培养跆拳道运动员意志品质的方法探讨

沙 坤

(唐山学院体育部,河北唐山 063000)

培养跆拳道运动员意志品质的方法探讨

沙 坤

(唐山学院体育部,河北唐山 063000)

从训练、比赛等方面,对跆拳道运动员需具备的意志品质及如何培养进行了分析,找出跆拳道运动员意志培养方面存在的问题,并提出了相应的建议。

跆拳道;运动员;意志品质;培养方法

跆拳道是东亚地区特别是朝鲜半岛古老的民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势、搏击、功力检验三部分内容组成[1]。跆拳道精神“礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈”充分体现了其训练的主要任务,这项运动强调对训练者意志品质的培养,意志是跆拳道运动员首要的心理素质,意志力的培养对跆拳道训练和比赛都具有重要的意义[2]。

1 跆拳道运动员的意志品质

意志品质又常被称为意志力品质,是人自觉地支配、调节自己的行动,克服困难实现预定目的的心理过程[3]。跆拳道比赛中对抗激烈,运动员的生理心理高度紧张,取胜的关键在于每局决定胜负的有效进攻点数要多,犯规次数要少,意志品质的因素对比赛影响明显。良好的意志品质是运动员成功的重要前提,改善运动员意志品质是跆拳道运动最应关心的一个方面,也是作为跆拳道项目选材的重要条件之一。跆拳道运动中对运动员意志品质的要求有以下几方面。

(1)自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动,既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪的意志品质。跆拳道精神中的“克己”要求其训练者能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪,掌握自己的心境,约束自己的言行。由于跆拳道比赛中运动员情绪体验较为深刻,自制力便显得特别重要。比赛时,运动员会随着对手技术动作不同产生不同的心理反应,需要用较强的自制力来调节、控制不良心理状态的产生,保持良好的竞技状态。

(2)顽强性,指一个人为了达到既定目的不屈不挠坚持不懈地克服困难的精神[4]。跆拳道精神中的“百折不屈”体现了在跆拳道训练及激烈的竞赛中要求运动员要有顽强的战斗意志和夺取比赛胜利的信心。

(3)果断性,指善于在困难中辨别事物的真伪并迅速做出决定和积极采取行动的意志品质,适时采取决断的能力[5]。跆拳道运动员的果断性与判断能力有着密切的关系,运动员在赛场上能否根据比赛形势和主客观情况需要迅速做出决定,并毫不犹豫地执行决定,是决定比赛胜利的关键。

(4)独立性,是指一个人善于根据自己的情况确定行为的目的,不受他人的暗示和其他因素的干扰,提出达到目的的手段并且积极地加以实施的能力。跆拳道是个人对抗项目,比赛中需要运动员个人独立作战并根据情况独立思考进行变化和适应[6]。具有独立性的运动员在比赛中一般具有稳定的情绪,赛前准备工作和赛中各项工作都能进行独立思考;缺乏独立性的运动员,比赛时容易紧张,控制不住自己的情绪,对教练的依赖性很大,赛中独立作战能力差,创造性发挥技术、战术的能力差,比较死板,缺少变化。

(5)主动性,表现在人为实现某种理想和愿望,为确保个人或他人、集体或国家利益的实现而形成的自觉自愿的行动。运动员的主动性表现在以认真负责的态度参加训练和比赛,而且在遇到困难时能够开动脑筋想办法完成任务,并渴望成功。

此外,勇敢性、自信心、坚定性等也是跆拳道运动员必备的品质。

2 培养跆拳道运动员意志品质的方法

培养运动员这些良好的意志品质应采用正确的方法,并贯穿于运动训练和比赛中。

(1)强化运动员实现目标的内部动机。内部动机是源于运动员自身、与活动过程相联系的动机。它主要包括体现自我力量、能力和价值的动机,追求自身潜能充分实现或成功的动机及寻求刺激、满足好奇心的动机等[7]。内部动机激发的活动不需要外部强化物,行动持久而稳定。培养运动员的意志力就应充分调动和维护运动员的内部动机。成功的活动、正确的目标设置、强烈的运动兴趣是激发运动员内部动机的重要条件。在运动训练和比赛中,教练员应注意提出与运动员能力相符的要求,使他们能经常体验到成功,这样就会增强运动员的自信心,从而增强其内部动机。

