奠基幸福阳光人生*——山东省济南中学积极心理健康教育的探索与实践

● 崔宝山 王泽潭 周秀琴

一、问题的提出

据国内相关调查研究结果显示：我国中小学生出现心理障碍倾向的比例大约占30%，而且中小学生心理问题呈现逐渐上升的趋势。厌学、学校恐怖、校园暴力、网络成瘾、学生抑郁倾向严重、青少年自杀等行为充斥着校园，严重困扰着学校的每一位教育工作者。

2009年以来，济南中学的心理健康教育与大多数学校一样，采取的也是传统“问题式”的心理健康教育：每周定期请专业人员到学校里来，为有心理问题的学生把脉。但学生的心理问题非但没有减少，还呈现上升的趋势。在实践中，学校还发现，即使学生的心理问题解决了，仍然会缺乏生活和学习目标，感到空虚无聊，甚至消极颓废，缺乏幸福感。为此，学校在深入分析当前心理健康教育发展的趋势和学校的现状后，开始进行心理健康教育变革的探索，成立了心理健康教育中心和心理健康教师团队，心理健康教育模式从“问题式”改进到“预防式”的心理健康教育模式。但学校并不满足于此，认为心理健康教育不仅要提升学生的心理健康教育水平，还要挖掘学生的潜能。这样，心理健康教育才能符合时代发展和新课程需求，才能更好的为教学服务，并成为教育界的亮点。

为此，我们以“积极心理学”为依据，开展了新的尝试。积极心理学理论是济南中学积极心理健康教育理论与实践模式形成和发展的理论基础。积极心理学是利用心理学目前已经比较完善的各种研究方法，来研究人的发展潜力和美德等积极力量和品质的一门科学。它强调心理学不仅要帮助那些处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存并得到良好的发展，更要帮助那些处于正常环境条件下的普通人学会怎样建立起高质量的社会生活和个人生活。从内容看，它主要研究个体积极的情绪与体验、个体积极的人格特质和积极的组织系统对个体积极人格的培养和潜能发挥的作用。从目标看，它关注个体心理健康和良好的心理状态，旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现。

二、积极心理健康教育的目标和核心内容

学校依据《中小学心理健康教育指导纲要》，结合本校实际和特色，以积极心理学理论为指导，构建了从理念、目标到内容、途径的完整的积极心理健康教育践行体系。

（一）积极心理健康教育目标

济南中学积极心理健康教育的目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生的积极心理品质，促进学生人格的健全发展，提高学生的学习和生活质量，增强主观幸福感。

为了实现这个总目标，济南中学还构建了积极心理健康教育三级子目标：一级子目标是针对全体学生设计的，拟通过心理健康活动课和全体老师学科渗透的方式展开，实施积极的心理健康教育，注重学生潜能的开发和培养积极心理品质；二级子目标是针对学习上、心理上及生活适应上有可能发生问题或问题刚出现苗头的学生设计的。由班主任、兼职辅导教师和阳光天使为主实施，通过创造各种机会，激发学生内在的积极力量来遏制问题的产生和发展；三级子目标是针对有心理问题的学生设计的。由专职辅导老师通过专业心理咨询技术帮助其走出心理困惑的同时，提升他所具有的美德和力量，激发学生内在的力量和潜能，使其在摆脱心理问题的同时，提升幸福感。

（二）积极心理健康教育的核心内容

济南中学综合了积极心理学的最新研究成果，结合本校实际，提出的积极心理健康教育的核心内容是：提升幸福感、开发心理潜能、改善学习力、建立和谐人际关系、树立自尊自信、完善积极人格。学校力图通过这些核心内容，从正面引导学生对生命的热爱和对幸福的追求，促进学生全面健康发展，奠基幸福阳光人生。

提升主观幸福感。通过提升幸福感，能够提高师生工作和学习的热情和效率，激发创造潜能，增进亲情和友谊，提高生活乐趣和质量，促进身体健康。

开发心理潜能。通过开发学生的心理潜能，从根本上解决师生的心理问题，切实减轻学生的学习负担，提高学习效率，促进学生发展。

改善学习力。学习力是学习动力、学习毅力、学习能力和学习创新力的总和。学生以学为主，学习力差是造成学生厌学的主要原因。而学习是学校的主导工作，学校的一切活动都是围绕如何有效学习而展开的。因此，改善学习力是积极心理健康教育义不容辞的责任。

建立和谐人际关系。良好的人际关系有利于身心健康，能促进学业进步；不良的人际关系常能引起心理失衡，导致心理问题的出现，如焦虑、空虚、抑郁，严重者甚至出现自杀倾向。

树立自尊自信。自尊自信是一个人前进的动力，它使个体珍惜自己在集体的合理地位，积极履行个人对社会和他人应尽的义务，对工作有强烈的责任心，对学习能够发扬自觉、勤奋、刻苦的精神，并产生强大的力量，将想法付诸于行动。

