试论健美操运动对大学生树立终身体育观的影响

田 钿，郭文彬

(琼州学院体育学院，海南三亚572022)

1 终身体育观的提出

终身体育是从法国教育家保罗·郎格朗的终身教育思想中所引伸来的。它是指人生在各个时期不间断地接受体育，坚持不懈地参加体育活动和体育锻炼。

终身体育从现实意义来看，能有效地促进学生在校学习期间，自觉自愿、积极主动地参与体育活动，增强体质，培养健身的能力、兴趣和习惯，为终身健身打下扎实的基础，为完成学习任务提供身体保证。从长远意义讲，能使大学生进入社会后，并在一生中始终在健身意识支配下，坚持进行健身活动，视健身活动为生活中不可缺少的内容，使自己能健康、愉快、顺利地生活和工作，以旺盛的精力为社会多作贡献。

全民健身计划实施的重要条件是树立终身体育思想。高校体育作为学校体育教育的最高层次和最后环节，是学校体育与体育社会化的转折点和学与用的衔接点。因此对大学生来说终身体育教育是我国高校体育教育的重要课题之一。健美操运动深受广大大学生的喜爱，它不仅能使学生全面锻炼身体的各个部位，更能培养他们自觉运动的能力和习惯，是适合终身体育的运动项目之一。

2 健美操运动是一项适合终身体育特点的优势项目

2.1 具有健身美体的实效性与均衡性

健美操是一项有氧运动，能提高人的健康水平，发展人运动的基本素质，改善形体，其健身功效人们已达成共识。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少心肺呼吸系统疾病;对身体各关节韧带，各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，能有效地改变体重、体脂等身体成份;健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展柔韧、灵敏、力量、耐力、速度等身体的全面素质;健美操还可塑造健美的体形，通过长期健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，

有利于改善不良的身体姿态，形成优美体态，从而给人以朝气蓬勃，健康向上的感觉。

2.2 具有改善精神状态、调节情绪的娱乐性

健美操必须在音乐的伴奏下练习。健美操音乐节奏快速鲜明，人们在练习过程中容易激发情绪，振奋精神。欢快的音乐可使人们在紧张的工作之余尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到身心的调整和情绪的宣泄。健美操的娱乐性主要体现在健美操锻炼过程中接受美、享受美与表现美的愉悦之中，体现在健美操带给人们热情奔放的情感体验之中。

2.3 具有广泛的群众性

健美操的动作简单易学，老少皆宜。健美操的运动负荷可以任意选择和调整，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情选择参加锻炼。此外，健美操对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展，具有广泛的群众性。

3 健美操运动对大学生树立终身体育观的影响

3.1 健美操运动有利于大学生终身体育观的形成

终身体育观的形成依赖于人对运动的兴趣。有了良好的兴趣才会有良好的学习动机，而健美操作为一种时尚运动，使大学生对其有极强的兴趣，这样他们就会精神饱满，积极热地投入，进而养成经常体育锻炼的习惯。健美操的动作是芭蕾舞、迪斯科、爵士舞动作的精华，具有表演性;健美操动作的创编可难可易，新颖独特，能满足人的创作欲;健美操运动既可健身，又可娱乐，能促进人际交往，满足人们的社交愿望;健美操的音乐振奋心灵，能充分抒发人的意志情感，让人得到美的熏陶。

这些决定了健美操有其强大的生命力，在运动中能够潜移默化地培养大学生的运动习惯和体育意识，促进终身体育观的形成。

3.2 健美操运动对大学生终身体育起到积极推动作用

学生是否具有参与体育活动的能力是终身体育锻炼的根本前提。参与健美操运动的能力是指能够掌握健美操基本动作，运用健美操步伐组合和科学锻炼身体的方法参加课外锻炼，并能够积极参与班级、学校间的相关竞赛和文艺表演活动。能力总是和活动联系在一起的，在参与活动过程中体验成功和健美操运动的魅力，与此同时提高身体素质和心理素质。增强学生的体育活动能力将对学生终身体育起到积极的推动作用。

3.3 健美操运动有利于大学生体育锻炼的可持续性

健美操运动对客观条件要求不高，只需一块平整的场地，在无器械的情况下也能徒手练习。学生可以根据所掌握的基本步伐、各种风格健美操组合套路和科学锻炼身体的方法来进行身体状况调节与控制运动量、运动负荷;在锻炼后根据自身的身体反应及锻炼效果做出相应的判断和评价;并在身体活动过程中进行自我调节、改进练习方法，做出适当的调整以利于体育锻炼的可持续性。

3.4 健美操运动可培养大学生终身体育运动习惯

终身体育运动是为了抵御健康危机。人们为了健康为了长寿，就要终身从事体育运动。而把健美操作为终身体育运动项目，能让人有一个健美的身材，健康的体魄，能让人懂得自我锻炼、自我监督和评价锻炼效果，能促进体育习惯的养成，从而使锻炼具有科学性、长期性。

4 结束语

当今社会的飞速发展，迫切需要大学生有一个强健的体魄来适应高频率、快节奏的学习和工作。而健美操作为学校体育的一个项目，它使学生不仅在校期间身心能全面发展，以健康的体魄完成学习任务，而且在毕业后走上工作岗位，还能根据主客观条件科学地、独立地进行体育锻炼，达到适应环境、预防疾病、增强体质的目的。因此，健美操相对于其它项目而言，其活动寿命较长，适应广泛。对大学生的一生都将产生积极影响。

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