高校舞狮选修课教学探析

覃宇德 樊 坤

(台州学院体育科学学院，浙江 台州 317000)

高校舞狮选修课教学探析

覃宇德 樊 坤

(台州学院体育科学学院，浙江 台州 317000)

舞狮是一种集体育、武术、舞蹈、音乐、艺术于一体的体育运动。文章运用文献资料法、专家访谈法，得出通过了解舞狮文化、进行基本练习、增强艺术修养、培养自信心可以培养学生更好的学习舞狮。

舞狮 课堂教学 增强

1 前言

舞狮，又称“狮子舞”、“狮灯”、“舞狮子”，多在年节和喜庆活动中表演。狮子在中国人心目中为瑞兽，象征着吉祥如意，从而在舞狮活动中寄托着民众消灾除害、求吉纳福的美好意愿。1995年成立了中国龙狮协会和国际龙狮总会，使传统的舞狮运动得到大力推广。中南大学于2004年首创先行“全国百校龙狮进课堂”推广计划，倡导把舞龙舞狮引进大学课堂，目前参与加盟的高校已经超过80所。相对于其他传统体育项目，舞狮运动课堂教学研究不是太多。探析高校舞狮选修课教学，有利于更好地推广舞狮运动。

2 结果与分析

2.1 了解狮文化，增强对舞狮运动的兴趣

舞狮运动在高校课堂是个新兴项目，学生接触的很少，很多人在现实中没有接触，只是在电视电影上发现其身影。学生选修舞狮，基本上出于舞狮运动比较新奇或好玩的心情。所以舞狮教学的第一要务就是培养学生对舞狮运动的兴趣，要让他们真正喜欢上这项运动，这样才能更好的激发学生学习的潜力。

要真正的喜欢它，就得了解这项运动，了解其文化。舞狮作为中华民族传统文化瑰宝，历史源远流长。中国的舞狮分为“北狮”和“南狮”两大派别。“北狮”的造型与真狮酷肖，通过愕、怕、喜、爬、蹲、退、滚等动作，配合柔顺、活泼、灵巧、神采、愉快、轻盈的步法，可把狮子舞得维妙维肖，其眼睛、嘴巴、耳朵会开动，此种技术重于扑、跌、翻、滚、跳跃、擦痒等动作。北狮的舞姿，主要在表演的灵巧，翻滚跳跃，首尾相引合，步法整齐合一。舞狮头者和舞狮尾者必须密切配合，头动则尾亦动，头定则尾亦定，跳跃翻滚，紧密跟随。“南狮”又称醒狮，以轻灵敏捷见常，刚柔相济，舞动中主要表现狮子喜、怒、哀、乐、动、静、惊、疑等八种神态，以“采青”为己任，历尽艰险取得胜利。南狮造型夸张，颜色亮丽。喜则欢而碎步，怒则仪态万千，哀则闭眼稳步，乐则跃而跨步。这就是南狮重“意”的舞法。它讲究桥马，善于抽象传神。

在教学中要时刻将文化和所做动作的寓意及意境传递给学生，让学生的思想和意境得以升华，忘记其个体，狮头狮尾密切配合，结为一体，成为一头真正的狮子，方能将动作表现传神，自身才能体会完成动作带给自我的成功和愉悦。

2.2 发展体能

体能是完成一项运动最基本的要素。作为舞狮选修课，学生学习时间不多，课后投入的时间也不会太多，所以其体能要求不需要达到训练队的高度，但是要想很好的表现舞狮动作，最基本的力量素质和柔韧素质是必不可少的。

舞狮运动对学习者全身各个部位的力量要求较高，尤其是双人协作配合的技术动作。在力量训练前期注意绝对力量的训练，在有了一定的力量基础后，再结合专项技术要求训练专项力量素质。力量训练既要全面，也要有针对性，舞狮头者要加强上肢力量练习，舞狮尾者加强腿部、腰腹部和上肢力量。力量练习采用与技术动作类似的负重、强度等练习方法。同时还要注意耐力的训练。

在舞狮教学中，要进行适当的柔韧性练习。因为会影响技术动作的幅度和效果，柔韧性差也容易在舞狮过程中导致损伤。下肢和腰部柔韧练习是舞狮柔韧教学的重点。柔韧练习应放在热身后进行，各种练习要尽可能的以耗压形式进行，在耗压后立即进行各种形式的动态伸展活动。

2.3 狠抓基本功

俗语说“练武不练功，到老一场空”，练武如此，舞狮亦然。舞狮是人体借助特定器具协同运动为表现手段的艺术，其基本的步型、步法就是从武术动作借鉴而来，所以学习舞狮必须狠抓基本功。

为了更好地掌握舞狮基本动作，学习时得加强练习者的腿功、腰功、桩功等。腿功的练习方法有压、扳、劈、控、踢等。腰功的练习方法有俯、甩、晃、拧、翻、涮等。桩功是舞狮训练必不可少的手段，主要是加强腿部的力量和灵活性。练好基本功，是学习复杂动作和难度动作的基础。

同时也要狠抓基本动作的训练，舞狮的基本技术动作有个人的和两个人合作协调配合的技术动作。练习中要加强步型、步法、基本身型、首尾配合、基本舞法等。每个基本动作都包含了动作的路线、方向、用力时间及大小，在练习中要根据动作要求，一丝不苟，严格要求。

在基本功练习中若简单采用重复训练法，就会很单调枯燥，影响练习的积极性，所以同样的内容可以采取不同的训练形式，使学生感到新鲜和兴奋，达到练习预期效果。基本功练习应贯穿在整个舞狮练习过程中，只是各个阶段所占的比重不同，而且要切合实际，方法多样。

