试析加强中等职业学校学生的形体训练

康丽丽

沈阳市装备制造工程学校（沈阳 110024）

试析加强中等职业学校学生的形体训练

康丽丽

沈阳市装备制造工程学校（沈阳 110024）

在当今教育环境下，对中职学生进行形体训练是素质教育的重要方法，同加强形体训练也是学生身体健康成长的客观要求，塑造形体美又是学生的主观需要。应坚持逐步推进，因地制宜的原则，注重对学生自身意识的转变，科学方法的掌握，持之以恒毅力的培养。在训练方法上要遵循因材施教循序渐进的原则，有针对性地安排训练内容等，从而收到中等职业学校学生的形体训练的良好效果。

中职学生 形体训练 措施

1 形体训练的意义和作用

所谓形体训练，就是通过科学的方法，塑造健康、和谐、优雅的身体形态的训练，即塑造形体美的训练。根据训练的方法与目标的不同，形体训练大体可以分为四个类型即健美型、舞蹈型、艺术体操型和竞技类项目。

形体训练的作用有以下几个方面。①可以塑造人体主要肌肉群的优美线条，保持适当的体重，避免肥胖或偏瘦的不良体形。②可以促进青少年骨骼健康地生长发育，并保持身体各部分之间比例的协调。③能使人长期、自然地保持正确的行、立、坐、卧的姿态，预防和矫正驼背、含胸、脊柱侧弯等骨骼畸型。优美的姿态是人高雅气质的外在体现。④形体训练能增强身体的柔韧性、灵活性和协调性，增强人体器官的机能，增强体质，全面提高身体素质。⑤形体训练能陶冶情操，提高人的审美意识和能力。

2 加强学生形体训练的必要性

（1）加强形体训练是学生身体健康成长的客观需要。中等职业学校的学生所处的年龄段是青少年身体成长发育的关键时期。丰富的营养、良好的生活习惯、科学的运动锻炼，对于青少年的健康成长有着重要作用。青少年的健康状态能直接体现在他的外观形体和精神面貌上。就当前的现实情况而言，青少年拥有健康体态的状况不容乐观。这主要表现在，青少年中肥胖人群的增加，学生行立坐卧时精神状态的萎靡，身体各项比例的不协调，驼背、斜肩等骨骼畸形依然存在。问题出现后，家长和学生只是注重买减肥药减肥，买营养品补充微量元素，或者买背带、增高器等器械改变自己的形体，却忽视了最健康最科学有效的运动方法——形体训练。

（2）塑造形体美是中学生的主观需要。中学生对于美的知识的需求是迫切的，而自身的认识与模仿有时是盲从的，是止于表面而不切实际的。这时正需要加以科学的引导，也正是美育发挥重要作用的时候。形体训练在美育中的作用是非常明显的，是最能适应当前中学生对于美的需要的。中等职业学校的学习压力不像普通高中那样繁重，学生们的课余生活更丰富一些，对于自身的外在美的追求会更强烈。形体训练会让他们减少这样的报怨，因为他们会通过形体训练明白自然（形体）美的重要性，会学到一种系统地塑造自身形体美的方法，从而借助于对内在美的追求，来满足他们的审美需要。

（3）形体训练是进行素质教育的重要方法。我们一直在贯彻执行德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，积极推动素质教育。形体训练本身具有舞蹈、体育的双重特点，①具有动作性，通过系列的动作及其组合来达到训练目标，这些动作既有舞蹈中的抒情性与表现性，又具有体育锻炼的目的性与针对性。②有音乐（韵律与节奏）性，无论是健美操、韵律操还是组合训练，都是在一定的节奏（音乐背景）中进行的，这使得形体训练不单纯是一种体育锻炼，同时也是艺术的表演与享受。

（4）当前学生的形体训练存在空白。即使在中等职业学校中，也不是所有的专业都开设了形体训练课。和形体训练有些关联的只有体育课与课间操了。然而在体育课的教学内容中并没有形体训练的专项，甚至有的学校连正常的体育课时间也被挪作他用了。课间操对于形体训练而言，作用也是微乎其微的。广播体操受场地所限，把运动者局限在方寸之间，动作简单，节奏单一，运动强度也缺乏针对性，只能起一定限度的作用。在有的学校的自编操中，增强了韵律，设计了具有更多变化的动作，具备了一些形体训练的要素，但由于受场地、气候、环境的影响，效果也不很理想。所以，系统的形体训练在职业学校的一些专业以及普通中学的教学中还存在空白。

3 加强中等职业学校学生形体训练的可行性

很多学校已拥有了现代化的教学设施和办公环境，修建了阅览室、实验室、电教馆、体育馆、游泳馆，操场上铺设了草坪和塑胶跑道。所以，只要观念上重视形体训练课，硬件设施不再是阻碍实施的问题。而且在有的中等职业学校，已经在一些专业开设了形体训练课，硬件设施已经具备，在此基础上拓展开去是可行的。

专业师资人才的引进是必备的条件。这一问题可以从两个方面解决。①从体育院校、教育院校、艺术院校的相关专业的毕业生中直接引进。②对在职的相关教师进行专业培训。与其他学科一样，可以设立学科带头人，由教研指导开展教学上的交流与评比，最终使形体训练成为真正意义上的独立的学科。

科学规范、针对性强的形体训练教材的选用是关键。社会上的健身场所中形体训练是广泛性的，没有专门适用于中学生。针对不同年龄段、面临不同压力的学生，应当安排不同训练内容。所以应选用适应中学生特点的形体训练教材。

4 加强中等职业学校学生形体训练的具体实施办法

坚持逐步推进，因地制宜的原则，注重对学生自身意识的转变，科学方法的掌握，持之以恒的毅力的培养。可以在有条件的学校开展试点，把形体训练当作独立学科安排教学。最理想的情况是，有专用的训练教室，有专业的教师，合理安排课时，学生在优美抒情的音乐声中，在专业教师的指导下，学习掌握形体训练的知识与方法。如果条件有限，可以在体育课的教学中，增加形体训练的内容。让学生树立重视自身形体训练的意识，掌握一些基础知识和基本方法。如果还存在着一些只抓分数而连正常的体育教学也不能保证的学校，还可以在做课间操的时间内编排形体训练操，虽然这种方法效果是不理想的。

在训练方法上要遵循因材施教循序渐进的原则，有针对性的安排训练内容。初始阶段可进行基础性训练，让学生学习一些基本动作、组合或形体操等，了解训练方法的作用，即什么样的动作对身体哪个部位有效，促进本阶段学生的身体健康成长。在更高的阶段，可以让学生进一步拥有自我塑造形体的能力，能了解自己的身体状态和精神状态，以及与之相适用的调解方法，更进一步的加强艺术欣赏能力和审美能力。

朝阳）