大众健美操在专业运动员身体素质训练中的应用

姚 婕

大众健美操在专业运动员身体素质训练中的应用

姚 婕

通过对 90名赛艇、皮划艇运动员进行为期两个月的大众健美操培训发现,短距离专项水平成绩未明显变化,但教练员、运动员和管理人员对跳健美操提高运动员协调能力、改善精神状态等主管评价较好。

健美操;专业运动员;训练;应用

身体的协调能力对于每一名专业运动员都非常重要,通过什么样的方式提高专业运动员的协调能力既不影响专业训练,又不至于让运动员觉得乏味?而大众健美操以其节奏动感、形态优美、身体舒展、强度适中等特点深受青少年喜爱[1]。它们能否实现有效地结合?带着这样的问题,笔者到湖北省专业运动队进行了研究。

1 研究对象

湖北省赛艇、皮划艇队 90名专业运动员,其中男运动员56名,女运动员 34名,平均专业训练年限 3.6年。运动健将6名,占 6.7%;一级运动员 42名,占 46.7%。

2 主要研究方法

2.1 实验法

2010年 11～12月,对被试进行两个月的大众健美操教学,具体安排是:每周二、五的晚上 7:00～9:00,每个月学习不同的大众健美操。

2.2 比较法

通过短距离的专项测试,赛艇单人艇 500m、皮划艇单人艇 200m以及教练员、运动员和管理人员的主观评价,对两个月前后运动员的专项水平、身体协调性和精神面貌等进行对比。

3 结果与分析

3.1 专项测试成绩

本研究前后,在鄂州红莲湖训练基地标准航道上,赛艇 4个项目进行 500m单人艇、皮划艇 3个项目进行了 200m单人艇测试,对参加测试的运动员按项目进行了平均,测试结果见表 1。

表 1 各项目练习健美操前后短距离专项成绩对比表

从表 1看出,大部分项目运动员的平均成绩均有所提高,除了女子赛艇公开级和男子划艇项目略有降低,但提高的幅度不大。结果表明,通过单人艇短距离的测试成绩变化不明显,整体成绩略有进步。

3.2 相关人员的主观评价

对教练员、运动员和管理人员代表分别进行调查,就学习健美操前后的专项水平、协调性、精神面貌及其他表现采用固定问题进行访谈调查,调查结果见表 2～4。

表2 教练员对运动员学习健美操前后变化的主观评价(n=10)

从表 2看出,虽然只有少部分教练员认为目前对专项水平有所提高,有 50%的教练员通过测试和平时的训练还看不清楚,但大部分教练员认为健美操训练对运动员协调性有帮助,改变了运动员的精神面貌,所有教练员都认为对训练有帮助,表明教练员对学习健美操是持支持态度的。

表 3 运动员对学习健美操的主观评价 (n=20)

表 3显示 85%的运动员喜欢跳健美操,但少部分不太喜欢;大部分认为每周两次健美操学习安排合理,有少部分认为还应该增加,有的认为应该减少;65%的运动员能够自觉跳健美操,主要在训练之前的准备活动或训练课结束后放松时间;全部都认为跳健美操对发展协调能力有帮助,因此,大部分运动员都愿意将健美操继续下去。通过调查后可以看出,运动员对健美操是非常欢迎的,尽管少部分运动员不太喜欢,但都认为有助于训练。

表 4 管理人员对运动员学习健美操前后的主观评价(n=10)

训练管理人员在组织实施健美操教学中起到很重要的作用,通过表 4可以看出,所有管理人员都认为健美操有助于训练,都支持运动员经常跳健美操,大都认为能够改变运动员的精神面貌,能丰富运动员的业余文化生活,但在是否成为训练的一部分时却产生较大分歧。

4 讨论

由于本实验时间较短,一共教了 18次,每次 2h,对运动员专项水平的提高影响不大,通过单人艇短距离前后两次测试成绩比较难以看出是否有明显的帮助作用。加上两个月的冬训正在进行,运动员体能水平在提高,究竟是不是由健美操带来的改变无法界定。那么在实验的设计上,应该考虑用实验组和对照组的比较。理论上经常跳健美操有利于提高人体的协调性,塑造精神美[2]。运动员从刚开始跳健美操动作不协调到慢慢熟练,最后掌握了 2套大众健美操,从这点上来看,运动员的协调性提高了。据此,大部分被调查者认为运动员协调能力得到增强,对训练肯定是有帮助的。究竟帮助有多大,是否能提高专项水平还有待实践检验。所有被调查者都认为跳健美操对训练有帮助,在不占用运动员正常训练的前提下,可以适当安排少量的健美操训练,教练员和训练管理人员都愿意继续支持这项工作,但是否作为主要训练内容之一,大家看法不一。这就需要教练员在训练实践中去判断,根据运动员的具体训练情况安排健美操训练。可以尝试根据赛艇、皮划艇项目特点,改编一些健美操动作,可能对运动项目发展更有帮助,对专项水平的提高更加明显。创编符合受众需要的动作,也有助于健美操运动的推广[3]。

5 小结

虽然通过短距离专项测试看不出跳健美操对专项水平的明显作用,但绝大多数教练员、运动员和管理人员主观评价认为,跳健美操能够提高运动员的协调能力,对训练有帮助。跳健美操对运动员身体素质影响需要一个循序渐进的过程,大部分被调查者都认为将坚持,但作为主要训练内容还是辅助训练手段,每个人看法不一,需要在训练实践中进一步检验。

[1]李 娥.健美操操化动作教与学的方法探索定[J].教育教学论坛,2011(2):224.

[2]孙海艳.浅谈健美操之美学特征[J].江苏经贸职业技术学院学报,2009(6):56-58.

[3]王阅苏.试述制约大众健美操发展的因素分析[J].科技信息,2010(8):264.

The research of the republic aerobics applicated to the professional athlete fitness training

YAO Jie

(The Physical Education Department of Wuhan University of Science and Technology,Wuhan Hubei,430081)

to find that training90rowing and Canoeing athletes republic aerobics for two months,the specific level achievement of the short distance changed not significant,but the coach、athlete and the manager asses-ses training republic aerobics improved athletes coordinate and psychosis.

republic aerobics;the professional athletes;training;application

G831.3

A

1003-983X(2010)06-0072-02

2010-11-03

姚 婕 (1979-),女,湖北武汉人,硕士,讲师,研究方向:高校健美操教学.

武汉科技大学体育课部,湖北武汉 430081

2.3 调查法

随机选取 10名教练员代表、20名运动员代表和 10名管理人员代表进行调查,每一类被调查者采用同样的问题,对答案进行归纳统计。