江苏省少儿乒乓球教练员实施体能训练的调查研究

李欣悦

(南京林业大学体育部,江苏南京 210037)

江苏省少儿乒乓球教练员实施体能训练的调查研究

李欣悦

(南京林业大学体育部,江苏南京 210037)

以江苏省少儿乒乓球教练员和一些私人训练点的教练员为研究对象,同时还走访了十多位经验丰富、学识渊博的运动训练学、运动心理学、少儿乒乓球训练的专家教授,采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析等研究方法,对他们在训练中实施身体素质训练的情况进行调查研究。旨在发现训练中的问题,探索符合少年儿童生理特点科学的体能训练方法,为教练员今后的训练提供理论指导。

乒乓球;身体素质训练;体能;教练员

1 问题的提出

11分制的实施虽然使比赛的总局数减少了,但比赛的关键球数增加,赛点增多,对抗更激烈;新的发球规则使“前三板”的重要性相对下降,相持球增多,对运动员的身体素质提出了更高的要求。运动员之间的争夺更趋激烈,一方面是对技术能力要求更高了,另一方面则是对运动员的身体素质提出了前所未有的新要求,由此可见,需要改变以往乒乓球以技巧为主、体能为辅的旧观念,而且比以往任何时候都要更注重身体素质训练。

乒乓球属于技能主导类隔网对抗类项目,其制胜的主导因素是技术,然而由于现代技术、战术水平的发展,对运动员的体能水平也提出了较高的要求。据北京体育大学张瑛秋(2000)研究,一场紧张的乒乓球比赛,密度为25%,挥臂次数为1000次左右,血压平均升高16mmHg,脉搏平均为92次/min,体重下降平均0.5-0.8kg,握力变化无规律;一天比赛的负荷量,以最好成绩平均每天3次6场18局为例,除去捡球时间,一天实际比赛时间为150-18Omin,大型比赛一般10-14天。由此可见,乒乓球运动员比赛的生理负荷量与其他项目毫不逊色。随着世界顶级乒乓球选手技战术水平差距逐渐缩小,比赛关键时刻的胜负往往取决于选手的专项素质,因此体能训练在今后乒乓球训练中占有更加重要的位置。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以江苏省多家乒乓球运动学校和一些私人训练点的教练为调查对象。同时还走访了十多位经验丰富、学识渊博的运动训练学、运动心理学、少儿乒乓球训练的专家教授,就本研究的某些问题、观点和方法听取了他们的意见和建议。

2.2 研究方法

采用了文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法。

3 结果与分析

3.1 教练员对乒乓球运动员竞技能力重要性的认识

竞技能力是运动员参加比赛的能力,由体能、技能、战术能力和心理组成,是运动员在训练和比赛中表现出的综合能力。对竞技能力重要性的认识会直接影响教练员的训练安排。

图1 教练员对乒乓球运动员竞技能力重要性的排序

从上图可知,教练员认为运动员竞技能力组成因素,按重要程度依次是技术(29%)、体能(28%)、心理(24%)、战术(19%)。

3.2 教练员对一般素质和乒乓球专项素质的认识

身体素质训练是指在神经系统的调制下,身体活动时所表现出来的各种能力。乒乓球运动具有速度快,活动范围小等特点,所以需要的身体素质有其自身要求。

运动训练理论上把素质分为一般素质和专项素质。专项身体素质则是为了完成某项运动技能所需要的身体素质。在乒乓球比赛中,每一个完整的技术动作都是由判断——反应——起动——移动——挥臂组成,要很好的完成这些动作,就必须具备良好的专项速度、灵敏、力量和耐力素质。由于乒乓球的专项性、技术性很强,因此对专项素质的认识及训练安排对训练效果有直接的影响。

表1 教练员对一般素质和专项素质重要性认同度的调查

表2 教练员对专项素质和一般素质界定了解情况的调查

由表1、表2可反映出,我省大部分基层教练员虽然能够意识到身体素质对乒乓球运动员的重要性,但由于自身学历和知识结构有限,对乒乓球运动员所必备的专项素质和一般素质的界定不明确,了解模糊的达到60%以上,这样就会导致在安排具体素质训练内容上不能完全符合专项要求,也不能适应专项运动发展,对小运动员日后的成长不能起到积极作用。