2.4 培养乐感

在传统舞狮时，是狮随鼓动。虽然现在很多舞狮表演是采用现代音乐形式，但是本质不变，舞狮的动作节奏、神态等是随着音乐的变换而与之对应的。舞狮组合动作或套路中,音乐是舞狮的灵魂，是对动作气氛的烘托,使成套动作更完美、更具艺术性。

舞狮的动作都有其内涵，不同的动作表达的意境，表达出来的喜、怒、哀、乐等情感是伴随着相应的音乐而来的。在学习过程中，要刻意将各种情感想对应的音乐加以练习，每一个姿态、造型，每一次动作变化的节奏、韵律，都关联着相应的特征。

2.5 增强表演能力

舞狮是通过人体操持器具的动作、姿态和造型，逼真的演绎出狮子的各种姿态，用以抒情达意的舞蹈艺术。在舞狮练习中可以让学生领悟舞狮的动作特征、节奏特征以及舞狮的各种造型。

舞狮是由一系列流动性动作构成，用以表达现实生活中狮子的各种形态，从而表达与之相对应的感情。在表演过程中模仿狮子的摔、跌、爬、跃等动作，演绎狮子喜、怒、哀、乐、动、静等神态，表现狮子的威猛和刚强。除形式之外，还要注意动作的速度、力度等，同一动作的不同力度和速度可以表达出不同的感觉与意境。

动作节奏是舞狮表演很重要的组成部分，动静疾徐、快慢相间能够更好地表现其意境。在表演时注意将动、静、快、慢、强、弱和幅度的大小有机结合。要将狮子在现实生活中的走、跑、跳等动作经过艺术加工。舞狮动作中有很多的静态造型和动态造型，整个舞狮套路就是通过这些动态和静态的动作变化来体现其套路表达的主题思想。

比如在学习传统南狮采青套路时，要注意舞狮形象的表现，要表现出狮子生动活泼、威武、刚健、勇猛、多疑、贪玩、贪食等特征。如睡醒后慵懒的样子，探路时的害怕多疑，食青时的开心愉悦，以及归洞时的欢快。

2.6 培养自信心

舞狮的过程是一个展现自我的过程，在学习过程中，其表演是面对同学和老师。所以很多学生总是担心自己做的不好；或者是欣赏同学做的动作很漂亮就无形的给自己心理造成很大的压力，产生不自信；亦或是本身做的很好，却又担心自己的表现在教师眼里不入流等诸多因素，导致学生在表演或考试时由于缺乏自信没能真实的表现自我的水平。

产生自信心，是指不断超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。班杜拉认为，在某一情境下，决定自信心的四个主要因素：行为成就，替代经验，言语劝说，情感唤起。

根据班杜拉的理论，对学生进行提高自信心训练，教师可以从以下几点做起：

(1)培养学生的自信心，首先应检查一下教师自己与学生的关系是否有助于自信心的培养。如果学生感到老师喜欢他、尊重他，态度温和，学生的感觉很好，往往积极热情，主动学习，自信心强。相反，如果老师对学生训斥多，粗暴，学生就情绪低沉，对周围的事物缺乏主动性和自信心。

(2)创设培养学生自信心的环境，让学生在潜移默化中“自信”起来。所以在安排教学内容时，一定要注意循序渐进、由易到难的原则。在教学中说一些鼓励的话，“你一定能行”。因为学生自我评价往往依赖于教师的评价，教师以肯定与坚信的态度对待学生，他就会从心理意识到：别人能做到的，我也能做到。

(3)多赞许，少责备，有助于提高学生的自尊心。学生的身体素质有区别，教师不能按照一个目标去要求所有的学生，要因人施教，不同的学生要确定与之相适应的目标。要重视学生的进步。因此，作为教师，切忌用尖刻的语言讽刺挖苦学生。

(4)培养学生自信心的条件是让学生不断地获得成功的体验。因此，教师应根据个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。如让他跳一跳，想办法把花篮取下来，从而在不断的成功中培养自信。切忌花篮挂得太高，而实际能力不及，连连失败，致使自信心屡屡受挫。

3 结语

舞狮运动历史悠久，民间舞狮训练水平很高，但大学舞狮选修教授的对象是绝大部分舞狮对没有任何的基础，所以教师要在教学中提高学生的兴趣，发展舞狮运动需要的基本素质，打好基本功，培养艺术修养和敢于表现的自信心等就显得尤为重要。推广舞狮运动，让更多人爱上中华民族优秀的传统文化。

[1]陈耀佳，林友标.南狮[M].广州：广东科技出版社，2007.

[2]雷军蓉著.龙狮运动训练[M].北京：北京体育大学出版社，2005.

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[4]杜志敏.心理素质与综合能力训练教程[M].北京：化学工业出版社，2007.

[5]刘宝玉.影响武术套路运动员竞赛情绪的心理训练[J].北京体育大学学报，2006(10).

On the Elective Teaching of Lion Dance in Colleges

Qin YudeFan Kun
(P.E.College of Taizhou University,Taizhou Zhejiang 317000)

Lion Dance integrates with physical exercise，Wushu，dancing，music and art.With the methods of document materials and expert interview,the paper does the studyand draws the conclusion that developing students study on lion dance sport needs to know about the culture of Lion Dance，do fundamental exercises,enhance artistic accomplishment,and improve studentsconfidence.

lion dance classroom treaching enhance

G85

A

1004—5643(2011)04—0098—02

覃宇德(1982～)，男，助教。研究方向：民族传统体育学。