心意太极拳二趟（中）

文/马琳璋 马天巧

心意太极拳二趟（中）

文/马琳璋 马天巧

（接上期）

二十一、野马分鬃（二）

【盘练】接前势，身体上起，左脚向前上步，落地后脚掌五趾抓实，左膝适度弯曲，右腿在后支撑，成左弓右箭步；左掌向左方运转挑出，掌心向上，虎口在左，五指揸开向前；同时，右拳从左肩前落下，下落到裆部；眼向左前方看（图24）。

【要点】同前野马分鬃。注意两掌必须相擦而过。

【功用】敌人如从我的左面打来，我可用左臂挑格敌人的来拳。

【方向】此时是面向东北。

二十二、鼍形掌（二）

【盘练】接上势，左脚向左继续上步，脚掌落地后屈膝；同时，右脚向前跟进一步，用膝盖顶进左膝弯内处成左鸡步；左掌再翻掌，变掌心向外，虎口在下，五指揸开向右斜方；同时，右掌随进步向左掌下推击去，掌心向外，虎口向上；眼看两掌前方（图25）。

【要点】左手翻掌要上架，右掌虎口在上，两掌可以形成一个合抱圆。

【功用】左手上架敌手，右掌可以趁机进击敌人。

【方向】此时是面向东南。

二十三、鹞子入林（三）

【盘练】接上势，身体继续向右后转，右脚靠向左脚旁，两脚成丁字步。接着两掌向身体左右抱去，两臂交叉，左臂在上，右臂在下，右掌插向左腋下，眼向右看（图26）；

【要点】同前。身体要成捆绑势。

【功用】同前鹞子入林。

【方向】方向向东北。

二十四、野马分鬃（三）

【盘练】接上势，身体继续右转，右脚随转身继续向前上步，落地后屈膝，左脚在后不动，腿部挺直，成右弓左箭步；同时右掌向右方斜形运转去，左掌向裆前按捋下，成掌心向外，虎口在右，五指揸开向前，眼向右前方看（图27）。

【要点】此势也有捆绑之劲势，为心意拳的缩束势。

【功用】如果敌人用拳从右打来，我上右步，用右臂斜挑敌手。

【方向】此时是面向东北。

二十五、熊入洞（二）

【盘练】接上势，身体向右后转去；随之，右脚向原后方上一步，脚掌落地后屈膝，左脚也向右转，随身体转身向右腿靠去，左膝顶进右腿处，成右鸡步；同时，右臂向右后拨格去，左掌向右膝盖外侧插去，右掌顾在左腮处，眼向右前方看（图28）。

【要点】此势是心意拳的转身势，带有暴风骤雨的气势，又似有龙卷风摧房拔树之威力。

【功用】此势为心意拳的钻势，是用左肩靠击敌人的技法。

【方向】此时是面向东北。

二十六、野马分鬃

【盘练】接前势，左脚向前上步，落地后脚掌五趾抓实，左膝适度弯曲，右腿在后支撑，成左弓右箭步；左掌向左斜形运转挑出，掌心向右，虎口在上，五指揸开向前；同时，右掌从左肩前落下，下落到裆部，眼向左前方看（图29）。

【要点】同前野马分鬃。

【功用】敌人如从我的左面打来，我可用左臂挑格敌人的来拳。

【方向】此时是面向东北。

二十七、鼍形掌（三）

【盘练】接上势，左脚向左上步，左掌从右膝盖外侧向左上方斜形运转去，高与左额一致，然后再翻掌变掌心向外，虎口在下，五指揸开向右斜方；同时，右脚向左方跟进一步，用膝盖顶进左膝弯处成左鸡步；同时，右掌向左掌下推去，掌心向外，虎口向上，两掌虎口相对成环形；眼看两掌前方 （图30）。

【要点】同鼍形掌二。

【功用】同前鼍形掌二。

【方向】此时是面向北。

二十八、鹞子入林（四）

【盘练】接上势，身体向右后转，右脚靠向左脚旁，两脚成丁字步。接着两掌向身体左右抱去，左臂在上，右臂在下，两臂在胸前交揸；右掌插向左腋下，掌心向上，虎口在里；眼向右看（图31）。

【要点】同前。身体要成捆绑势。

【功用】同前鹞子入林。

【方向】方向向西北。

二十九、转身斜飞

同前十九转身斜飞势（图32）。

三十、熊入洞

同前二十熊入洞势（图33）。

三十一、野马分鬃

同前二十六野马分鬃（图34）。

三十二、鼍形掌（四）

【盘练】接上势，左脚向左上步，左掌从右膝盖外侧向左上方斜形运转去，高与左额一致，然后再翻掌变掌心向外，五指揸开向右斜方；同时，右脚向左方跟进一步，用膝盖顶进左膝弯处成左鸡步；同时，右掌向左掌下推去，掌心向外，两虎口相对；眼看两掌前方（图35）。

