高校学生强化形体训练的思考

■程婷婷

国民素质是一个国家、一个民族、一个社会的文明程度的关键因素，教育水平是影响国民素质的重要一环。任何教育的本质都是按社会发展的需求，培养人，塑造人，改造人。随着学生素质教育的深入推进，我们欣喜的看到一些应试教育时的冷门学科慢慢地走上了教育前台，如越来越多的学生开始注意起自己的形体美，选修形体训练的学生比例在高等院校中快速增长，形体这门艺术开始在广大学生中，得到充分的认可，它带来的不仅仅是学生在形体姿态上的改善，更让当代大学生在艺术素养，礼仪文化方面得到了很大的提高。素质教育深化教育教学改革的着力点，形体教育作为素质教育的一项重要内容和手段，已成为高校普遍共识。形体姿态正确与否，直接影响着个人的形象和生活质量，随着社会精神文明程度的不断提高，人们对姿态美的要求也在不断提高，塑造优美的姿态是21世纪体育教育的新目标。

形体教育是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改变学生形体动作的原始状态，提高灵活性、增强可塑性为目的的形体技巧训练，它能为良好立姿，坐姿，行姿的培养在身体素质方面打下基础。现代人追求反应、速度、意识品质、耐力、承受能力高度结合与健康的美。青少年则需要仪表举止大方，身姿优美，体魄健壮。为了面向现代化，面向世界，提高整个中华民族的气质和风度、加强学生美的教育、对高校女生开设形体教学是非常必要的。

形体教学和其它教育教学项目一样，同属身体练习。在生理学中，它的肌肉特点偏重于等长收缩，形体训练偏重于静力性活动和控制的练习。也是通过肌肉的紧张和收缩，使身体固定于某姿势上不动。高校女生的身体有很大的可塑性，如对她们加强形体教学，就能发展她们身体某部位用力的能力，增强控制能力和身体各部位的协调性、灵活性、柔软性和耐力，通过形体训练能使她们有良好的坐、立、行姿态。

形体教学是一门体操和舞蹈简单动作相结合的综合性的技术课。它不论是单个动作还是组合练习，都要求动作协调、节奏鲜明、造型美观大方。在形体教学中，把身体训练和音乐有机的结合起来，可提高学生的节奏感和音乐的表现能力以及体形表达能力，通过优美的动作给人以艺术享受，同时增强练习的情趣、陶冶学生情操，使人们产生蓬勃向上、追求美好未来的健康情趣。

大学阶段是学生生长发育、个性逐渐完善的重要阶段，他们正是怀着让自己的姿态举止更得体、让自己形象更完美的愿望参加形体素质训练课的。要在课时有限的体育课中让学生既能充分锻炼身体，又能美化形象，仅凭一套健美操或广播体操教学显然是难以实现的。为此，在高校体育教学中，加入适当的形体练习，才能有效地解决这一问题。由于形体教学的特殊性，在我们开展的过程中不免产生种种问题，譬如目前，普通高校参加健身形体选修课的学生来源较广，身体条件和体育能力存在着很大差异，有部分学生甚至从没有接触过健身操形体训练。他们连手臂最简单的各方位的伸展都不能到位，更难以准确地运用骨骼、肌肉控制自己的动作路线、方向，基本站位姿势也不对，这些约占60%。以上的学生大部分均有含胸、驼背或挺髋、夹肩、提肩等不良的习惯姿势，站位和走跑的姿态均不太正确，更谈不上美感了。又譬如，教师的示范动作比较差，不能给学生留下很好的直观印象，学过后也体会不到自身变化，影响到学习兴趣，更有甚者因教学过程中的单调枯燥的练习，学生产生了厌倦心理，诸如此类的问题急需我们去解决。针对这些典型的问题，应当本着引导学生的学习兴趣的目的，根据不同的情况来改善我们的教学质量。

1．树立正确的审美观念，正确理解形体美的内涵，调动学生参加形体训练的积极性

形体美是指具有强健的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度的一种综合性的人体美。健康是形体美的基础，高雅的气质、风度是形体美的核心。教师应该帮助学生树立审美意识，让学生懂得形体美来自健康与强壮，来自蕴藏着充沛的精力、焕发着勃勃生机的身体。学习兴趣的形成有赖于知识掌握的深度和广度，教师不能忽视理论部分的教学，要结合学生的心理、生理特点，理论联系实际，在室内课堂中向学生介绍些有关美学、人体美学、运动解剖、运动生理及体育理论方面的简单知识，讲解形体教学与训练的特点及作用，使学生形成良好的形体美意识。有了正确的审美意识，学生的练习积极性才会提高。

2．重视教师在形体教学中的指导作用

首先，形体教学主要是靠学生的视觉模仿教师美的身体形态。良好的气质风采和舒展优美的动作示范，随时都能唤起学生的美感，给学生以动力。所以老师在课堂上要精力充沛，动作示范准确到位，在日常活中也要注意保持正确的身体姿态和良好的气质形象。其次，教师应有发现和纠正学生动作不到位和错误运动的能力。在教学训练中，教师要及时指出并纠正学生的不良身体姿态，可以依据学生的实际情况将训练时间和训练内容向学生的某些薄弱环节倾斜。影响学生学习兴趣的一个重要因素是教学内容的选择，应根据高校学生的生理、心理特点和运动兴趣，选择一些简单易学、趣味性强、实用性强的内容。在教学中要避免死搬硬套，采用多种教学方法，使课堂气氛活跃，让学生在课中有听、说、看和思考以及练习消化的时间。

3．教学要因材施教，讲究理论与实践结合

形体训练也是一种舞蹈，是以人体动作来表现艺术，“动”是核心，没有“动”则不成为舞蹈，课堂上应该要让学生充分“动”起来，用自己的身体感悟动作，调动学生的学习积极性，发挥学生的联想想象，让学生在课堂训练中加强自己对动作的感受。教学中要根据学生的实际情况，运用全面、细致、多样化的教学方法来激发学生学习形体的兴趣。教师应根据形体训练课的目的任务、有针对性地灵活使用适宜的教材，要注意观察、认真分析教学对象，坚持因材施教的原则。由于学生个体存在差异性，要根据学生的自身条件和身体素质分成一定层次的差别，在课堂教学中，对不同的差别，提出不同的任务要求，并采取相应的教学方法，安排适当的运动量。对掌握动作快、接受能力强的学生提出高标准的要求，较差的学生应该给予耐心的指导和帮助，使其较快地完成学习任务。遇到较难的动作组合时，教师应做到深入浅出，让学生在愉快的气氛下学习形体。遵循区别对待、分层教学的原则，调动学生整体积极性。这样，不但提高了课堂教学质量，而且有效培养学生的自信心和自觉性，学生在形体方面也会有很大的改善和提高。

素质教育的目的是培养德、智、体全面发展的人才，形体训练课正是对学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课程。从这种角度上讲，它是体育与美育相结合的最佳方式之一。