辽宁省优秀青少年网球运动员有氧及无氧能力测试与分析

刘 亚 ,喻 晶

(沈阳体育学院小球教研室,辽宁 沈阳 110102)

辽宁省优秀青少年网球运动员有氧及无氧能力测试与分析

刘 亚 ,喻 晶

(沈阳体育学院小球教研室,辽宁 沈阳 110102)

通过文献资料法、实验室测量法、实地调查法、数理统计法等方法对辽宁省优秀青少年网球运动员冬训前有氧及无氧能力进行了研究。结果显示:绝大多数女运动员相对爆发力水平较高,在克服自身重力运动时表现出很好的爆发力和快速的移动能力,但个别女运动员的无氧耐力抗疲劳能力较差;优秀女子网球运动员有氧工作能力整体较强;优秀男子网球运动员在无氧做功能力及无氧耐力及有氧能力表现出较大的体差异。

辽宁省;青少年;网球运动员;体能测试;有氧能力;无氧能力

随着网球项目在我国的职业化发展,对优秀青少年运动员的体能提出了更高要求。按照现有的竞赛模式,优秀青少年选手一年中赛季可持续 8至 10个月,一般每年要参加十几站的比赛,平均每月要打几站比赛,并同时要参加单、双打比赛。这样大强度、高密度的比赛,对运动员体能的要求非常高[1]。已有研究表明,网球每一分的回合中主要是由磷酸原系统供能,但有氧能力对高强度训练和比赛每一分之间间歇时对机体恢复也起到重要作用,无氧供能占到了 70%左右,当比赛进行时,运动员大约在 70%的时间内需要这一系统。运动员大约在 20%的时间内是无氧的乳酸运动,其余 10%的时间内需要有氧系统,网球是一种有氧、无氧混合供能的间歇性运动项目[2,3]。因此,对网球运动员的有氧及无氧供能能力进行量化测试是非常重要的。而长期以来,对网球运动员身体机能,特别是有氧供能、无氧供能能力的诊断与评价都鲜见报道,并没有具体研究和测试及分析结果能够作为教练员对其训练效果和运动员自身运动能力评价的参考资料。这极大地制约了网球竞技水平的提高。本文通过对辽宁省优秀青少年网球运动员有氧及无氧能力状态的诊断,对优秀青少年网球运动员当前的有氧及无氧能力进行评定,并将结果反馈给教练员,为及时调整训练负荷和训练计划,以及进一步指导训练、备战提供科学客观的依据,为顺利完成科学化训练和比赛任务提供重要保障。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

辽宁省网球队青少年运动员 10名,其中女运动员6名,男运动员 4名。研究对象的基本情况见表 1。

表 1 男女运动员被试的基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅网球项目及其他项目有关有氧、无氧能力测试及评价方面的重要文献、理论著作和研究成果,全面了解并掌握同类研究中的研究方法及注意事项,并为指标测试和评价方法的确定提供理论支撑及科学依据。

1.2.2 专家访谈法

对辽宁省网球队的主教练、体能教练,沈阳体育学院等有关高校的网球专项教师、体能专家、生理生化教师等进行了访谈,获取相关建议。

1.2.3 测量法

无氧功率测试利用功率自行车,运用 W ingate法进行测试;有氧能力测试用于评价运动员有氧能力最有意义的 4个指标分别为肺活量、时间肺活量中的一秒率、最大通气量、最大摄氧量来体现,采用德国耶格公司生产的十二导联运动心肺功能仪。

1.2.4 数理统计法

用统计软件 excel对测试数据进行统计与处理。

2 结果与分析

2.1 优秀青少年网球运动员无氧能力及测试

运动员爆发力好坏主要是由其无氧功能力高低所体现出来的。因此测定网球运动员的无氧做功能力是非常必要的。肌肉中的 ATP和 CP在 10秒内就几乎耗竭,因此这一时期的最大输出功率可用于评估 ATP和 CP的供能能力[4,5]。无氧功率主要反应的是受试者无氧供能为主状态下做功能力,主要记录指标有:运动 30秒内,每 5秒无氧功率、最大无氧功率,并计算出平均无氧功率和无氧功率递减率,相对无氧功率等指标,进而反映受试者爆发力和无氧耐力以及无氧供能状态下抗疲劳情况 (见表 2)。

