学生“失恋”后的心理分析与调节

✿重庆市铜梁中学 邓公明

中学生恋爱问题，已经不是一个个案式的问题。在接受调查的中学生群体中，恋爱的学生并不少。对待恋爱问题，如果学校和老师家长只是一味地禁止，显然已经不能适应社会的发展，毕竟解决学生恋爱问题的最好方式就是“宜疏不宜堵”。因此，在恋爱中，难免会有学生会遇到失恋分手的情况。那么，作为教师，应该怎样来引导学生走出恋爱分手后的困境呢？笔者根据自身的心理咨询实践，谈一些自己的切身感受与做法。

【案例】

周五下午，一位身材高挑的高三女生晓晓走进了我的心理咨询室，满脸忧伤。进来后，她坐在沙发上，慢吞吞地开始诉说自己的烦恼：

“老师，我失恋了。我都不知道是怎么回事，我们高一下期开始谈恋爱，结果现在他居然提出来要和我分手。我听他的一个朋友说，他又有新的女朋友了。昨天早上，我们正式分手了。我都快要疯掉了。我做梦也没有想到这样的事情居然会发生在我的身上。想当初，他追求我的时候，说要和我一生一世，永不分离。可是现在，他却一下子就翻脸不认人了。想想我们的感情都有两年多了，怎么会说分就分了呢？我心里太痛苦了，我真的不敢相信这是真的。我忍痛把他送给我的所有的礼物都还给他了，把他的手机号码也删掉了，把自己与他有关的东西全部都处理了。可让我郁闷的是，我还是会想起他。而且，我现在还会失眠，上课也容易走神，因为他的影子老在我眼前晃来晃去，弄得我学都学不进去。再过几个月就要高考了，我心里都着急死了。老师，我现在心里好难受。老师，我究竟该怎么样才能尽快地忘记他呢？老师，请您给我一点建议，万分感谢了。”

【解读】

听完晓晓的倾诉，我忽然感慨万千。回想自己在学校心理咨询工作中的点点滴滴，我渐渐发现了一个具有普遍性的规律。那就是不管是男生还是女生，在失恋分手后，都会满脸沮丧地跑进我的心理咨询室，酣畅淋漓地向我倒出一大桶一大桶苦水后，就必然会对我说一句话：“老师，我该怎么样才能尽快地忘记他（她）呢？”

面对这样的情况，我总会反问他们一句：“为啥要尽快忘记呢？”学生几乎都会不约而同地说：“把他（她）忘记了，我就可以安心学习了啊，不再那么痛苦和难受了，不再那么影响我的学习和生活了啊。”我只是笑笑，然后质问她：“可是，现实中哪有这么容易的事情呢？除非你从来就未曾喜欢过对方。”

其实，学生的恋爱根本不是成人世界中的那种以结婚为目的真正意义上的恋爱，要考虑诸如收入、地位等现实因素。学生之间的恋爱不过是因为喜欢对方，彼此之间存有好感，想去表达自己对对方的爱意，赢得对方的承认和接受。因此，对于学生恋爱问题，不可视之为洪水猛兽。

而中学生为何要谈恋爱呢？一般来说，有三个主要的原因：

一是中学生特有的生理和心理特征。随着物质生活水平的提高，学生的性生理的成熟时间逐渐提前，尤其是青春期第二性征的出现，性意识的萌发，对异性产了好奇心，有一种想接近异性的冲动和想法。

二是受复杂的社会因素的影响。首先，中学生面临较大的学习压力，尤其是高中生，面临改变自己命运的高考，而学校的应试教育因素，导致学生的压力过大，而恋爱是件轻松的事情，成了不少学生缓解压力的方式之一。其次，不良的家庭教育环境。现在的孩子几乎都是独生子女，他们都被父母宠爱，缺乏与别人交流的机会和能力。于是，男女学生聚在一起的时候，难免有一些通过交流，有一见如故的感觉，迅速地成为朋友，然后由朋友渐渐蜕变为恋爱关系。

三是受社会的不良风气的影响。随便打开一个电视台节目，随便翻开一本青春杂志，恋爱这个字眼或者与之有关的故事，随处可见。在媒体的狂轰滥炸之下，恋爱被渲染成了是一件多么美好的事情。而这对于价值观尚未定型、思想尚未成熟的中学生来说，无疑起到了催化剂和示范的作用。于是，不少中学生便加入了恋爱的行列。

