制，产生的火热之毒未能及时排出，则会影响到人的身体健康。

人吃东西后，食物先经过胃，接着到小肠，再经过大肠后排出体外，其中小肠是最重要的消化器官，小肠通过蠕动，将食物残渣向下运送，在这过程中，对身体有用的营养物质，如蛋白质、糖分、脂肪、无机盐、水分等，均被吸收，没用的食物残渣被转送到大肠，经过系列的物理化学变化后形成大便排出。这个过程属于正常的生理过程，在这过程中也会有些对身体有害的物质产生，假如长时间的不排便，体内则或许会累积一定数量的有害物质，如果身体不能自己解毒的话，容易产生头晕、眼花、睡眠不好，甚者会出现烦躁、口舌生疮、目赤肿痛、咽喉肿痛、皮肤痤疮等等、危害身体健康。因此这里所说的排毒应该就是指保持肠道正常的内环境，而不是现代医学中的“毒”。

其实，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外。中医有“正气存内，邪不可干”之名言，人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。

王东峰说，现在流行的所谓的排毒方法，如通便、洗肠等，不应当简单理解成一种治病的方法，只是帮助排便，维持消化系统正常功能，因此不需把其想得太神秘、把功效扩大化。从医学角度讲，只要大便正常，一到两天有排便，或有轻度便秘，但并未产生前述症状的都可以认为没有可排之“毒”。此时就不需要过分进行药物“排毒”，不要每个人将其当成常规的养生方法去用。（据《当代健康报》）

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八大食物助排毒

粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。