表 2 辽宁省优秀青少年网球运动员的无氧功率测试结果

2.1.1 女子运动员的无氧功率测试结果与分析

11月13日，搭载着65个LNG罐式集装箱的“乐从号”在辽宁锦州港完成卸载，标志着中国第一次大规模LNG罐箱多式联运试点工作圆满成功。本次试装试运是国家发展改革委、国家能源局、交通部联合批准中国海油开展的国内首次大规模LNG罐箱运输试点项目，旨在利用LNG罐箱将中国海油海南LNG接收站的富裕产能释放到冬季天然气需求旺盛的北方地区。此举为今冬明春北方天然气保供提供了有力支撑，对中国构建全方位、多渠道的天然气运输配送体系具有重要意义。

绝对值对比,在 6名女子网球运动员中,最大无氧功率最大者是逯佳境 (561W),最小者是欧炫烁(489W)。其他 4位运动员最大无氧功率都在 500W以上、平均无氧功率对比发现,400W以上者逯佳境、邓梦宁两人,350W以上者逯佳祥、尹相红、欧炫烁 3人,300W以下者杨伊 1人,无氧递减率对比发现,40%以下者只有逯佳境 1人,杨伊 1人递减率为73%,其他 4人递减率在 40%-50%之间,相差不大;相对值对比,6名女子运动员最大无氧功率相对值基本都在 8-10w/kg之间,相差不多。平均无氧功率相对值逯佳境等 4人都在 6以上,尹相红在 5以上,杨伊稍低一些。

6人中,逯佳境爆发力、无氧耐力和抗疲劳能力最强;除逯佳境外,其他 5人中绝对爆发力有一定差异,但相差不多,而且她们的相对爆发力基本持平,说明她们都能在克服自身重力运动时表现出很好的爆发力,表现出很快速的移动;平均无氧功率绝对值和相对值杨伊偏低,说明她无氧耐力较差。除逯佳境外,其他 4人中,无氧耐力相差不多;抗疲劳程度,杨伊和尹相红偏差,其他 4人差异不大。6名女子网球运动员中下肢爆发力能力相差不多,无氧耐力和抗疲劳能力逯佳境能力最强;杨伊无氧耐力和抗疲劳能力较差,尹相红抗疲劳能力稍显不足,在平时训练中应加强二人无氧耐力和无氧状态下抗疲劳能力的训练。

图 1 女子网球运动员 30s无氧功率变化趋势

2.1.2 男子运动员无氧功率测试结果分析

绝对值对比,在 4名男子网球运动员中,最大无氧功率最大者是艾裘 (868W),最小者是高群 (589W),其他两人均在 700W以上。平均无氧功率艾裘最大(592W),高群最小 (258W),其他两人差异不明显(460W)。递减率对比艾裘最小 (45%),董秋实(61%)和高群最大 (61%),李佳义居中 (51%);最大无氧功率相对值对比,艾裘、董秋实较大,基本一致;李佳义和高群略低,但相差不多。平均无氧功率相对值对比,艾裘值较大。

4人中艾裘的无氧工作能力无论是下肢爆发力,无氧耐力和抗疲劳能力均最强;董秋实爆发力较好,其相对爆发力与艾裘一致,说明董秋实在克服自身重力的运动中 (如跳跃、奔跑中)会表现出很好的爆发力,但他的无氧耐力和抗疲劳能力较差,应加强无氧耐力和抗疲劳的训练;李佳义的无氧工作能力相对比较均衡,但与艾裘相比在爆发力和无氧耐力有一定差距;高群无氧能力各方面相对较差,但在比赛中其成绩比较优异,分析原因可能是由于他是第一个受试者,未完全理解测试目的与方法,而造成各项测试值较差,希望有机会重新测试。

