对乒乓球接发球技术训练的研究

曹幸妮

（广东省体育运动技术学院 广东 广州 510100）

前言

在现代乒乓球比赛中，积极主动、抢先上手是总体的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻、攻防转换的最常用方式。在相对被动的状态中，通过控制达到相持，再力争转入进攻，因此，争取主动应是接发球中的基本指导思想。

接发球是乒乓球运动中的重要技术之一，接发球技术掌握得好，可以使自己在比赛中不会因对方发球而紧张，处于一种良好的心理状态，同时，可以遏制对方战术的运用，限制对方特长技术的发挥，为自己下板球的抢攻、变被动为主动创造条件，甚至可以直接得分。因此，通过对接发球技术进行系统研究，探讨如何提高接发球质量的方法，具有重要的现实意义。

1 掌握正确的接发球技术

乒乓球发球方法较多，这就要求回击发球时，要根据对方所发出球的不同性能，掌握相应的接发球方法。正确的接发球技术应包括准备姿势及站位的选择、合理的判断及对各种旋转球的回击方法。

1.1 准备姿势及站位的选择

正确的准备姿势和合理的站位是接发球的基础，只有选择好站位，才能更好地把对方发出来的各种落点和各种变化的球回击过去，同时还有利于发挥自己的特长。站位选择是否合理，主要根据这种站位能否有效顾及到对方的位置来决定，站位偏球台的左侧或右侧，要从回击对方角度较大的斜线球来考虑。正确的站位应该是两脚左右开立，大于肩宽，重心在两脚掌之间，当对方用正手在球台右方发球，那么站位就应偏右一些；如果对方用反手或侧身在球台左方发球，就应偏左一些。

1.1.1 膝关节的适度弯屈是接发球时快速移动的基础

在准备姿势站位时，膝关节的过度深屈势必会导致身体重心的大幅降低，结果使人的稳定角变大，从而不利于接发球时的快速移动；而膝关节太直时，想要进行长距离的移动，脚下不能够很好的发力。所以，准备姿势站位时膝关节应适度弯曲。

1.1.2 踝关节屈伸度的瞬间控制是接发球快速移动的重要保证

脚跟的抬起动作，是以足骨的跖骨头为地面支撑点，身体的重量落在支点后面一些，而小腿三头肌靠下端的跟腱连结着跟骨。当小腿三头肌用力收缩时，把脚跟提起，形成一个力杠杆。肌肉工作的力杠杆条件是省力，这就形成了在准备姿势时，脚跟微微提起，不仅使脚富有弹性，移动迅速，而且小腿也不感到疲劳。

1.1.3 跟随性重心移动是接发球时快速移动的精髓点

所谓跟随性重心移动，其实是一个很细微的动作，就是发球方将未执拍手上的球开始上抛的瞬间，接发球方的重心、脚步以及手臂动作就开始有所移动、变化，即进行预动。

1.2 接发球的判断

接发球的判断包括对落点的判断、对旋转的判断、对弧线的判断等等。判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。例如：就对方发球时的站位决定自己接发球的站位；观察对方发球前的引拍方向；观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质；观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱；根据发球的第一落点判断来球的长短；根据球在空中的飞行弧线判断旋转；根据手感判断来球的旋转；记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

1.3 各种旋转球的回击方法

乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧、上下旋转与不转等，近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。接转与不转发球在判断不准的情况下可搓长球或撇一板，但要注意弧线和落点，接不同性能球拍发球时，用相应的方法回接。接高抛发球时球落台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

1.3.1 回击上、下旋转球的方法

若来球是上旋球，回击时，拍型稍前倾，以推挡或攻球等回击球的中上部；若来球是下旋球，回球时，拍型稍后仰，以搓、摆短、撇、点、撂球等形式，回击球的中上部，或以提拉球，拉弧圈球等方法回击。

