士官学员心理压力及应对策略

彭 辉 刘 静 熊 燕

（1武汉军械士官学校 政治理论教研室；2通信指挥学院 六系 二十队，湖北 武汉 430000）

心理压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。士官学员有着军人和学员的双重身份，部分士官学员受各种内、外界因素的影响，感到压力很大，个别人甚至表现出极为严重的心理障碍性疾病。所以，采取科学有效的方法引导士官学员辩证地应对心理压力，从而保持心理平衡是院校思想政治工作中一个迫切需要解决的问题。

一、士官学员心理压力的主要表现及原因分析

我们在近几年心理课教学及心理咨询和辅导的过程中，通过问卷调查、心理测试、谈心、团体辅导等形式，调查了解到士官学员普遍存在的心理压力有以下几种。

（一）学习、考试压力造成的焦虑心理。

士官学员在学校的首要任务是学习，因而会面临很多文化科目、专业科目及体能项目的考试，他们都是从部队直接考到士官学校的，文化基础比较差，有些学员的体能素质也不是很高，而考试不及格就要补考甚至重修，并且不及格门数达到一定数目，就会被退学，这就给他们造成了一定的心理压力，伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对他们的学习和考试是必要的，但持续而重度的焦虑则会使士官学员丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。有些士官学员因此产生厌学情绪，甚至主动打退学报告。

（二）环境、角色的变化引发的心理冲突。

现在绝大多数的士官学员是独生子女，家长溺爱，造成大多数学员自立能力差，心理承受能力脆弱。虽然士官学员已经经过至少一年以上的部队生活磨练，但是学校的环境和要求与原部队相比较还是有很大不同，不少刚入校学员进入一个新的学习和生活环境后，在短期内不适应新的环境、人际关系和学习方式等，造成心理负担过重。另外，由于部队这个特殊群体的需要，经常会有一部分学员经常改变生活环境，从而产生对新环境的失落感，造成一定的心理冲突。

（三）人际关系不良导致负性情绪。

军校要求每个学员要有较强的命令意识，心理需要符合严格的条令条例限制，有些学员面对这种新型的人际关系，产生了一定的压力和矛盾冲突。不少学员依赖性强，生活自理能力差，社会交往能力弱，对于生活、学习、训练中处处存在着的竞争和挑战，容易产生失助感。在学习、生活中发生问题，以及和他人产生磨擦后，不知所措，更不知找人谈心、宣泄，寻求解决矛盾的方法。部分学员总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际交往障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。

（四）情感和性问题产生压力。

绝大部分士官学员正处于青年中期，他们的生理机能已经成熟，逐渐产生了恋爱的要求。而且其生理旺盛，对性的需要和渴求在所难免。情感是士官学员学校生活中的一个重要组成部分，它对于保持和增进他们的身心健康、促进其社会化起着重要的作用。但是如果在这个问题上处理不当，就会直接影响他们的心理健康及学习和生活。在军校，虽然不提倡士官学员在校期间谈恋爱，但是“地下行动”是难以禁止的。我们咨询的案例中士官学员因恋爱和性问题处理不当产生的困扰不少，有的因失恋、单相思等困扰而产生苦闷、惆怅、失望、悔恨、愤怒等情绪。这些都给他们的身心健康带来严重的影响，有的甚至发展为精神疾病。

（五）生涯发展压力。

“铁打的营盘流水的兵”，作为一名士官，相对一般军人而言，他们的职业变动性更大。军校生活是士官学员逐渐走向成熟、独立生存和发展的重要历程。即将毕业的士官学员将要面对未来发展中的新的挑战，最关心的是自己的生涯发展问题，他们经常会思考：将来能否适应不断出现的新情况、新问题和新矛盾？在事业、前途、进步上能否顺利发展？自我设计的理想目标能否实现？以后复员或转业回到地方能不能很好地发展？等等。种种疑问和担心会给他们造成一种压力和负担，若超出其心理负荷，就可能造成心理紧张、恐慌、失眠等心理障碍。

二、应对策略

士官学员产生以上心理压力有其自身的原因，也有家庭、学校、社会三方面因素作用的影响，而士官学员入伍以后主要是在学校生活，所以要把士官学员的心理压力变成动力，使他们保持健康心理，促进他们的全面、协调发展，成为服务于国防和军队建设的真正人才。主要要从士官学校和学员自身两个方面下功夫。

（一）学校方面。

1.建立科学全面的评判标准。

学校应该建立起科学健康的评判标准，从德智体美劳各个方面全面评价一个学员的价值，而不是用唯一的考试分数来衡量是否为优秀学员。给学员营造出宽松、和谐的学习环境，才能使学员身心都健康成长。比如我校确立了“两强三会”的人才培养标准，另外，还成立了各种社团，吸纳各种爱好和特长的学员参加，等等。这样做，不仅仅局限于考查学员的考试成绩，而是对他们进行全面综合的评判，对促进他们的健康成长起到了基础性的作用。

2.定期开展士官学员心理健康问题的调查。

定期开展心理调查工作，了解学员的心理状况，及时发现问题，并对有心理障碍和心理疾病的学员进行诊治，建立心理健康档案。与学员亲密接触的教员、学员队领导都要参与进来，从而及时了解每个学员当前的真正压力是什么，及时加强心理疏导和心理调整，把防范工作做到前面，化压力为动力。

