老年人应该怎样保护牙齿

牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，使牙齿变长、牙根暴露。

那么，老年人应该怎样保护牙齿呢？

1.有牙病要及时治疗。

2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌、清洁牙齿和按摩牙龈、促进牙龈血液循环的作用。不要咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃壳等。

3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖和黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物，以提高牙齿对龋病的防御能力。

6.定时做口腔检查。一般半年、至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

7.牙齿缺失后及时修补。如不修补，不但会降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快相邻牙齿松动脱落。可以根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改正。

做到以上几点，就可以使您保持一口好的牙齿，维护您健康长寿。

（河南郑州大学医学院 时仲省 邮编：450052）