对少儿游泳技术动作教学应注意的几点

□黄昆仑

对少儿游泳技术动作教学应注意的几点

□黄昆仑

少儿时期动作形成的好坏对其今后的动作技术定型起到十分关键的作用，因此在少儿游泳训练阶段，养成良好高效的技术动作就显得尤为重要。

少儿具有模仿力强，身体处于生长发育期以及对游泳有浓厚兴趣等优点；同时也有理解能力差，力量小，动作易变形等不足。如何更好地对技术动作进行教学呢？本人在教学实践中总结出以下几点经验。

一是讲解要通俗易懂。在少儿这一年龄阶段，理解能力相对较差，往往容易造成误解，所以讲解要形象化、通俗化。例如，在练习自由泳单臂分解时，要求他们的手尽量前伸，就好像前面有好吃的东西；要求高肘抱水时，就像自己抱着一个大皮球；要求手出水时不要向上甩，就像从裤子口袋里抽出来一样等。

二是确保陆上模仿动作的准确性。这就要求教练员具备一定的专业基础，可以将技术动作标准重现。少儿的模仿能力很强，通过看到的动作表象，加上适当的语言描述和教导，再结合自身模仿动作的实践，从而会对正确的动作有一个全面的认识和了解，加深印象，再在训练中不断巩固和改进，逐渐形成适合自己的技术风格。

三要加强全身关节尤其是肩关节的柔韧性。游泳是一项在水中进行的运动，要想游速快水感好就必须加强各个关节的柔韧性。少儿时期正是人体生长发育的旺盛期，关节的柔韧度和灵活性在此阶段逐渐形成，因此需要进行针对性的伸拉练习。例如压踝关节，分为自由泳腿和蛙泳腿两种；还有反背压肩，最好能够手触地；甩肩和转肩练习，尤其对于蝶泳、仰泳和自由泳选手特别重要。

四是多组织一些测验或比赛，增加实战经验，增强信心。少儿参赛经验少，相互之间竞争意识很强，安排比赛无疑给了他们一个锻炼的机会和平台。赛前教练员需要强调注意技术动作游完全程；赛后无论成绩如何，对尽力拼搏的参赛者都应该给予鼓励，帮助他们树立信心。

总之，在少儿游泳教学中，要想训练其形成正确的动作，就必须根据这一年龄段的特点进行教学，使其从小就养成良好的动作习惯，为将来高水平游泳生涯奠定良好的技术基础。

（深圳大学体育部）