3.建立“三位一体”的心理教育管理模式。

我校的“三位一体”即心理辅导骨干、教导员和心理辅导老师共同配合行动。心理辅导骨干从各区队的学员骨干中选出，他们在心理教育中心进行心理知识培训和学习后，负责对各区队的学员进行心理健康知识的普及，并观察和记录各区队学员的心理动态。当区队中有特别表现的学员，就立即汇报给队教导员，教导员立即通过各种渠道来更加详细地了解情况，并采取最恰当的方式进行解决。当教导员不能解决问题时，就上报学校心理教育中心，由心理辅导老师完成心理辅导。心理辅导老师除了每周固定时间值班，对学员进行心理辅导，另外，每个月还要进行2次团体心理辅导，若具体学员队有需要，会到基层为学员队进行针对性的辅导。当然，如果学员的心理问题超出咨询的范围，心理辅导老师会向相关部门转介。

4.加强心理素质训练，提高学员的心理承受能力。

心理素质是军人各项素质中最重要的一项。国外军队十分重视指挥官的心理素质训练，这是从未来战争需求出发的，这方面值得我们借鉴。学校应开设心理课程，进行相关心理训练，要让学员能够承受打击和挫折，正确对待、妥善处理来自周围的一切压力，这是锻造合格军事人才的重要的一环。我校早在2000年就开设了心理课；同时，每年在新生入学时就开始进行心理健康教育，通过心理健康教育网站、每月编写印发《心理健康教育简报》等对他们进行心理教育与疏导。另外，我校还建立了心理行为训练场，对提高他们的心理承受能力很有帮助。最后利用他们到部队实习的机会，尽量做到模拟战场环境，提高难度进行潜水、损管、脱险、救生等难险科目的训练，使学员体验实战中的各种因素对心理的刺激，运用所学理论进行自我调节和培养，从而提高心理素质。

（二）学员方面。

归根结底，想要真正消除或缓解士官学员的压力，关键还得看学员本人。学员要正确认识自己所面临的压力或正在承受的压力，主动寻求有效途径控制和缓解压力。

1.改变认知模式——认知重构。

认知模式是一种思想的方法和思维的习惯，每个人的认知模式的形成是一个漫长的过程。一个人的认知模式形成以后，就会影响他对世界的一些看法，包括对生活和学习的态度。

为什么要改变人的认知结构呢？因为每个人的认知结构都有局限性，我们大多数人都很难始终保持理智而冷静地思考。就是说，人们的想法很容易偏颇。认知重构法教学员学会反思自己的想法，找出不切实际的想法。然后学员就可以把非理性想法转变成理性的想法。

认知重构法包括三个基本步骤：（1）找出你的不正常思维；（2）分析这种思维错在何处；（3）换一种方式重新思考。当你的想法切合实际时，你就会产生更好的自我感觉，作出的决定也就更符合自己的利益。只要进行足够的练习，人人都能掌握这一方法，使之成为习惯，而紧张、失衡和疲惫感也会逐渐消除。

从表面上看，这似乎非常容易，当然，冰冻三尺非一日之寒，一种思维习惯也不可能马上消失。学员要切实付出时间，付出的努力越多，收获就会越大。

2.利用社会支持系统。

社会支持系统是指一个人通过社会联系从他人那儿所能获得的精神支持系统。人类经常需要社会支持。人一生中有益于心理健康的社会支持结构的支柱是：家庭、朋友、社会、事业、娱乐。心理学研究表明社会支持最大的来源是配偶、父母亲和家庭其他成员。其次是朋友，尤其是知心朋友的安抚、理解和同情。工作单位、上级领导作为事业形成的社会支持结构，亦起着重要作用。我们面对压力、精神紧张时，应当充分利用社会支持的资源。

士官学员远离家庭和父母亲人，过着部队的集体生活。因此，融洽的战友关系、上下级关系和良好的集体氛围，是他们获得社会支持的最大来源。因此，战友之间要相互关心，干部要爱护战士，战士要支持干部的工作，官兵共同营造一个温暖和谐的集体大家庭，这是应对压力的强大精神支柱。另外，学员应该更多地主动与家长、队领导、教员、战友等进行倾诉和交流，这样在遇到心理压力而产生心理障碍时才能在正确的指导下解决问题，并且可以增强士官学员的挫折承受力，消除或减轻压力事件带来的精神紧张状态。

3.增加愉快的生活经验。

愉快的生活经验对于改善压力所致的负性情绪是非常必要的。生活中的经验是多种滋味的，酸甜苦辣俱全。对个人的身心健康而言，更需要积极、愉悦的情绪体验，可通过设置实际的情境来设法增加生活中的情趣。下面一些方法士官学员可以学习、采纳：（1）安排较切实的学习计划和目标，使自己能常常看到取得的进步和成果；（2）多参加集体性的活动，使大家能体会到彼此支持和关怀的情谊；（3）适度的体育运动和闲暇活动，既有益于身心健康，又能陶冶性情；（4）欣赏优美的音乐，使自己的情绪和它一起流动；（5）经常阅读笑话、幽默故事，能在开怀一笑中缓解压力。士官学员若能在以上方面妥作安排，可以使生活中充满积极而愉快的经验，并有助于形成乐观的生活态度。

［1］马磊，李雄鹰.大学生的心理压力与应对.社科纵横，2008.

［2］舒为清.关于大学生心理健康教育的思考［J］.江西煤炭科技，2006.

［3］马建青.人文关怀指导下的大学员心理健康工作［J］.大连心理健康培训，2008.