关注学生心理健康构筑和谐校园生活

张振波

关注学生心理健康构筑和谐校园生活

张振波

大学生;心理健康

随着社会的发展，人们的生活节奏变的越来越快，竞争也日益激烈，人与人之间的关系变得错综复杂。大学生作为社会中一个特殊群体，大多数学生心理健康，心态良好，积极向上。但是，心理学家都承认，从青少年向成人转变是一个相当艰巨、充满危险的时期［1］。

1 大学生心理问题的主要表现

1.1 学习方面发展目标不明确，上大学前目标十分明确，一切服从这个目标，所以披星戴月，废寝忘食，哪怕是放弃最喜欢的游戏，也无怨无悔。但一旦考上了大学，特别是自己不理想的学校，就变的苦闷，找不到发展目标。

1.2 人际关系方面主要表现在人际交往中的不自在感和自卑感。交往者缺乏主动性，在正式场合和人多的情境中紧张不安，害怕被人注视，但又不甘心被人冷落;或过分在乎他人的态度，怕别人不理睬自己，担心他人的耻笑和拒绝;做事追求完美，要有绝对把握才敢尝试。

1.3 高年级学生面临着就业艰难毕业就意味着失业的压力，恐惧、困惑、烦躁打破了他们的心理平衡，使他们意志消沉，对生活缺乏信心，对前途失去信心，对处境无能为力，找不到人生目标，更有甚者觉得生存没有意义。

2 产生心理问题的主要原因

心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。

2.1 社会环境因素不良的社会环境往往对心理发展产生消极影响。在我国正处于改革开放和经济体制的转轨时期，社会上的经济主义、享乐主义、极端个人主义冲击着大学生的思想;重智轻德、分数至上的误区和“精英主义”情结压迫着学生的心灵;泥沙俱下的大众传媒内容，鱼龙混杂的网络信息，都给大学生的心灵带来强烈冲击;观念动荡的压力、经济危机的压力、择业就业的压力、人际关系的压力、贫困学生的生存压力、学业压力等各种各样的社会压力从不同方面向学生压过来。在这种负担下，他们的心理很难承受。

2.2 青春期因素大学生基本上处于青春期的中后期，心理的发展正在完善过程中，他们所处年龄阶段正是一个心理变化最明显的心理转折期。这一时期心理发展不平衡，情绪不稳定，处于家庭和社会二者若即若离的关系中。然而青春初期所造成的心理被动遗留下了许多心理问题，这些问题主要是由于当时只顾埋头备考而压抑下来的，到了大学后，没有师长的严格管束，压力骤然减轻，心理上却感到极度的不适，于是产生了各种心理困惑。

3 增强大学生心理健康的办法

3.1 树立正确的人生观人生观处于人的心理现象的更高层次，是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则。大学阶段是一个人的人生观趋向定型时期，正确的人生观是大学生心理健康的指南和保证，是人生的精神支柱。树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，才能做到在任何情况下都不会丧失信心和追求，不会在身处逆境、遭遇挫折而一蹶不振或导致心理困惑。

3.2 增强心理品质锻炼

3.2.1 善于认识自我培养良好的人格品质首先应该正确认识自我，客观地分析自己的长处和缺陷，不以自己之长而骄傲，也不因自己之短而自卑;成为自己命运的主人。

3.2.2 意志坚强意志是一个人支配自己行为的心理过程。在生活的道路上人们会遇到各种不如意的事情，遭遇各种挫折，能否始终不愉地坚持目标，战胜困难和挫折，关键在于有没有坚强的意志。所以养成坚强的意志对大学生来说是十分重要的，没有坚强的意志就不可能构建完美的个性。

3.3 学会自我心理调适满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。通常所用的自我调式的方法有。

3.3.1 自我激励自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来;在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。

3.3.2 情境迁移在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。

3.3.3 情绪宣泄心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来;或大哭一场;或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力。

3.3.4 必要的咨询当遇到困惑和挫折时，可以咨询父母、老师、同学、朋友，也可以到专业的心理咨询机构去咨询，向他们诉说内心的困惑或心理障碍，以求的他们的帮助和开导。

3.3.5 发展多种兴趣比如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等。特别是体育运动，除了可以宣泄情绪外，还能培养互相合作、敢于对抗、勇于向上的品质，从而通过锻炼体能达到带动“心能”的目的。

通过以上分析可见，由于一个人生活的社会环境、家庭环境以及个性品质等不同，导致一部分大学生产生了心理问题或心理疾病，如果处理不好，会严重影响他们的学业和未来的事业。因此，应该采取科学、合理的机制和方法，搞好大学生心理健康教育工作，全面实现高等学校的教育目标，为社会培养出身心健康的合格人才。

［1］王美娜．房新侠大学生心理健康现状探析．人民论坛，2009，18．

［2］赵川林，吴兆方，等．大学生心理健康．经济科学出版社，2010，1:1．

130031吉林省长春医学高等专科学校医学系

2.3 个人素质因素在人的一生总会遇到各种各样的心理困惑，其实对每一个人来说都是不可避免的。但是由于个体心理素质的差异、心理压力的承受水平不同，因而有的人会产生心理障碍，有的人却没有。所以，个体心理素质的问题，是导致心理问题的内在因素之一。