图 2 男子网球运动员 30s无氧功率变化趋势

2.2 优秀青少年网球运动员有氧代谢能力及测试

2.2.1 肺活量 (VC MAX)

反映肺的一次通气的最大能力,常用于评定运动员的训练水平和开展国民体质测定。通过训练,呼吸肌的力量提高,吸气、呼气能力加强,肺活量增大。正常男子 3.5L,女子 2.5L,运动员的正常值一般要超这这个标准。表 3可见,辽宁省网球优秀运动员肺活量测定结果均高于普通正常值。通过长时间网球系统训练,运动员经常高速度跑动、挥杆等动作使其肺活量明显提高,增加了运动中通气储备能力。其中男子最高值李佳义 5.53L,女子最高值邓梦宁 6.15L。尤其是邓梦宁肺活量值明显高于其他运动员,说明其呼吸能力较强。

2.2.2 时间肺活量 (1秒率)

表 3 辽宁省优秀青少年网球运动员肺活量测定结果

2.2.3 每分最大通气量 (MVV)

我国正常男性约 100L,女性约 80L。本实验受试者的每分最大通气能力均显著高于普通正常人,其中男运动员艾裘的测试结果为最高 176.32L,女子最高逯佳祥 125.28L。说明,经过长期的网球训练,使受试者通气能力大大提高。

通气贮备的百分比 =(最大通气量 -安静时通气量)/最大通气量 ×100%。从表 3通气贮备情况可知,除杨依外,其余运动员通气贮备达到或接近 93%,通气贮备能力较好,说明其在大强度训练或比赛时,可以通过较高通气储备能力,保证机体各组织器官的氧的供应,为取得优异成绩提供保障。

2.2.4 最大摄氧量 (VO2max)

最大摄氧量反映了机体吸入氧、运输氧和利用氧的能力,是评价人体有氧工作能力的重要指标之一,最大摄氧量是最具有代表性的有氧能力和心肺功能标志[5]。我国正常男子最大摄氧量约为 3.0-3.5L/min,女子正常值约为 2.0-2.5L/min。随着网球比赛的进行,摄氧量和心率一般都趋向于上升并且在分与分之间的间歇和交换场地时下降。高水平网球运动员最大摄氧量的值在 44至 69 ml/kg/min之间,且压倒性的多数在 50 ml/kg/min以上[6]。由表 4可知,男子运动员李佳义、艾裘测定结果较高,女子运动员中除欧炫烁测定结果相对较低外,其余均在正常值上限左右,说明参加测试的辽宁省优秀网球运动员绝大多数较正常人比较有氧工作能力较强。个别运动员测定结果不理想,可能与其当时测试注意力不集中有关。

表 4 辽宁省优秀青少年网球运动员肺功能测评

2.2.5 乳酸阈

人体在渐增负荷中,血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸浓度急剧上升,一般这个浓度在 4mmol/l。对个体运动员来说,血乳酸的开始起点并不都在 4mmol/l,变化范围为1.4—7.5mmol/l。因此,此时的拐点也成为个体乳酸阈。测试结果 (表 5)显示被试者的个体乳酸阈值,所有被试均在正常值范围内。其中逯佳祥、逯佳境、艾裘测定结果较高,表明这几名运动员有氧工作能力较强,在同样的渐增负荷运动中动用乳酸供能越晚。而对于其他几名乳酸阈值较低的队员,教练员在平时训练中应着重对其有氧能力提高进行专门训练,并应定期对其进行测试,以不断改变负荷及训练计划以适应运动员的提高。

表 5 辽宁省网球运动员个体乳酸阈结果

3 研究结论与建议

3.1 结论

(1)参加测试的网球青少年女运动员相对爆发力水平较高,在克服自身重力运动时表现出很好的爆发力,表现出快速的移动能力,但个别女运动员的无氧耐力、抗疲劳能力较差;

