竞技蛙泳制胜因素和新技术特点分析

李 宇 郑晓鹏

(中国矿业大学体育部,江苏徐州 221116)

竞技蛙泳制胜因素和新技术特点分析

李 宇 郑晓鹏

(中国矿业大学体育部,江苏徐州 221116)

根据现代竞技蛙泳项目自身的特点,结合影响竞技游泳运动的主要因素:技术发展,运动员体能和心理,训练方法的科学性等,提出了蛙泳技术的发展和创新是竞技蛙泳最重要的制胜因素,并在此基础上对当今世界上竞技蛙泳的新技术特点进行分析,以期对我国竞技蛙泳运动的良性发展起到一定的促进作用。

蛙泳;制胜因素;新技术

1 前言

制胜因素是指竞争双方取胜对手的要素。由于游泳项目的复杂性,其制胜因素不是单一的,而是由诸因素有机组合而形成的一个整体。我国游泳界的专家深刻地总结了我国开展游泳运动半个世纪的历史经验,将游泳项目的制胜因素概括为重视技术创新和心理训练,强化专项力量训练,充分挖掘运动员的体能潜力,提高训练的整体效应。

当今世界上的诸多蛙泳名将,多采用两种技术动作,一种是“平式”蛙泳,另一种是“波浪式”蛙泳,在2008年北京奥运会蛙泳比赛上冠军北岛康介的技术又在此基础上有所创新。由于竞赛规则的约束性,蛙泳技术与其他三种泳式相比,技术含金量最高,只有充分重视对蛙泳的技术特点和创新的认识,才能使我国竞技蛙泳的水平有更大的提高。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

影响竞技蛙泳运动的主要因素,竞技蛙泳新技术的特点。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

搜集竞技蛙泳的相关资料和奥运会的相关数据进行总结和分析。

2.2.2 比较分析法

对影响竞技蛙泳提高的各因素进行分析,并比较近几年蛙泳新技术的特点与传统技术的差别。

3 结果与分析

3.1 影响竞技蛙泳提高的主要因素

3.1.1 体能和心理能力

从项群训练理论来看,游泳属于周期单一固定的结构类型,具有技术单一、固定的特点。它是以体能为主导速度性和耐力性项群,游泳的体能在游泳项目中属于关键因素之一。体能是完美技术的支撑,好的技能要通过合理技术来表现。其他各项素质的基础,只有建立在充沛强大的体能之上,才能发挥运动员自身的条件。蛙泳技术动作相对复杂,要想在比赛中利用技术的发挥来获得胜利和提高成绩,就必须有充沛的体能,体能是“基础”,技术是“关键”。在提高技术训练质量的同时,发展体能训练,使发展的体能真正属于该项目的体能,而在强调体能训练的同时要尽可能地多溶进技术,使技术更具活力与实践性,更加有利于蛙泳技术的创新。

在竞赛中,心理能力对竞赛成绩的影响至关重要。运动员的体能、技能、战术及运动智能,只有在其良好的心理能力的参与和配合下,才能得到充分的体现。某些运动员可能会对一些特定的外界因素产生一些不良的心理障碍,导致影响真实水平的发挥,所谓心理障碍是由心理活动产生的,是不良刺激引起的心理异常现象,属于暂时性情绪紧张,具有情景性和偶然性的特点。正确解决和提高心理能力,能更好地培养运动员出色的意志品质,保持运动员良好竞技水平在比赛中充分地甚至超长地发挥。运动员比赛在技战术水平实力相当的情况下,良好的体能和心理能力往往能起到重要的作用。

3.1.2 训练方法的科学性

游泳训练是指在教练员的指导和运动员的积极参与下,为不断提高或保持游泳运动水平而专门组织的一种教育过程。从生物学角度看,游泳训练就是采用施加运动负荷的方法,有意识的打破机体内环境的相对平衡,使之适应所施加的负荷,发生向较高功能水平的转化,使运动员的竞技能力得到提高。科学的训练方法可以使运动员的竞技能力得到充分的提高,这是运动员比赛中取得优异成绩的基础。从训练内容上看,游泳训练可以分为身体训练、技术训练、战术训练、理训练、智能训练和恢复训练;从时间上看,可以分为一般准备期训练、专门准备期训练、赛前训练和过渡期训练;从形式上看,又可分为水上训练和陆上训练。

