视觉意象训练在篮球教学中的应用

高奕雄

（天津广播影视职业学院，天津市 300112）

视觉意象训练在篮球教学中的应用

高奕雄

（天津广播影视职业学院，天津市 300112）

视觉意象是在视感知觉的基础上形成的，表现于记忆的想象活动之中的感性形象。视觉意象决定着模仿能力，对人类学习活动有着帮助和促进作用，尤其是对操作类技能的学习。篮球运动深受广大学生的喜爱，在高校体育课中占居比重大，各高校普遍开设篮球为体育教学的选修课。篮球运动的技术包含很多，绝大多数技术都要求运动员根据对手的动作变化而变化，只有罚篮技术是整个技术中唯一不受对手干扰的。因此以罚篮练习为例，采用“示范——无球练习——有球练习”的方法，即在常规篮球技能教学前适当增加视觉意象训练，能有效提高学生重复性动作的模仿水平，加快学生掌握其动作技能的速度，从而更有效的提高学生罚篮命中率。

视觉意象；模仿水平；篮球教学；篮球罚篮；实验研究

高质量的体育教学是高校贯彻党的德、智、体全面发展教育方针的重要课程之一。作为在高职院校从事体育教学的教师，不仅需要具备相关的专业知识与技能，而且必须注重研究、探讨、运用适合高职学生群体的体育教学方法，以实现认真贯彻党的教育方针之目的。

一、视觉意象内涵解析

所谓视觉，视是看；觉是指人或动物的器官受刺激后对事物的感受辨别，视觉通常是指人感受和辨别光的明暗、颜色、肢体动作等特性的感觉。眼睛是视觉的感受器官。众所周知，如果一个人模仿能力强，通常其学习新技能和提升技能水平的速度就快。模仿能力是指人们在日常生活中通过视觉，充分发挥主观意识，积极地、有目的地对新技能进行学习的能力。由此可见，视觉对新技能的学习起着至关重要的作用。

所谓视觉意象，是指观看到的相关事物保留在大脑中的影像，它是在视感知觉的基础上形成的，表现为记忆的想象活动之中的感性形象。学术界普遍承认，视觉意象决定着模仿能力，它对人类学习活动有着帮助和促进的作用，尤其是对操作类技能的学习作用更大。实践表明，学习运动技能不仅需要形成有关运动的视觉意象，而且需要以此来尝试完成动作和记忆巩固动作，同时还要以它为参照去控制、调节动作，帮助解决运动战术任务以及创造新的运动技术动作。可以说，视觉意象是模仿能力的核心，也是贯穿整个运动技能学习过程始终的重要的心理因素之一。

以篮球运动为例。篮球运动在高校体育课中占据着相当重要的位置，凭借着National Basketball Association（美国全国篮球联盟）在中国的影响，一直深受广大高校学生的喜爱，各高校普遍开设篮球为体育教学的选修课。篮球运动的技术包含很多，绝大多数技术都要求运动员根据对手的动作变化而变化，只有罚篮技术是整个技术中唯一不受对手干扰的。因此在篮球课的教学中，以罚篮练习为例，教师往往以“示范——无球练习——有球练习”的模式进行教学，其效果普遍不太理想，有时无法让一些基础较差的学生在有限的时间内掌握基本篮球技术。既然视觉在一定程度上决定着运动技能的学习效果，那么在常规篮球技能教学前适当增加视觉意象训练，是否能有效提高学生重复性动作的模仿水平，加快学生对篮球运动技能学习与掌握的速度，从而促进学生罚篮命中率的提高？本文拟就视觉意象训练在篮球教学中的必要性进行研究。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

天津广播影视职业学院在校学生（男生）30名，平均年龄19．23岁。

（二）研究方法

1．阅研资料。通过阅读相关文献、检索查阅国内外有关视觉意象训练、篮球基本技术等相关内容的光盘、网络等资料，认真研读，为本文的设计构想、撰写奠定理论基础。

2．编组测试。实验前将30名学生分为AB两组，每组各15人。先对2组学生的身体基本条件进行了测试（见表1），经检验无明显差异。

表1 A组与B组身体基本条件情况对比

3．设计实验

实验目的：比较学生在有视觉意象训练和无视觉意象训练状态下的练习效果的差异

实验时间：2010年4月至6月，7周共14学时体育教学课，均为技能课。

实验器械：多媒体教学设备1套（电脑、投影仪和屏幕），篮球教学光盘若干张、篮球若干个。

三、实验过程

在实验前，先安排2组学生进行1次15球的罚篮测验，实验结束后再进行1次同样的测验。

实验中，学生A组和B组由同1名体育教师进行教学，教学内容均为罚篮练习。2组都进行常规罚篮练习，即教师先进行示范，提出技术动作要求，随后进行罚篮练习，由教师巡场纠正指导。不同的是；A组在常规教学前先进行10至15分钟的视觉意象训练，即利用多媒体教学设备在室内反复播放优秀运动员的罚篮练习，教师在旁边对动作要点进行解释，而B组只进行常规练习。