(2)男运动员在无氧做功能力及无氧耐力表现出较大的个体差异;女运动员各项有氧能力测试指标结果均在正常值上限左右,说明参加测试的辽宁省优秀女子网球运动员有氧工作能力较强。只有一名运动员测定结果相对较低,结合其在测试中表现推测原因可能为其在测试过程中没有尽全力以及年龄相对较小有关。两名男子运动员的测试结果较高,说明其有氧工作能力较强。而另外两名运动员的测试结果则一般。

(3)评价运动员的 4个指标测试结果显示,优秀青少年网球运动员肺活量均高于普通正常值,通过训练可以提高呼吸肌力量,增大运动员肺活量;时间肺活量结果不明显;每分钟通气能力均显著高于普通正常人;最大摄氧量绝大多数受试者在正常值上限左右;而乳酸阀被测试者均在正常范围内。

3.2 建议

(1)当今网球比赛速度更快,力量更大,为适应高水平职业网球运动的发展,网球的体能训练应在发展运动员有氧代谢能力的基础上,提高专项速度,并突出爆发力的训练。

(2)优秀青少年网球训练中,教练员应掌握不同运动员的机能状态,区别对待,有针对性的提高训练的科学化水平,从而达到提高青少年网球竞技水平的目的。

(3)通过训练,可以提高呼吸肌力量,增大运动员肺活量;在大强度训练或比赛时,可以通过较高通气储备能力,保证机体各组织器官的氧的供应,为取得优异运动成绩提供保障。

(4)为了完全掌握运动员呼吸机能状况,还应在今后的训练进行多次测试,积累数据,才能更全面了解青少年网球运动员的呼吸能力。

[1]杨麟.我国高水平女子网球运动员体能现状研究 [D].北京:北京体育大学,2007.

[2]国际网球联合会高级教练员手册[M].北京:中国网球协会.

[3]李春雷.2010年网球项目体育训练培训班讲义——功能性训练与传统训练在高水平网球选手赛前赛中训练中的应用[R].2010.

[4]Kovacs MS. Tennis Physiology Training the Competitive Athlete[J].SportsMed.2007,37(3):189-198.

[5]魏欣,徐芳.论竞技网球运动体能特征[J].体育科技文献通报,2009,17(7):37-39.

[6]Alexander Ferrauti.Michael F. Bergeron BM P K.Physilolgical responses in tennis and running with similar oxygen uptake[J].Eur J Appl Physiol,2001(85):27-33.

Test and Analysis of Aerobic and Anaerobic Capability:A Study of Liaon ing Province Elite Adolescent Tenn is Athletes

Liu Ya,Yu Jing
(Shenyang SportUniversity,ShenyangLiaoning,110102)

The development of the tennis professionalization in China requires the adolescent tennis talents have higher stamina.However,little research has been done to the diagnosis and evaluation of the athletes’stamina,especially about their aerobic and anaerobic ability,which lays restraints on the improvement of their competitive level.The paper,by means of such methods as documentary data,laboratory measurement,field survey and mathematical statistics,tries to research on the aerobic and anaerobic ability of the adolescent tennis talents in Liaoning Province before the winter training in the hope of providing basis for the development of tennis.The result showed that all female subjects presented in rallies with superior power and fast movement when overcoming self-gravity.However,some playerswere in poor anaerobic endurance and anti-fatigue power.Overall aerobic capability of female participantswas in good condition and can endure training of great intensity and amount.But there were obvious differences between male individuals and standard in anaerobic endurance and aerobic ability.

Liaoning Province;adolescent;tennis talents;aerobic ability;anaerobic ability

G804.2

A

1001-9154(2011)05-0075-05

G804.2

A

1001-9154(2011)05-0075-05

辽宁省教育厅科学技术研究资助项目(W2010420)。

刘亚 (1974—),女,讲师,研究方向:网球教学与训练。

2011-04-11