单一的、盲目增加负荷的训练方法经常会使运动员出现厌水、厌训、过度疲劳等一系列不良反映。由于训练的手段与模式过于单一,随着运动员训练年限的增长,运动员易在最大速度的训练中形成“动力定型”,使得提高速度变得很困难,甚至终止,产生难以逾越的速度障碍。竞技蛙泳技术的创新和实践,也依赖于科学的训练方法,新技术正是在科学训练不断的创新和总结的基础上产生的。

3.1.3 技术的发展和创新

蛙泳技术的发展和创新是竞技蛙泳最重要的制胜因素,蛙泳在四种基本泳式中,技术最复杂。从20世纪产生“跑马式”蛙泳、“平航式”蛙泳、“高航式”蛙泳、“蝶式”蛙泳、“冲潜式”蛙泳、“平式”蛙泳,到现在的“波浪式”蛙泳,竞技蛙泳的成绩在不断的提高,因此竞技蛙泳世界纪录的不断刷新与其技术的发展和创新是密不可分的。在大型比赛中,优秀游泳运动员之间的差距非常小,尤其是在竞技蛙泳这种短距离项目上,甚至要精确到百分之几秒,优秀运动员技术的合理性和高效性,尤其是在蛙泳技术的创新以及出发、转身技术细节方面的提高是决定比赛胜负的关键,这样也促进竞技蛙泳技术向着更加精细的方向发展。竞技蛙泳的自身特点决定了技术发展和创新是其最重要的制胜因素。

3.2 竞技蛙泳的传统技术特点

从20世纪初,竞技蛙泳虽经历了不同时期的技术变革,从近五届奥运会的蛙泳比赛来看,蛙泳技术仍可大致分为两种技术流派,即“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳,其各自技术特点不相同。(见表1)

表1 “平式”和“波浪式”蛙泳的技术特点对比

3.3 竞技蛙泳的新技术特点

通过对北京奥运会蛙泳比赛录像的观察,一些蛙泳名将的技术,也并非和理论上所说的某一项蛙泳技术完全一样,都是在最大限度的克服“平式”和“波浪式”蛙泳技术上各自存在的缺点,以达到最佳的游进效果。北岛康介无疑是当今最杰出的蛙泳运动员,他是世界上第一个能将100m蛙泳游进59s的人,他能取得如此突出的成绩,与他先进的蛙泳技术密切相关。

3.3.1 减少收腿阻力对游进速度的影响

现代竞技蛙泳技术非常强调腿的技术,突出腿的重要性。从蹬腿产生的推进力来看,腿部动力是蛙泳速度变化的主要来源,由于收腿是逆向动作,收腿的幅度太大,造成身体伴有一瞬间的“停顿”现象,对运动员来说这一现象很难避免。因此,当前蛙泳选手的成绩差异,主要在于收腿时带来的阻力的大小。

其一,北岛康介的蛙泳当收腿到最大弯曲时,大腿与躯干基本形成了120度角,这和传统技术上的“波浪式”蛙泳不同,这基本上克服了“波浪式”蛙泳蹬夹水力量不足的缺点,增加了身体前进的推动力。其二,并且在收腿的过程中,脚踝收向身体的正后方,小腿基本处于大腿的投影面内,最大限度的避免了收腿时给身体前进带来的阻力,消除了在收腿时产生的“停顿”现象。其三,脚踝的快速转动,当蛙泳运动员将腿向身体收拢时,脚踩折曲成约90度角准备向外蹬出;运动员用力蹬腿,伸直膝关节;就在蹬腿动作即将完成之前,运动员脚踝快速转动,在快速转动脚踝之后,速度就达到最大值。每一个优秀的蛙泳运动员都会运用这个技术,但北岛康介的技术目前在世界上是最好的。他的教练平井伯昌说:“实际上,快速转动是蹬水和滑行获得动能的催化剂,是蛙泳比赛成功的重要因素。