实验结束后，所有测试数据均用统计软件SPSS进行了分析。

四、实验结果与分析

（一）实验假设

1．在常规教学前增加视觉意象训练后，能更有效的提高学生罚篮命中率。

2．在常规教学前无论是否增加视觉意象训练都可以提高学生的罚篮命中率。

（二）实验结果

表2 实验前后A、B组罚篮命中情况对比

表3 A、B组实验前后与自身命中情况对比

（三）实验分析

从表2可以看出，A、B两组实验前的命中情况通过数据分析（独立样本进行t检验），证明双方间的命中情况未达到显著性差异。在20次的罚篮练习中，A组学生平均命中5．53个，B组学生平均命中5．47个，命中率均约为27%。在实验后，A组学生的平均进球数达到了9．27个，命中率约为46%；而B组学生的平均进球数为7．13个，命中率约为36%，通过对数据分析（独立样本进行t检验），证明双方间的命中达到了非常显著的差异。结果说明，在常规练习前增加视觉意象训练的训练其效果会明显好于只进行常规练习。

表3的数据显示，A组和B组实验后的测试成绩均优于自身实验前的成绩，其中，A组平均命中数达到了9．27个，B组平均命中数达到了7．13个，比之前分别增长了3．74个和1．66个。通过对数据分析（独立样本进行t检验），证明A组和B组实验后的命中情况均与其自身实验前有着十分显著的差异。这就表明，无论在常规教学前是否增加视觉意象训练，学生的罚篮命中情况都较其本身实验前有明显的提高。

五、结论与建议

综上所述，本研究选用了罚篮技术的练习，目的在于使实验研究尽可能少的受到其他因素干扰。在选择实验人群时也采用了随机抽样的方法，以最大程度的保证实验的客观性。

（一）结论

1．实验证明，无论是否增加视觉意象训练，只要坚持常规练习，都可以显著的提高罚篮命中率。由于罚篮技术是一项闭合性技能，个体每次的动作相似度非常高，对肌肉的记忆能力要求更高，因此，只要坚持依照正确动作练习，加强相关肌肉群对动作的记忆，罚篮的命中率都会上升。

2．通过实验证明，对于罚篮练习，在常规练习前增加视觉意象训练在练习效果上要明显优于只进行常规练习。这是由于视觉意象练习可以更快、更清晰的让学生在大脑中建立正确的动作表象，增强大脑控制肌肉的能力，从而提高动作模仿能力。

（二）建议

1．高校教师在条件允许的情况下，在篮球技能教学课前要安排时间专门进行视觉意象训练。教师在学生观看录像时还要注意在旁边进行动作分析，不能无目的的观看，否则会造成学生不知道哪些动作环节最重要，而把精力放在了其他不重要的小细节上。同时，还要注意时间的掌握，若时间过短，无法达到效果；若时间过长，容易造成视觉疲劳。实例表明，一般以10－15分钟为宜。

2．在对罚篮以外的技术进行教学时，如果教学的对象为篮球专项的体育特长生，要慎用视觉意象训练法，这是因为篮球运动大多数的技术都属于开放性技术，是围绕篮球场上情况的变化在时刻发生变化。而视觉意象训练主要是有助于建立动作表象，是在有效的提高重复性动作的模仿水平，对不确定的动作的模仿水平难有积极影响。

3．当教学对象为高校普通学生时，尤其是初学者，则可尝试更多的视觉意象训练，这是因为这样更有利于其快速的建立正确的动作表象，而且普通教学主要是通过考核来检测学生掌握技能的水平，通常考核内容都是单人完成，不受过多的外界影响因素。这样，重复性的动作比例就大大增多了，从而也就加快了学生掌握其动作技能的速度，提高体育教学质量。

［1］刘鸣著．视觉意象与运动技能学习的关系．中国运动心理学研究（上册）［C］．甘肃：甘肃人民出版社，2008．

［2］洪晓彬等著．程序化行为对篮球罚篮命中率影响的实验研究［J］．首都体育学院学报，2007，（19）．

［3］（美）克雷奇等著，周克庚等译．心理学纲要（上册）［M］．文化教育出版社，1999．

［4］王越锋．对篮球罚篮动作的技术分析，科教导刊［J］，2010，6（中旬刊）．

The Application of Vision I mage Exercises in Basketball Teaching

GAO Yi－xiong

（Tianjin Broadcasting TV and Fil m Institute，Tianjin 300112 China）

Vision i mage is perceptual i mage in the i maginary activity of memory．Vision i mage means the monopoly ability，which has good effect on the human study，especially on the applicable technique lear ning．Students are all f ond of basketball sports which take an i mportant part in the sports education；so many colleges open Basketball as a selective course．There are so many techniques in basketball sports，some of which need to change accor ding to students＇hands movements．Only the free throw isn＇t affected by the rivals．So we use the“demonstration——exercise without the ball——exercise with the ball”method to i mprove students＇monopoly abilities of repeated actions effectively，fasten the speed of grasping the techniques and i mprove the shoot straight rate of free throw．

vision i mage；monopoly level；basketball teaching；basketball free throw；experi－ment al r esear c h

G712

A

1673－582 X（2011）07－0049－04

2011－03－10

高奕雄（1986－），男，天津市人，天津广播影视职业学院，主要从事高职体育教学。