【要点】同鼍形掌二。

【功用】同前鼍形掌。

【方向】此时面向西。

三十三、上步掤捋挤按

1.掤

【盘练】接前势，身体继续向右转去，转成胸部和头面部均朝正前方（西）。左足向前垫半步，右足继续向前上一步，屈膝成弓步；左足在后不动，左腿挺直，成右弓左箭步。右臂屈成圆形，左掌搭住右手腕部，用右小臂肱部向前方斜形去；右掌掌心向内，虎口在上，五指自然揸开斜向左方；左掌在后，掌心向前贴住右手腕处，虎口在右，大拇指在下，其余四指斜向上方，有前推挤之势；眼向右手大拇指视去（图36）。

【功用】当对方用拳向我打来时，我用右手从下往上搭住敌手或拳，然后再叼住敌方手腕，或者趁势化解敌方来手，左手乘机袭击敌方的肋部。

【方向】此时面朝正西方。

2.捋

【盘练】接上势，身体左转，重心后移，身体后坐，臀部不能凸突。两腿均弯曲，左腿在后，右腿由前弓形随身体后移而成屈膝，右足跟着地，脚掌五趾离地竖起。同时，左掌翻掌，掌心向上，虎口在外，五指自然揸开向前；右掌也翻掌，掌心向下，虎口在左，五指自然揸开向前。左掌像托住一件物品向左下捋下；右手下搂如梭麻状，又如两掌往下抽丝，从上往下捋下来。上身仍保持不斜，头顶项竖，下颏内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼视右前方（图37）。

【要点】此势为太极拳的捋式，身体上部要保持端正不变。两手随身体下捋时，右手有外推的意思，肩部要下沉，肘有下切之力；左手有向后托拉之势。从上往下捋下来，有化解对方来劲的作用，其劲力是要用身力而不注重梢节力。

【注意】在捋敌手臂时，两眼一定要全神贯注，注意敌方的变化。两手下捋，要和右脚上翘一致，这样，可以同时防止敌人用脚踢我。

【功用】敌方用拳或掌向我打来时，我左手托敌手掌或拳，右手向下按捋敌方的手臂。

【说明】此时已经面向西。

3.挤

【盘练】接上势，身体前起，重心前移。左足原地不动为支撑，左腿在后挺直。右足继续向前进一步，脚掌落地后屈膝成弓步。同时，两掌均翻掌，左掌掌心向前，虎口在右，五指揸开向上，左掌贴在右手腕处；右掌掌心向内，虎口在上，五指揸开向左方；两肘相抱，两臂如环。左掌搭住右手腕，右臂屈臂成环圆形，用臂的阳面继续向前挤去，两臂仍抱成圆环形。头顶项竖，下颏内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼向前方视去（图38）。

【要点】手往外挤时，必须要腰随心意而动；仍是以腰为力点，以胯为轴在转动。当左掌扶住右手腕向前挤时，右手肱部微斜，小臂肱部前部成锥形，向前有穿靠之形，有挤靠之劲，是肩催肘、肘催手的力量。

【功用】当我前势用双手下拽、捋按敌方之手时，敌方有往回抽手的本能，此时我正好乘机向前，用双手挤打敌方。并要注意敌方的变化，一旦其逃，随时可以用左肘击打敌方，或者右肘尖向前穿击靠打敌方。

【说明】此时面向正西方。

4.按

【盘练】接上势，左脚向前踮一步，脚掌向前落地在右脚旁，用脚尖点地；右脚在前，也向前上步，脚掌落地后屈膝，此时头面朝向西。在上步的同时，两掌均翻掌，掌心向上，右掌从左掌下抽出，回到胸前竖掌，左掌也从前回抽，再到胸前竖掌，两掌均变成竖掌，掌背贴胸前（图39）。

然后右脚再上前半步，脚掌落地后踏实，适度屈膝；左脚在原地不动，左腿部在后挺直，成右弓左箭步。同时，两掌掌心均向前，虎口均在内，两大拇指相对，其余八指自然揸开向上，两掌随身体前移向前推去，然后再从上往下按下。头顶项竖，下颏内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼视前下方（图40）。

【要点】此势由上势挤开再平按，按的时候要沉着坚实，不可浮漂，要从丹田发力再贯穿到手指，是力达指梢。以上动作是为掤、捋、挤、按四势，它们为太极拳的四正方动作，四式动作一定要连贯在一起，一气做完；粘、连、掤、随，连环不断，按先后顺序完成。

【功用】按劲可以使气贯丹田，御敌时我若挤打敌方，敌方一定会拨转我手或者上托我手，我一定要有连击的意念，趁右足上步的机会向前按击敌方。

【注意】此势若要按打奏效，必须要气贯丹田，挤过就按，连续发力，敌方难以逃脱。

【说明】此时面向西方。

三十四、退步跨虎

【盘练】接上按势后，身体后移，右脚向身后退一步，脚掌落地后踏实，腿部弯曲，左脚尖点地成虚步，然后两臂从前画下，再从下上升，各在身体两侧画一弧线；右掌立在头部右前方，掌心向前，虎口在下，五指向左；左臂向左伸直，掌心向左，虎口在前，五指微向上；眼向正前方看去（图41）。

