太极拳和快走对老年女性跟骨骨密度和骨代谢的影响研究

陈 荣 李世昌

(华东师范大学体育与健康学院,上海 200241)

太极拳和快走对老年女性跟骨骨密度和骨代谢的影响研究

陈 荣 李世昌

(华东师范大学体育与健康学院,上海 200241)

研究太极拳、快走对老年女性跟骨骨密度(Bone Mineral Density,BMD)和骨代谢的影响,探索不同运动方式对老年女性骨骼的影响效果。

太极拳;快走;老年女性;跟骨;骨密度;骨代谢

太极拳作为传统健身项目,活动强度不大,动作舒缓柔和;快走的动作简单,强度易控制,不需要专门的场地,这些运动均颇受老年人喜爱。但这些运动对老年女性的骨密度和骨代谢的影响尚无定论,本文采用定量超声对济南市60名老年女性在练习20周太极拳、快走前后的的跟骨骨密度指标(BQI、SOS、BUA)以及骨代谢指标(Ca、P、ALP)进行测量,旨在通过运动前后各组的骨密度和骨代谢指标的变化,说明太极拳和快走对老年女性跟骨骨密度与骨代谢的影响。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

通过问卷调查,选取120名老年女性,年龄在55-65岁之间,无其他重大疾病和近2年无规律健身史。从中随机抽取60名作为受试者,并要求她们自愿参加实验。然后将受试者随机分成对照组、太极组、快走组,每组20人。使用单因素方差分析(One-way ANOVA)将3组受试者的身高、体重和年龄分别进行检验,如发现3组间上述指标有显著性差异,则重新抽取人选,直至3组间身高、体重和年龄三项指标无显著性差异。

1.2 运动方案

太极组、快走组和对照组由一名体育指导员进行指导监督,各组各有1名助手协助管理,按计划进行锻炼20周,每周3-4次,每次1h。太极拳组由专门的太极拳教练教授简化24式太极拳,时间安排为15-20min热身、40-45min练习时间;太极拳为中等强度的运动,练习后的稳定心率应控制在最大心率的55%-60%,约95-98次/min。快走组进行快走运动,当受试者有快走厌烦情绪时,增加上肢健美操动作,但下肢仍保持快走运动,时间安排为15min热身、40min快走、5min整理,强度控制在运动后10-30min测心率,要求达到最大心率(220-年龄)的50%-70%,约100-140次/min。对照组进行集体阅读报纸、观看录像和听取讲座等,定期检查日常活动状况,尽量控制不让其增加其他运动量。

1.3 研究方法

1.3.1 测试指标和部位

测试指标:骨质指数(BQI)、宽带超声衰减(BUA)和超声速度(SOS),血清钙(Ca)、磷(P)和碱性磷酸酶(ALP)。

测量部位:跟骨,测试时间为15s;显示结果:通过原始数据、T值、Z值、期望百分比和图标展示测量结果相对标准数据曲线图。

1.3.2 实验仪器和设备

1)体重、身高测量仪。

2)SONOST 2000超声骨密度仪(产地:韩国)。

3)全自动MODULAR生化分析仪(日本日立公司)、离心机(Biofuge28RS,德国Heraeus公司)。

1.3.3 操作步骤

1)安装仪器,并与相匹配的电脑连接好。打开SONOST 2000程序,进行每日检测。检测无误后在注册患者栏里输入受试者的信息。选取受试者的非支撑脚,用酒精棉球将其脚后跟两侧润湿和擦净,把医用超声耦合剂均匀地涂抹在跟骨两侧的皮肤上。然后将受试者的脚插入测试槽中,跟骨正对两侧的探头。固定好后,在电脑中进行测试操作,15s后测试结果会自动显示,将结果打印并保存。

2)测试时间及测试次数

每组在实验前和20周后各一次测试受试者的跟骨骨密度水平,取得初始值和试验后值,待比较。

3)同样每组在实验前和20周后各一次测试其血清钙、磷和碱性磷酸酶水平。在早晨空腹时采血,每次采血5ml,离心4-5min,待检测。

1.4 数据统计

测试数据均采用平均值加减标准差的形式,运用SPSS10.0软件进行统计分析,P＜0.05为显著性差异,P＜0.01为极显著性差异,运用单因素方差分析方法(One-way ANOVA)分别对三组间的数据进行检验。