3.3.2 注重划水的效果和实效性

当代优秀的蛙泳运动员都十分注重技术的实效性和经济性,在合理加大划水推进力的同时,尽可能减小游进时水对身体产生的阻力,恰当和谐的滑行能够减少运动员划水的次数。巴塞罗那奥运会上巴罗曼正是依赖强有力的滑行而打破了当时的蛙泳世界纪录。划水次数的减少就意味着可以更好的保存上肢和肩背的力量,并且在比赛的最后阶段可以达到更理想的冲刺效果。从北京奥运会的录象上统计,北岛康介100m全程的划水次数为38次,他的划水次数在全部参赛运动员中是最少的,但却取得了惊人的成绩。现代优秀蛙泳选手,不管是平式蛙泳还是波浪式蛙泳,内划结束时手都在接近水面处或露出水面。通过对北岛比赛时手臂划水全过程的内划阶段(内划是手臂划水产生推进里的主要阶段)的观察,动作非常有力,手臂由外向内并稍向后横向划动的加速十分明显,同时上身利用划水的惯性上抬,双肩高出水面,这样的“波浪式”克服了水对肩部迎面的阻力。此外,他划水动作的四个阶段连贯性强,整个划水过程手臂加速度大,产生更强的推动力。

3.3.3 完整配合技术协调,保证速度的稳定

传统的技术分析认为:蛙泳配合技术是手臂外划时,腿自然放松伸直,手臂到内划时,开始收腿屈膝,手臂前伸到一半左右开始迅速蹬夹水。现代的优秀游泳运动员,在手臂内划这个阶段,整个身体的配合呈流线型,说明晚收腿和快伸臂技术是现代蛙泳技术的特征之一。而且,手臂外划时身体重心要紧跟,内划时头前顶,手臂前伸时上体前扑,手臂前伸具有很大的惯性,滑行过程中整个身体非常舒展,重心较高。

表2 北京奥运会100m蛙泳决赛前四名成绩和划水次数对比

从表2可以看出,北岛康介的划水次数是最少的,但是成绩却是最出色的,这表明他的技术的完整配合程度,和单次滑行的效果是最好的,从比赛中不难发现,他在游进时每次动作之间,身体与水面几乎保持着水平,使人体在水中的阻力降到最低,推进力达到最大。一次划水可以游进3m多,在滑行后身体没有停顿,跳水的姿势也采用了很小的入水角度和更远的入水距离来减少入水后的阻力。除此之外,手臂内划时,腿部非常放松,而双腿连同腰部鞭状发力时,手臂是自然伸直,而不是绷直状态,这些和较少的划水次数都保证了他始终能保持较好的体力。这在本次比赛中体现的非常明显,前50m北岛并不占优势只排第3,在后半程中,他的技术优势就得到了充分的体现,最终夺得了冠军并游进了59s大关。

4 结论

1)竞技蛙泳具有技术复杂的特点,通过对蛙泳新技术的分析,不难看出,竞技蛙泳的制胜因素最关键的就是技术的发展和创新。若要提高中国竞技蛙泳在大赛中的成绩,开创中国竞技蛙泳的新局面,就必须利用科学的手段,结合我国优秀蛙泳运动员自身的特点,推进我国蛙泳运动员的技术创新。

2)从竞技蛙泳的新技术特点来看,无论是腿部动作、上肢动作,还是整体配合,这些技术的创新都是为了最大限度的避免在游进时水对身体产生的阻力,使动作变化产生的最佳推动力得到最大限度的发挥,以提高身体前进速度。

[1]高等学校教材.游泳(修订版)[M].北京:高等教育出版社,1999.

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Competitive Breaststroke Winning Features and Analysis of New Technologies

Li Yu,Zheng Xiaopeng
(P.E.department,China University of Mining and Technology,Xuzhou,221116,Jiangsu,China)

Competitive breaststroke project in accordance with modern characteristics,combined with the impact of competitive swimming the main factors:technological development,physical and mental athletes,scientific training methods.Breaststroke proposed technology development and innovation are the most important competitive factor in winning the breaststroke,and on this basis in today’s world of competitive breaststroke on the characteristics of new technologies for analysis,with a view to our country competitive breaststroke on the sound development of the sport must play role in promoting.

breaststroke;winning factor;new technology

G861.13

A

1672-1365(2010)01-0046-02

2009-10-06;

2009-11-05

李宇(1986-),女,山东聊城人,在读硕士研究生,研究方向:体育教育训练学。