【要点】身体整体后退，两臂向上挑起，成虚步亮相势。

【功用】此势为退法，对面敌人向我打来，我向后退步，移动身体以避开敌人。

【方向】面部向正西方。

三十五、如虎转向

【盘练】接上势，身体向右后转，右掌高举过头部，掌心向内，虎口在后，五指向上；右脚以脚后跟支撑，向右转脚，整个身体转向背后，面向原正后方；左掌藏在右肋下，掌心向上，虎口在里，五指向右方；眼向正前方看去（图42）。

【要点】太极拳的转身是用脚后跟为支撑点。

【功用】背后敌人向我打来，我先回头观敌，然后用左掌向敌方撩阴。

【方向】面部朝向东方。

三十六、龙形裹横（左式）

【盘练】

1.接上势，左脚向前上步，同时，左手掌向左方拨去，掌高与口平，右手垂下置裆前，手掌心向下，五指自然揸开向前下方（图43）；然后，再上右脚向左脚前，两腿交叉成剪子股势，同时，右掌向身体的左面拨去，左手插向右腋下，两臂在胸前交叉成十字手形式（图44）。

2.然后身体尽量向左拧转，是用腰劲。左脚向前上步，脚掌落地后屈膝；右腿跟上，用膝盖顶进左膝弯内成左鸡步；同时左手从右腋下向上画起，在胸腹前画一圆圈以后，落到身体左面，右臂向右后伸去在身体右面画一圆圈后向左肘部靠去；然后身体尽量向左拧转，是用腰劲，带动整个身体向左拧转；右手辅助左臂向左方横裹去；头顶项竖，下颏里收，闭口叩齿，舌顶上腭；眼睛向左看去（图45）。

【要点】此势是练习人的腰部力量，但两手和两脚都要有交叉裹拧劲。是心意拳六势里的龙腰。

【功用】两手搅缠对方来手，左腿向敌方身后插去，要管住对方的腿部，然后转腰拧胯，可以将对方裹倒。这就是心意拳龙形裹横的用法。

【方向】此时面向东北方向。

三十七、龙形裹横（右式）

【盘练】接上势，右脚向右前方上步，脚掌落地后屈膝成弓步，左腿在后挺直，成右弓左箭步；同时，右手成掌从身体前向右拨去（图46）。

然后，再上左脚，左腿在右腿前面，两腿交叉成剪子股势，左手也成掌向身体的左面拨格去，两臂在胸前交叉成十字手形式（图47）。

然后再上右步，屈膝成弓步；右肘靠紧身体上，小臂平放；左手掌扶住右肘部，然后身体尽量向右拧转，是用腰劲，带动整个身体向右拧转，左手辅助右臂向右方裹去；头顶项竖，下颏里收，闭口叩齿，舌顶上腭；眼睛向右看去（图48）。

【要点】此势是练习人的腰部力量，但两手和两脚都要有交叉裹拧劲。是心意拳六势里的龙腰。此势与上势均走斜向。

【功用】两手搅缠对方来手，右腿向敌人身后插去，要管住对方的腿部，然后转腰拧胯，可以将对方裹倒。这就是心意拳龙形裹横的用法。

【方向】此时面向东南方向。

三十八、海底捞针

【盘练】接上势，左脚向前上步，腿部弯曲，用脚尖点地成左虚步，然后身体尽量向前弯去；右手向下探，掌心向左，虎口在上，五指揸开向下，如探海拾物状；眼向地面看去（图49）。

【要点】此势虽然弯腰但不能凸臀。虚步站立要中正而不能太低，否则敌人向我打来，我起身应敌，变化不灵，有碍攻防。

【功用】敌人向我踢来，我弯腰可以用手接捞敌人来脚。

【方向】此时面向东方。

三十九、拉弓射箭

【盘练】接上势，身体前起，左脚向前进半步，屈膝成弓步，右腿在后挺直，成左弓右箭步；左掌成握物状，掌心向里，虎口在上，往前顶去；右掌成拳如握物状，向下拉拽，两手如拉弓射箭状；眼向左斜方看去（图50）。

【要点】两手虎口要抱成圆形，要有撑抱劲；两手掌保持一定圆度齐起齐落。

【功用】两手抱圆在自己面前，可以防止敌用高边腿踢我面部。

【方向】此时面向南。

四十、如虎转向

【盘练】接上势，身体后移，右脚跟着地，脚趾向上竖起；头脸首先向后望，随之身体向右后转去，同时，左臂向上高举，左掌掌心向右，五指揸开向上，置于头额部左上方；右手掌掌心向上，五指揸开向左后方，置左腋下，犹如八卦掌的叶底藏花状，头顶项竖，下颏里收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向前方看去（图51）。

【要点】此势好似“老虎磨脖子”，未动意首先眼向后视；身体要有从下向上拔的感觉，这是舒展之劲。

【功用】敌方用拳向我打来，我可以用右臂上挑敌手。

【方向】此时身体已经转面向正前方（原来的后方）西方。

（未完待续）