在乒乓球运动中,身体素质训练必须最大限度发展与乒乓球专项技术有密切相关度的灵敏、反应、速度、力量、移动和挥臂速度,无氧代谢和有氧代谢不断交替的专项耐力,这样才能充分保证运动员在比赛中发挥技战术水平。乒乓球的专项素质主要包括专项灵敏素质、专项速度素质、专项力量素质。

乒乓球运动中所需的专项灵敏,是运动员临场随机应变的能力,即快速反应能力,来球在空中运行的时间一般是0.3-0.5s,在这一瞬间应判断来球的速度、落点、旋转,并根据情况迅速决定对策。

乒乓球运动的专项速度可以分为反应速度和动作速度。乒乓球运动所需的专项速度,是非周期性的单个动作速度,即击球时的摆臂速度和为了取得适宜角度迎击来球而移动身体的速度。挥臂击球和及时移动位置不要求周期性的频率;就击球和移动身体的单个动作来看,它虽有一定的规律,但就比赛中运用这些动作的先后顺序来看,则无固定规律。运动员在比赛中,身体移动或挥臂的幅度和负重是有限的,在单个动作之后,肌肉可得到放松和保持一定时间的间歇,使得收缩的肌群能交替工作,因此能够持续较长时间而不易疲劳。

乒乓球运动所需的专项力量,属于一种快速力量。乒乓球的攻球动作,在挥拍击球时存在加速度,必然表现出一定的力量。一个运行中的球,所拥有的动量是球的速度和旋转所产生的动量总合。在乒乓球的训练和比赛中,运动员的击球力量主要表现为“发力”和“借力”。发力是依靠自己的挥拍速度,在击球瞬间的爆发力,使球产生最大的力量和最快的速度。借力是借对方来球的力量把球回击过去。

4 结论与建议

4.1 结论

1)教练员认为运动员竞技能力组成因素,按重要程度依次是技术、体能、心理、战术,认为在乒乓球运动中专项素质比一般素质更重要。这种观点比较符合少儿乒乓球运动训练的特点和要求。

2)教练员普遍重视专项素质的训练,但由于对一般素质和专项素质认识不清,概念模糊,导致专项素质训练效果不理想。

4.2 建议

建议教练员多加强学习,提高对专项身体素质训练的认识,遵循专项运动的特点安排身体素质训练,在具体的训练内容上应遵循以下三点:

1)由于少儿期是发展灵敏素质的大好时期,因此应当抓好对少儿运动员灵敏素质的训练和提高。发展与专项灵敏素质有关的各种能力,其发展的大好时期基本处于7-13岁之间,节奏感的发展在6-12岁。

2)在发展专项速度素质时6-11岁训练的重点应当放在运动速度和运动频率上,要充分利用一切能提高动作频率的手段进行练习,并在练习中采用适当的手段调动、提高和保持少儿对练习的兴趣和积极性,防止练习过程中因疲劳而产生的不良影响。

3)儿童少年时期的力量素质训练应注重全面发展,不宜过早片面发展某一部位的力量。在达到一定训练水平之后则应注意与专项结合,可把训练重点放在速度力量上,而不是放在绝对力量和相对力量的训练上。

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The Research on the Physical Training by Children’s Table Tennis Coaches in Jiangsu

Li Xinyue
(P.E.Department,Nanjing Forestry University,Nanjing,210037,Jiangsu,China)

Children’s table tennis coaches in Jiangsu Province and a number of private training point for the study of the coaches also visited more than a dozen experienced and knowledgeable sports training,sports psychology,training,children’s table tennis experts and professors,by literature,interviews,questionnaire survey,mathematical statistics,research methods,such as logical analysis of their implementation in training physical training,we conduct investigations into the situation.This research aimed at discovering the problems and finding a better training way which accord with Children’s physical feature,so provided a theory guide for coaches.

table tennis;physical training;physical;coaches

G846

A

1672-1365(2010)01-0050-02

2009-04-30;

2009-06-20

李欣悦(1981-),天津人,讲师,硕士,研究方向:运动训练与管理。