但是，正是因为上述种种原因，学生之间才进行的恋爱，往往也难以维持较长的时间。当经过一段时间的交往后，恋爱双方就可能会发现对方有缺点或者是有更好的对象可以去追求，或者迫于学习压力之类等复杂原因，导致分手这个话题出现。于是，不少学生深陷失恋分手的泥潭，从而处于心理困境之中，痛苦不堪，甚至选择轻生的方式来寻求一种解脱。当然，也有不少学生带着这种困扰前来进行心理咨询，都期望心理老师能给其指点迷津，提供捷径，让其早点忘记对方，从而摆脱失恋分手后带来的痛苦和烦恼。

然而，面对学生类似的请求，我都无一例外地会告诉学生在恋爱分手后，哪能这么容易就忘记了对方从而不再痛苦呢？之后，我就会向学生分析原因如下：

一是在向对方正式表白前，你对对方的感情已经成为你感情的一部分了。你当初和对方谈恋爱或者决定向对方表达爱意的时候，肯定说明一个问题，对方身上的某一点品质或者特点打动了你，吸引了你，让你产生了强烈的喜欢的感觉。比如可能是对方长得很漂亮；可能是对方的学习成绩很优秀；可能是对方的性格很好，很温柔，对人很热情；可能是对方很帅气，英俊潇洒；可能是对方有某一项特长，诸如篮球尖子、美术特长生、音乐特长生等。那么，既然你看中了对方的一个方面，你才对其产生了喜欢之情，产生了想与之恋爱的想法，而这种感情是存在于你的心里，至少在你表白之前，它已经渐渐地占据了你心里的情感阵地的一个角落。从这个意义上说，你的恋爱是蓄谋已久的，是有准备的，而这种情感，不会轻易地消失。即使在你和对方分手之后，短时间内它也不会彻底地消失。所以，想要刻意忘记对方自然就具有一定的难度了。

二是在和你喜欢的人谈恋爱过程中，他（她）已经成为了你生活的一部分了。你在通过苦苦地追求你喜欢的人之后，可能还会经历一些曲折坎坷，最终，对方被你感动了，答应了你的请求，你们正式建立了恋爱的关系。这对于你来说，肯定是一件值得庆祝的事情，毕竟，终于能和自己喜欢的人在一起交往了。在建立恋爱关系之后，你们之间的关系就会变得更加亲密起来了。比如周末会一起出去玩耍，逛街，逛公园，一起去吃饭，平时彼此间的交流和单独在一起的时间也会明显地增加。而且，你们还会制造一些浪漫的场景，比如在所谓的情人节时，互相送精美的礼物等。在这个过程中，你投入了越来越多的感情，而且随着时间的推移，这种感情逐渐地越来越浓，使得对方也变成了你生活中不可或缺的一部分。因此，在很多时候，你都会不由自主地想起对方，都会在心里惦记着对方。然而，当你们因为某种原因分手时，这些美好的记忆，并不会因为你们的分手一下子就烟消云散了。因为，这些美好的记忆，在你的脑子里留下了深深的烙印，你难以真正地忘记。就比如著名学者钱钟书在《围城》这部小说中写的一样：方鸿渐和唐晓芙恋爱一段时间后，因为苏文纨从中作梗，使得方鸿渐与唐晓芙之间最后选择了分手。而唐晓芙以为可以把方鸿渐忘记了，以免自己不再痛苦。但是，她心里却忘不了他，好比牙齿钳去了，齿腔空着作痛，更好比花盆里种的小树，要连根拔它，这花盆就得碎。这种描述是何等的贴切，因此，要忘记的确很难很难了。

那么，既然在恋爱分手后，忘记对方这种解决问题的方式很难奏效，又有什么办法可以让自己能够较快地走出分手后带来的伤害和负面的影响呢？对于学生，我一般都会作出以下一些建议：

一是接受现实。分手就分手了，没有必要再去纠缠不清，反复去琢磨，对方为何把我抛弃了或者为何我们当初那么好，现在却要分手了呢？不用去过多思考，接受分手这种现实，便于让自己直面恋爱分手这个问题。

二是把对方尘封在记忆的某一个角落，而不是忘记。把与这段恋爱相关的物品销毁掉，把与这段爱情相关的人和事埋藏在心里深处，给这段感情做一个封印，不再去提及它们。

三是给自己一个悲伤的期限，尽情地宣泄自己的不良情绪，把自己心里的郁闷难过的感情畅快地表达出来。

四是做你手上该做的事情，允许自己走神。想想自己该做什么事情，是学习，还是在假期里去旅游，把自己的精力集中在上面，避免过多去咀嚼分手这件事给自己带来的痛苦。当然，允许自己走走神，不需要完全苛求自己能全神贯注。

五是可以向你的好友倾诉自己的郁闷，并且获取他人的情感支持，让自己重新开始新的生活。