(2)采用逐渐增大困难的办法,不断磨练运动员的意志。意志是与克服困难相联系的,设置困难让运动员克服是增强运动员意志力的一条有效的途径。有计划地逐步提高对运动员训练和比赛的要求,能提高运动员战胜训练和比赛中遇到的各种困难的能力,培养运动员的意志力。因此,设置的困难应略高于运动员的能力水平,待运动员克服以后再逐渐增加难度。针对跆拳道的运动特点,在训练中对动作力度和速度质量的要求逐步提高。训练时要有针对性的模拟实战,模拟比分落后或领先时,或在关键时刻的比赛,检验运动员的果断性、自控力等,模拟在外界环境刺激或干扰的情况下进行的比赛都是培养运动员坚强意志的好方法[8]。

(3)恰当应用奖惩手段。教练员对运动员在训练与比赛中的良好表现,应尽可能多地应用奖励手段给予积极强化。对自我控制能力差的运动员采用适当的惩罚措施有助于增强其意志力[9]。

(4)帮助运动员建立正确的归因方式。运动员在面对某一行为结果时,总会自觉不自觉地对行为原因进行分析。运动员对结果的不同归因会产生不同的情感体验[10]。满意或不满意的情感体验会影响运动员后续活动的积极性和坚持性。运动员将结果归为内部不稳定的因素(如努力程度),对其意志力的培养具有积极意义;运动员将失败归为内部稳定的因素(如能力),或将成功归为外部的不稳定因素(如运气),一般会对运动员的意志培养产生消极影响。

(5)采用积极的心理暗示。心理暗示有积极和消极之分。为培养运动员的意志力,教练员应注意对运动员进行积极的心理暗示,而避免消极的心理暗示。教练员的暗示语应做到没有负向意义或否定词汇,文字简练通俗,此外,教练员应特别注意非言语心理暗示。教练员的技术安排,甚至一举手一投足都会对运动员产生心理暗示,影响运动员的意志力。

3 结论与建议

意志训练是跆拳道心理训练的重要组成部分,是制约比赛胜负的重要条件。跆拳道运动员必须具备良好的意志品质,也就是要有良好的主动性、果断性、顽强性和自制力。意志品质的培养方法不是孤立的,教练员要善于把运动员的意志训练始终如一地贯穿于训练、比赛的整个过程之中,采取各种训练方法,来引导及培养运动员良好的意志品质。要充分认识消极意志品质的危害性,特别是在运动员因意志品质而造成失败时,要帮助其分析这种危害性,诱导其产生自觉要求改善意志品质的愿望,以发挥意志品质在运动竞赛中的作用。要让运动员树立正确的动机,正确的社会动机能激起运动员的自觉愿望,教练员应激发运动员的荣誉感、义务感、责任感、集体主义感,使运动员产生强烈的意志努力。要及时分析总结运动员成功失败时意志品质的体现,取得成绩时予以鼓励和肯定,失败时合理引导和劝诱,增强运动员实现下一次成功的信心,使其产生进一步改善意志品质的愿望。

[1] 林敏.江西省优秀跆拳道运动员心理技能的研究[D].武汉:武汉体育学院,2008:5-6.

[2] 罗兵.浅论跆拳道运动员意志的培养[J].中国科教创新导刊,2009(10):207.

[3] 孙建华.体育教学与意志品质的培养[J].广西右江民族师专学报,2004,17(3):66-68.

[4] 杜邦胜.浅谈足球运动员的意志品质及其培养方法[J].科教文汇,2006(12):106.

[5] 于秀琴.试论大学生德育心理过程[J].山西高等学校社会科学学报,2000,12(6):80-82.

[6] 郑莹.浅谈跆拳道运动员的意志品质和培养[J].龙岩学院学报,2005,23(6):8486.

[7] Leuens A,Nation J R.运动心理学导论[M].姚家新,译.西安:陕西师范大学出版社,2005.

[8] 高谊,陈立人.跆拳道[M].北京:北京体育大学出版社,1998.

[9] 谢佳山.散打运动员的心理技能训练[J].福建体育科技,2006,25(3):14-15.

[10] 陈安刚.运动员心理训练的相关理论思考和实践方法[J].南京体育学院学报,2007,6(1):78-80.

(责任编校:夏玉玲)

A Research of the Ways of Cultivating the Volitional Quality of Taekwondo Athletes

SHA Kun
(Physical Education Tangshan College,Tangshan 063000,China)

With respect to training,games,and so on,the relevant survey and analysis of the characters of volitional quality required by taekwondo athletes and the ways of cultivating such volitional quality are made,the existing issues in the current cultivation of the volitional quality of taekwondo athletes are found out and the corresponding suggestions are put forward.

taekwondo;athletes;volitional quality;cultivating ways

G886.9

A

1672-349X(2010)06-0107-02

2010-10-15

沙坤(1982-),男,讲师,主要从事武术、跆拳道教学及研究。