完善积极人格。任何人格均有两面性，一面是积极的，表现为一系列积极的特质：如喜悦、和平、爱、希望、谦逊、仁慈、宽容、慷慨、同情心等，另一面是消极的，表现为一系列消极的特质：如压抑、侵犯、恐惧、悔恨、贪婪、自卑、自私、说谎等。当人格的积极方面占据主导地位，发挥主导作用，表现出人实际的、具有建设性的力量和美德时，便容易形成积极人格。

三、济南中学积极心理健康教育的实施途径

针对学校实际，主要通过显性课程和隐性课程这两条途径培育学生的积极心理品质，形成了以学校分管校长为统领，以专业心理教师为核心，以班主任为骨干，以学科教师和阳光天使为生力军，以家长为后援，以正向校园文化、社会环境和媒体宣传为积极氛围的积极心理健康教育立体网络。

（一）构建充满积极意蕴的学校心理氛围

济南中学构建的充满积极意蕴的学校心理氛围潜移默化地影响着师生，使学校不但成为学生幸福成长的乐园，也成为教师温暖舒适的家园。学校构建的“积极”意蕴的心理氛围主要体现在校园和班级两方面，两者在空间上配合，在功能上互补，协同发挥教育和激励学生的作用，真正做到让校园环境与文化，成为一种隐形的课堂，在潜移默化中让学生阳光自信的成长。

1.精心打造具有“积极”意蕴的校园心理氛围

——精心布置校园环境，全面营造富有人文气息的教育环境。学校充分利用已有的校园空间结构，从运动场旁到教学区，从大路两边到角落里，处处弥漫着积极的文化气息，随处可见催人奋进的宣传标语，充满人文关怀的提示语。在内容选择上，济南中学摒弃了千篇一律的名人名言，根据学校实际，师生共同创作了最能触动心灵、引发共鸣的语句，随时提醒并感染学生，保持良好心态和愉悦的心情，主动配合学校和老师的教育活动。

——设立“阳光学子”和“阳光之星”展板。每个年级都设立“阳光学子”、“阳光之星”展板，上面有同学们公认的阳光学子、阳光之星的照片和他们的格言，让学生从同伴群体中找到自己的榜样，获得进步的动力。

——教学楼楼道内、玻璃大厅内张贴学生的书法和绘画作品，为有才华的同学提供展示自己的舞台。楼道文化不仅有助于营造书香满溢的校园文化，还能够拓展学生的视野，充实学生的头脑，让学生从同伴群体中获得进步的力量，产生积极向上的思想感情。

2.积极营造展示个性和自由的班级心理氛围

积极向上的班级文化能够有效培养学生积极健康的心理和丰富的情感。济南中学深刻地认识到这一点，在每个班级里都设立班级文化墙，以营造充满个性和自由的班级心理氛围。在班级文化构建上，济南中学力戒空洞的说教，从学生的生活实际入手，注重用真诚和真情感染学生。老师与学生一起编制和选取本班文化墙的内容，共同描绘班级文化墙。这些渗透了学生自己心血的文化墙，无论从内容还是形式上，均能引起学生的共鸣，达到让学生产生积极情感的目的。

（二）构建多位一体的心理健康教育活动课程体系

校本课程是积极心理健康教育的主要形式。积极心理健康教育校本课程校是济南中学根据学校实际和学生的特别需要开发的课程。目前，济南中学的心理健康活动课，围绕积极心理健康教育的核心内容，共有18个专题，每个年级有6个专题，每个专题有6次活动。高一开设：环境适应、沟通交往、幸福密码、自尊自信、创新思维、青春两性六个专题；高二开设：聪明学习、积极人格、情绪智力、希望乐观、韧性提升、感恩宽恕六个专题；高三开设：意志责任、能力提升、成功信心、阳光考试、生涯规划、心灵成长六个专题。这些专题的活动均以体验和调适为主，让学生在体验中领悟、收获知识，促进人格成长。

大型团体辅导是积极心理健康教育的有力补充。大型团体辅导具有影响力大、效率高、对学生共性问题后续效果好的特点。每年的四月份、九月份，济南中学心理健康教育中心还会针对学生的共性问题组织大型的团体辅导。如初一、高一的适应性团体辅导，初三和高三的考前焦虑辅导等。为增强辅导的针对性、实效性，每次辅导之前，都对学生的需求和现状进行抽样调查。在辅导过程中，注重老师与学生的互动，让学生参与体验活动，使学生在体验中领悟、收获。

“心理健康教育月”活动是心理健康教育的助推剂。为了更好地引导学生关注自身心理健康、追求高质量的学习与生活，学校将每年的五月份定为心理健康教育月，并开展一系列活动。2010年5月，首届心理健康教育月活动以“和谐校园，和谐心灵”为主题；2011年第二届心理健康教育月的主题为：“快乐学习，阳光人生”；2012年5月第三届心理健康教育月的主题是：“播撒师爱阳光，共促健康成长”；目的是广泛宣传心理健康教育的知识，深化培养学生的心理健康意识，引导学生认清自我，挖掘自身潜能；学会人际沟通，正确处理人际关系；学会感恩，提升幸福感，从而创造和谐校园，和谐心灵。

