浅谈如何发挥学生健美操的表现力

陈 萍 黄清泉 （福清市职业技术学校 福建福清 350300）

浅谈如何发挥学生健美操的表现力

陈 萍 黄清泉 （福清市职业技术学校 福建福清 350300）

本文通过文献资料法、录像分析法、访问法等不同的研究方法对我校学生健美操的表现力进行分析，分别从学生自身素质因素、教师影响因素及其它因素等方面进行研究，以期对我校健美操教学与训练起到一定的促进作用。

健美操；表现力

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以美为核心，以节奏、韵律为生命的艺术性很强的竞技类和健身类运动项目。它要求学生完成的动作要体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美，而影响这诸多美的一个重要因素就是表现力。表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一，是通过面部表情和肢体语言两方面表现来完成的。它往往是学生取得比赛胜利的关键所在。一套完整优美的健美操如果缺乏具有艺术的表现力，将失去健美操的生命力。纯朴、自然、真实、富有激情的表现力，能给人以美的享受，会起到感染人、激励人的作用。

一、健美操表现力的概念

健美操表现力的表达途径有自然的面部表情、完美的动作技术、展现的自信、良好的身体姿态、富有激情的音乐、热情和活力、鲜明的动作节奏等。表现力是一种能力，是健美操!学生通过自身所具备的良好的身体姿态、专项素质、感受力、认知力、理解力、观察力、想象力、自信心，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，吸引和感染观众。

二、影响健美操表现力发挥的因素

1.身体姿态

优美的身体动作，身体姿态能帮助学生“说话”，帮助学生展示自我，反映学生对音乐的感悟，对美的追求。在健美操的教学中，不难发现，良好的身体姿态能使学生的表现力得以充分的体现。如表演中体身体姿态较差，驼背、躯干松软，该到位的动作没到位，多余的动作不断，使得原本具有激情奔放的健美操火去了健与美的活力，变得柔弱沉闷。所以。学生完成动作的身体姿态是增强表现力的重要途径，一个人的肢体语言能够很好地反映他的内心情感。

2.身体素质

通过人体运动所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。在健美操项目中体现出的就是动作的弹性，力度，动作幅度；良好的身体素质也是掌握运动技术与提高运动成绩的基础。因为身体素质好的学生学习和掌握新的动作较快且易于创新。对任何体育项目来说，身体素质都是基础，只是项目不同身体素质训练的侧重点不同罢了。身体素质条件是学生提高整体训练水平的基础，在训练中，各种技术动作的掌握和完成都离不开良好的身体素质。在健美操运动项目中良好的身体素质是学握健美操技术、提高表现力、提高运动成绩的基础。身体素质的好坏直接影响着动作的表现力。

3.专项素质

专项素质是在基本动作掌握的基础上的一种深层体现，也称为基本技术。基本技术是提高身体姿态和高难动作的有效手段，它有助于发展身体各部位的灵活协调性。因此，基本动作技术的规范、基本动作技术的“储备”、基本动作技术的熟练程度，对动作技术水平的发挥至关重要。健美操的基本动作包括头颈部、上肢、躯干、下肢等单个联合的各种动作，在教学中，有些学生把这些基本动作都完成得准确、协调优美，且富有鲜明的节奏，充分体现动作的弹性、幅度和力度。其原因基于这一部分学生身体素质较好，主要是有经过全面系统的身体素质练习。有了良好的专项素质，就可以根据学生个人的特点和健美操套路的要求，通过改变它们的动作方向、幅度、速度、节奏、路线等方法，来展现健美操动作多样性提高动作的表现力。

4.节奏感

健美操是在节奏鲜明的欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行身体练习。学生在完成动作时动作要与所选音乐的：协奏相一致，使动作与音乐在节拍上保持一致，使二者配合更完美细腻，随着音乐的起伏变化，做到内在情感和外部动作的和谐统一。节奏有快有慢，动作的刚柔、快慢都是随音乐的旋律、节奏的发展而表现出来的。