1.3.2 回击侧旋球的方法

在比赛中，接发球具有被动转主动，技术难度大，判断反应快，心理素质要稳定的特点。侧旋球有左侧上、下旋转和右侧上、下旋转之分，回击时，可以根据球的旋转，采用以下两种方法：⑴用逆侧旋转方向回击，当对方来球是左侧上、下旋球时，在回击上、下旋球的基础上，将球拍略向左偏斜，回击球的右上部，使球产生右下旋，以抵消来球的左侧旋力量。反之，当来球是右侧上、下旋转时，球拍要略向右偏斜，回击球的左侧部，使球产生左侧旋来抵消其右侧旋力量。⑵用顺侧旋转方向回击，是一种回击侧上、下旋转较凶狠而又有实效的方法，但在技术上要求较高。在回击球时，根据来球的性质，顺来球的方向摩擦球，使回击过去的球具有更强的旋转。如对方发至左半台的左侧上旋球，须用推左侧旋转的方法回击，能使球按原旋转方向以更强的旋转返回。

2 有效提高乒乓球接发球质量

2.1 掌握乒乓球旋转规律,合理判断来球

接发球必须知道旋转理论。击球时，作用力通过球心，则球就不会旋转；反之，击球作用力不通过球心，球就旋转，各种不同旋转球落台后反弹有一定的规律。如：上旋球落台后，反弹较低，前冲力较大；弧圈球落台后，反弹更低,更有前冲力；下旋球落台后反弹显得较高，前冲力弱；侧旋球落台后，其飞行弧线按照左右侧旋的方向顺势继续偏拐；顺旋球落台后给球台一个向左的摩擦力，球台给球一个向右的反作用力，球向右侧拐弯反弹；逆旋球则相反，球向左侧拐弯反弹。所以必须掌握旋转规律，通过看、听、触作出正确的判断。

2.2 摆脱被动，取得主动

接好发球是由被动转为主动的开始，必须根据对方发球时的位置迅速选择好自己的接发球站位。训练中，应注重主动性接发球训练，让队员对同一性质发球采用强攻、抢拉等进攻得分手段立争主动，以便在此比赛中队员判断清楚时果断上手。来球如果判断不准，抢拉、强攻容易引起失误，这就要求采用过渡性的强攻、抢拉、推、搓、挑、撇等手段试探打落点、打角度、改变回球节奏等手段转为对峙。如搓球时，可用加力搓、减力搓、快搓、慢搓，以转制转或不转，以不转制转。对付上旋球，可采用加力推和减力推。侧旋球时，可顺旋转接和逆旋转接。挑球时要注意手腕的控制能力，变换击球节奏。用这些手段，立争摆脱进入对方的优势进攻套路。

2.3 知己知彼，有的放矢

由于握拍方式，个人习惯、身材高矮等个人特点不一样，做到知己知彼、针对训练。例如：横板运动员往往因为握拍的问题手腕转动不及时，中路追身球是弱点，直板运动员上手快，但反面攻击力量差，可采用模拟训练，对运动员薄弱环节，进入实战训练。在判断准确时，果断移位侧身抢拉(攻)，发挥横板选手照顾范围大的优势。

3 结论与建议

3.1 接发球技术较为复杂，它是推挡、攻球、摆短、撇、点、撂、切、削球，拉弧圈球等技术的综合运用。因此，要想掌握好接发球技术，除了掌握站位和回击方法，提高判断能力外，还必须重视推挡、攻球、搓球和拉球等基本技术。

3.2 接发球训练应与发球训练结合起来进行，练习发什么样的球，同时就应该学习与其相应的接发球技术。此外，随着现代乒乓球运动的发展，乒乓球器材也在不断地改革。发展到现在，球拍的胶皮就分正胶、反胶、长胶和生胶等，海绵的种类也较多。不同性能的球拍以同样的技术手法发出的球，在旋转，速度上有着较大的差异。

3.3 注意引导学生在练习中仔细观察对方球拍触球瞬间的方向，在实践中不断积累经验，提高判断能力。

3.4 乒乓球运动中接发球技术掌握得好坏，取决于平时掌握乒乓球基本技术水平的高低，接发球种类很多，所以要提高接发球的能力，必须提高各种基本技术，以采用各种手段合理处理接发球，贯彻实施自己的战术，达到得分的目的。

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