2 结果

表1 各组实验前骨密度指标的比较

统计结果显示,实验前各组的骨密度指标无显著性差异。

表2 各组实验前骨代谢指标的比较

统计结果显示,实验前各组的骨代谢指标无显著性差异。

表3 实验后各组骨密度指标的比较

统计结果显示三组的BQI没有显著性差异,但运动组高于对照组;快走组与太极组的SOS均高于对照组且具有显著性差异(P＜0.05);快走组的BUA高于对照组且具有显著性差异(P＜0.05)。

表4 实验后各组骨代谢指标的比较

统计结果显示太极组与快走组的血清钙、碱性磷酸酶两项指标值均低于对照组且具有显著性差异(P＜0.05),三组的血清磷没有显著性差异。

3 讨论

BUA来源于通过跟骨的超声衰减,是由于骨及软组织对声波吸收和散射而使超声能量信号减低,主要反映跟骨骨密度,跟骨骨密度越高,BUA越高;SOS是在跟骨测量中,所测整个跟部的超声传导速度,即单位时间内超声波的传播速度,在理论上表示物质的弹性杨氏模量和密度的相关数,SOS与骨的密度和弹性有关。正常人血清中的碱性磷酸酶主要由成骨细胞产生,在肝功能正常的情况下可以作为骨形成的指标。钙、磷是骨的主要物质成分,血清中的钙、磷水平能间接的反应骨代谢的情况,且只有钙磷乘积保持在一定水平才能保证骨的合成代谢。

由于受试者是绝经后的女性,无论是从年龄还是雌激素分泌水平上来看,她们的骨量都处于急剧减少的阶段,所以试验后的指标显示其骨量都有所下降,但相对于对照组,运动组下降的幅度要小,并且差异具显著性,表明,运动能延缓老年女性骨量的丢失,即相对的提高了她们的骨密度,促进骨的合成代谢。

Frost认为:在骨细胞及骨原细胞中存在一种机械刺激的感受器,运动的机械刺激借助于这个感受器,可促进骨原细胞的增殖和分化,对骨的形成起到促进作用。太极拳运动是以跟骨为轴而进行的全身有氧运动,快走也是以足部受力为主的运动,两种运动都伴有身体重心的转移,从而使下肢骨的体重负荷的机械刺激不断地作用于跟骨部。长期进行太极拳和快走运动会对跟骨产生应力刺激,改善骨质吸收,促使应力跟骨的骨皮质增厚,骨小梁增粗,骨粗隆增大;同时太极拳和快走属于有氧运动,能提高女性体内安静状态下的雌激素基础分泌值,而雌激素能抑制破骨细胞起作用,同时促进降钙素分泌,减少吸收,进而减少了骨量的丢失。太极拳和快走运动促进骨合成代谢的加强,促使血清中钙向骨组织转移,参与成骨,为了保持钙磷乘积的稳定,所以运动后血磷的含量有所增加。而血清ALP含量增加的机制可能是运动诱导成骨细胞的数量增加或活性的提高,增加了成骨细胞分泌的ALP增加。太极拳与快走之间出现的差异可能是由于运动强度不同造成的,并且太极拳练习时有些受试者的动作不到位,使跟骨的受力减小。

4 结论

1)练习太极拳与进行快走运动的老年女性的SOS均高于对照组,同时快走组的BUA高于对照组,即20周后,运动组的跟骨骨密度高于对照组,练习太极与快走均能相对提高老年女性的跟骨骨密度,延缓骨量的丢失,但快走的效果更好一些。

2)快走后,血清中碱性磷酸酶、磷的含量相对升高,钙减少,表明了快走有利于血钙的沉淀与钙化促进骨的重建,即利于骨的合成代谢,延缓骨量的丢失。

[1]李恩.原发性骨质疏松发病的相关因素[J].中国骨质疏松杂志, 1997,3(2):21-24.

[2]林爱翠.不同运动种类对中年女子跟骨骨密度影响的研究[D].武汉体育学院硕士学位论文,2004.

[3]崔友琼.运动对青年女性跟骨骨密度及性激素的影响[D].武汉体育学院硕士学位论文,2006.

Effects of Taijiand Fast-walking on the Bone M ineral Density and Metabolism in the Old Women

Chen Rong1,Li Shichang2
(School of Physical Education and Health,East China Normal University,Shanghai,200241,China)

the taiji;the fast-walking;old women;calcaneus;BMD;bonemetabolism

Investigating the effectsof taijiand fast-walkingon the bone density andmetabolism in theoldwomen,inorder to investigat the effectof different sportson bone of old homen.

2010-05-29;

2010-08-09

陈荣(1986-),女,山东枣庄人,在读硕士研究生,研究方向:运动适应与机能评定。

G804.7

A

1672-1365(2011)01-0087-02