跳高运动中优秀“矮个”运动员给我们的启示

陈祥云

（宁波慈湖中学，浙江 宁波 315031）

跳高运动中优秀“矮个”运动员给我们的启示

陈祥云

（宁波慈湖中学，浙江 宁波 315031）

通过对国外几名专业跳高运动员的资料的收集和分析，结合国内优秀的跳高运动员和慈湖中学学生的情况，通过一定的对比和研究。提出了一些对业余跳高男选手的选材和训练上的方法，因势利导，因材施教，提高运动员的训练成绩，特别是在矮个运动员的选材上给我们提供了一定的方法和手段。

业余；跳高；男运动员；身体素质；选材

1 前 言

跳高运动在很多人的眼里是一个高个子人的运动，在比赛中我们不难看出他们都是身材修长、风度翩翩，深受很多体育爱好者的喜爱。我们国家在20世纪也曾经出现了一大批像郑凤荣、倪志钦、朱建华、周忠革等优秀的跳高选手，他们在赛场的优美身姿给我们留下了美好的回忆。随着他们的退役，我们的跳高事业却也走入了低谷。逆水行舟，不进则退。我们的运动员在身高不断向世界看齐的时候，世界记录却离我们越来越远。在衡量一个世界级跳高水平的2.3米的高度上我们的运动员都倒在了他的面前。作为一个普通的中学体育工作者，可能培养不出一名世界级的跳高选手，但却浇灭不了我们对跳高事业的热爱。对于目前的现状我们也一直在进行着探索和反思。跳高运动难道真得只是高个子的运动吗？答案显然不是。前有美国的富兰克林·雅各布斯身高1.74米跳过了2.26米。现有瑞典的斯特凡·霍尔姆身高1.81米跳过了2.36米。连具有亚裔血统的美国十项全能运动员布莱恩·克莱身高1.78米都能跳过2.1米以上的成绩。从这些矮个子的身上我们不难看出跳高运动不光只是高个子的事。我们需要的只是我们的慧眼。从这些矮个的运动员的运动成绩告诉我们在广大的中学教学中，我们也是能培养出不错的跳高选手，关键在与我们如何去开发和挖掘。

2 研究对象

通过对斯特凡·霍尔姆，美国的不莱恩·克莱，美国的富兰克林·雅各布斯等运动员的资料的收集和分析得出自己的一些看法。

3 讨论和分析

首先从身高的高矮来评判一个跳高运动员的好坏是不客观的。从表1中我们就可以得出来，虽然这些国外的矮个运动员是少数。但是我们也可以得出这样一个结论身高不是影响跳高的主要因素。其次跳高运动是一个以失败为最终结束比赛的项目具有一定的特殊性，这就更要求运动员有强大的自信心，过硬的心理素质。通过分析我个人认为身体的素质和自信心是影响跳高的关键因数。所以我们对跳高运动员的选材上可以从这两方面着手。

3.1.1 运动员的选材首看身体素质，身高只能作为参考，作为业余跳高运动员的选材更应从身体素质上着手。从目前的中学生的体质健康标准来看，个子高的学生身体素质偏弱。素质较好且身高在1.80米左右的学生具有一定的人群。在这些学生当中挑选跳高运动员应该具有一定的可塑性。从表1中就有成功的经验可以借鉴。表1中上的两个专业选手身高在1.80米左右，都属于矮个子选手，但他们取得的成绩在他们的时代里是最辉煌的，可以说为小个子运动员在跳高这个项目上争得了荣誉。表1中具有亚裔血统的非专业跳高选手克莱在跳高的成绩上达到了2.10米以上。但他的百米成绩是10.44秒，跳远成绩接近8米，投掷成绩接近专业的单项运动员水平，所以他能成为世界上最优秀的十项全能运动员之一就不难理解。表1中黄海强和学生董同学的身体形态比上面3个都好但成绩更他们有一定的差距。说明我们在速度、力量、柔韧性等身体素质方面跟他们还存在一定的差距。这是我们努力的方向，同时也让我们树立了信心。在业余跳高运动员的培养中我们更加注重身体素质训练，提高跳高专项成绩还是大有可为的。所以，挑选拥有良好身体素质，形态匀称的中学生进行跳高运动是一条值得尝试的方法。

表1 运动员数据对照表

3.1.2 跳高运动员的心理素质。跳高项目是以失败为结束比赛的运动。对运动员的自信心有很高的要求。良好的心理暗示可以有助于运动员发挥最佳的竞技状态，并取得好的成绩。我们的运动员在国内能取得较好的成绩但到国外却常常发挥失常，有一部分原因就在心理素质不过关，对自己不够自信。在平时的业余训练中往往能碰到这样的学生。身体素质很好，但在训练中怕过竿，比赛中怕发挥。一个浪费训练时间，一个影响比赛成绩。我们在平时的训练中有意识地要加强学生心理素质的锻炼，降低高度跳成功率，进行积极的心理暗示，相信自己我能行。

3.1.3 有了好的苗子还得加强培养。有时候我们在专项素质和全面身体素质训练中的比例很难协调，常常伤透脑筋。不过在带体育高考的学生中出现的一些情况给了我一点启发。在初中有过跳高基础的学生在经过2年的停训而从新进行4项体育高考素质训练的几个月后，在学校的运动会跳高比赛中都有了很大的进步。其中杨同学从原来的1.70米提高到1.81米，表中的董同学从1.85米提高到1.92米。有了这发现在和表中克莱的对照，我们可以说全面身体素质的提高对跳高成绩具有重大的意义，对跳高训练起到了事半功倍的效果。如果我们的业余选手在全面身体素质能够向专业运动员靠拢，我相信他们的跳高成绩还将有很大的飞跃。

4 结 论

4.1 业余跳高男运动员的选材要注重身体素质一味地求高求大都是片面的。速度、力量、柔韧、耐力等全面的身体素质可以作为跳高运动员选材的重要指标。

4.2 自信心的培养是跳高运动员的必修课。跳高运动是一项以失败告终的项目，运动员的心理素质有时往往能决定一场比赛的胜负，更有胜者是一个运动员的运动生涯。

4.3 业余男运动员的身高在1.8米左右，形态匀称、素质良好的学生都可以尝试跳高项目的训练，往往具有较高的可塑性。

4.4 业余跳高运动员的训练我们抓专项素质训练的同时不能忽视全面身体素质的练习，特别在业余的跳高运动员的培养中往往注重全面身体素质的训练能起到事半功倍的效果。

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[3] 魏安奎.力量训练对专项成绩的影响[J].上海体育学院学报，2004（3）.

[4] 苗传洲.对我国优秀青少年男子跳高运动员体能训练特征研究[J].山东师范大学，2009.

[5] 王训令.背越式跳高运动员专项力量指标与专项成绩的相关研究[J].西安体育学院，2010.

G823.1

A

1674-151X（2011）11-033-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.017

投稿日期：2011-07-12

陈祥云，中教一级。研究方向：学校体育。