“阳光天使”活动是心理健康教育的得力助手。“阳光天使”就是班里的心理委员，在帮助学生宣泄不良情绪，保持积极的心态方面有不可替代的作用。因此，济南中学从2009年开始在每个教学班，设一男一女两名“阳光天使”作为心理委员，目前全校共有144名“阳光天使”正发挥朋辈辅导的积极作用。这些通过自荐与班主任推荐选拔出来的“阳光天使”经过学校心理健康教育中心的专业培训后，能倾听同学们的心声，协助班主任营造良好的班级氛围，使同学们保持积极乐观的情绪。与此同时，“阳光天使”们还带头开展了大量的活动。如：主办的心理健康教育手抄报活动，在全校范围内宣传了心理健康知识；高一“阳光天使”组织了《做最好的自己》团体辅导，增强了学生的自信心；高二“阳光天使”组织了职业生涯辅导活动，澄清了同学们的认识，激发了学习动机。

除此之外，阳光天使还需每周填写一张班级心理状态晴雨表，把班级里发生的重大事件、需要关注的普遍心理问题、特殊同学的状况等形成书面报告，上交给班主任老师和心理健康教育中心。以保证及时发现学生日常学习生活中存在的、不良心理倾向，并能迅速给予纠正。

（三）建立心理健康教育教师专业成长机制

教师的专业化程度是决定心理健康教育变革是否成功的关键。学校率先成立了心理健康教育教师团队的同时，还建立心理健康教育定期培训和教研制度，以相互促进，共同提高。目前专业教师已参加的心理辅导技术培训有：心理咨询师实务培训、NLP培训、催眠治疗培训、沙盘治疗培训、绘画疗法培训等。专业老师接受培训后，又通过各种方式带动全体教师，促进全校师生心理健康水平的提高。

与此同时，聘请国内知名专家到学校为班主任进行心理健康知识培训。一些知名专家走进校园，跟踪班主任心理健康主题班会的开展，并进行指导。通过与心理健康教育专家的交流与互动，济南中学班主任的心理健康教育理论水平得到了显著提升。在日常的班级管理中，大多数班主任都能自觉主动地渗透心理健康教育，并取得了明显的效果。

（四）构建学校、家庭、社会、自我教育一体化的教育机制

积极心理学强调积极组织系统对主观幸福感的建立和积极人格培养有重要作用。这些积极的组织系统包括：健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体。因此，济南中学认为，积极心理健康教育必须从追求单一的学校效应到追求学校、家庭、社会综合效应的转变。要充分整合学校家庭和社会资源，形成教育合力。济南中学具体从以下方面入手：

1.利用家长委员会和家长会宣传心理健康教育知识和进行家庭教育指导

——针对家庭教育中共性的问题，如亲子沟通不畅、孩子厌学等，由学校的专业心理老师利用家长会给提供专业指导，帮助家长们澄清认识，找到合理的解决方案。

——针对个别有心理问题的学生，则进行居校家庭心理辅导。居校家庭治疗是在学校内对有心理问题的学生进行家庭治疗。学生的心理问题不是偶然发生的，与家庭教育方式有着密切的联系。于是济南中学心理健康教育中心在为学生进行心理辅导的同时，把学生家长请到学校里来，为家长进行个别化家庭教育指导。

2.建立社区支持系统

学校心理健康教育要顺利进行，实现教育效果的最大化，必须要有关系良好的社区。它们能够提供帮助以加强成就目标重要性的认识、保证社区提供学生放学后的支持。正是基于这样的认识，济南中学积极联合社区部门为学校提供各种服务和帮助，实现了学校和社区资源的共享机制。

3.将社团组织打造成学生自我教育的平台

济南中学全校范围内建立的社团有：阳光通讯社、泉都协会、播音主持社团、远望文学社团、钢琴演奏社团、管弦乐社团、合唱社团、健美操社团、乒乓球社团、跆拳道社团、戏剧表演社团、美术社团、书法社团等一大批校级学生社团。

所有的社团以及社团所组织的活动，都坚持开放性原则，充分尊重并发挥每一位学生的优势。在参与中，启发学生不仅仅为别人喝彩，也为自己喝彩；在活动中，培养学生欣赏别人、悦纳自己的积极心理品质。

经过两年多的探索与实践，济南中学的积极心理健康教育取得了令人瞩目的成绩，学校的面貌发生了积极的变化。让学校成为学生心灵的家园，成为他们积极进取、开发潜能的乐园，这一美好的办学目标正是我们所努力追求的，也是社会、家长和学生们所期待的。

[1]Alan Carr.积极心理学[M].郑雪等.北京：中国轻工业出版社，2008.

[2]邓美娅，杨莉萍.积极心理健康教育对消极心理健康教育的突破[J].宜宾学院学报，2011,(11).

[3]孟万金.积极心理健康教育[M].北京：中国轻工业出版社，2008.