5.表现意识

健美操动作的表现不是固定在某一空间位置上的，而是活动在某一空间范围内，在这个范围内又有它最佳表现的空间位置，能否把握住这个最佳表现的空间位置，正是表现能力强与不强的反映。随着健美操动作的方向、路线、幅度等改变这一最佳表现的空间位置也在不断地变化着，它的变化受到表现能力的制约，即表现能力越强，其把握最佳表现的空间位置也就越准确。影响动作表现能力的主要因素其一是练习动作时的神态。通过观察发现学生用动作表现感受时，具有相当的表现力，而且这种表现力比纯粹的用动作表现音乐的感受更具有感染力。其二是练习时的吁吸方法。学生在练习健美操时，呼吸的调节也是提高表现力的一个因素。正确的呼吸方法能随着音乐的旋律和节奏的变化，不断改变呼吸的节奏和深度，表现力也能将音乐旋律通过呼吸体现在动作之中，从而得以更好的表现。其三是练习时的想象和意识。在健关操练习运刚想象力是提高表现力的一种手段，想象是人在原有感情的基础上形成新的心理过程，是客观事物之间的相互联系在人脑中的反映，如果住练习中能利用想象力增强表现意识，则可丰富动作时的感受，可以提高动作的表现。

6.面部表情

面部表情是随着音乐情绪变化与身体、器械整体协调的配合，恰当的运用眼神、笑容展示面部表情，可进一步增强动作的感染力。学生的脸部表情最能代表学生的表现力，体现出健康向上，活泼欢快的情绪，以笑为基础载体来展现健美操的特色本质。因此教师在平常教学中要多注意用不同教学方法的指导，帮助学生克服这方面的不足，加强学生面部表情表现的技巧。

三、健美操教师对学生表现力发挥的影响

1.健美操教师专业素质

健美操教师不仅要具备过硬的专业技术与理论、掌握和运用相关的学科知识、了解健身领域的发展动态及科研成果与教学实践紧密结合，而且要具有健美的体形、优美准确的示范和生动的表现能力，充分让学生得到美的享受，这与教师自身条件分不开，教师的一言一行都会对学生的思想意识产生潜移默化的作用，从而获得好的教学效果提高教学质量。这样才能激发学生的学习热情，满足学生的需要。健美操的教学是在教师的引导和学生的积极思维及练习的相互作用下完成的。教师起主导作用，而主体却是学生，二者的有机结合，才能完成教学任务，教师通过自己丰富的专业知识与实践经验，给学生以美的享受，学生在实践过科中才会获得更高的兴趣效能，才能发挥出自己的主观能动性。

2.健美操教师对学生动作表现力的指导

教师对学生动作的表现方法的指导，是帮助指导学生的各种技术动作和动作：节奏的变化，及其内在感情变化所要表现出来的艺术表现力。首先这要求着健美操教师自身修养高教师不仅情得各种不同动作的表现方式，而且要能把对动作的表现表达到位，发现学生动作存在的不足采用行之有效途径去引导学生改正使它表现的更好，通过具体的动作示范并结合详细的讲解，使学生体会止确动作的表现。其他鼓励学生自己创编简单的健美操组合等方法来提高学生的表现力，在训练中，由于学生的接受能力、身体素质等个体差异，教练虑针对在每次课中这种情况区别对待，提出不同的标准利要求.如在教新的动作时，对基础好的学生除掌握好规范动作外，还要求有力度，有美感.而基础差的开始多鼓励她们，帮助她们分析动作原因，制定一个能够实现的目标，逐渐提高学生做健美操的能力和水平。

综上所述，提高学生健美操的表现力的方法是多种多样的，提升学生的自身素质是提高健美操的表现力的基础，加强教师对学生的指导是提高健美操的表现力的美键，拓宽学生的实践平台是提高健美操表现力的保障，几者相辅相成，缺一不可。

[1]穆飒.对培养健美操表现力方法的分析[J].科教文汇.2007.(4)：75—76.

[2]李春玲.孙彦.范丽雯.论健美操练习者面部表现力的开发和培养[J].吉林大学体育学院.2006.(3)：11—12.

[3]陈更昌.朱颂模.浅析健美操教学中音乐与表现力的互动关系[J].东华理工学院学报.2006.(3)：269—271.