孕期适当吃鱼可降低产后抑郁发生率

一项新研究发现，孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海鱼中的Ω-3 脂肪酸是发挥作用的关键。一些人习惯通过补剂来补充DHA，然而研究表明，吃鱼的效果会更好。专家建议孕期每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，可满足身体对DHA的需求，达到降低产后抑郁症危险的效果。