五类情绪对人体的影响

张其成

《黄帝内经》既是一部中医理论经典,也是一部养生宝典,其将我们通常说的七情六欲归结为五类——怒、喜、思、忧、恐,叫做五志。中医理论中,五志分别对应的是五行——木、火、土、金、水,也就分别影响到人的五脏,那就是肝、心、脾、肺、肾。让不良情绪任意发展,可能导致身体产生各种疾病。

怒伤肝

大家可能都有过经验,如果遇到非常愤怒的事,就会觉得血往上涌。《黄帝内经》讲,肝脏是藏血的,发怒的时候直接影响到肝脏,肝血、气血往上冲、往上涌,这时人非常危险,有的就会发生脑出血。所以,如果有心脑血管疾病的人一定要注意,千万不要发怒。

“三气周瑜”是《三国演义》里的一个故事。周瑜是吴国的大将军,才华横溢,而蜀国有一位诸葛亮,更是足智多谋。周瑜心胸狭窄,经常生气,他有句名言:“既生瑜,何生亮?”意思是既然生了我周瑜,何必再生诸葛亮?久而久之周瑜积劳成疾。最后一次他生气的时候,血往上涌,一命呜呼。所以,保持遇事不怒、不生气的心态非常重要。这里向大家介绍一首《不气歌》:

喜伤心

《黄帝内经》说:“喜则伤心。”说起来,七种情绪里面“喜”是一种好的情绪,怎么会伤心呢?这里的喜,其实说的是大喜——过分的高兴、兴奋,而大喜过望就会影响到我们的心,损伤心气。心藏神,心主神明,心是管思维意识、神志活动的。正常的喜乐,使精神愉快,心气舒畅。可是狂喜极乐,会使心气弛缓,精神涣散,而产生嬉笑不休、心悸、失眠等症,严重的会发疯,丧失神志。

《儒林外史》里有一个故事《范进中举》。范进考举人屡考屡败,到五十多岁还考不取,最后在他自己都不抱任何希望的时候,却突然接到通知考中举人了,这时候他大喜以至于疯了。为什么疯了呢?就是这“喜”伤到“心”了,所以人千万不要大喜过望。

思伤脾

《黄帝内经》说:“思则伤脾。”思虑过度会影响脾胃。一个人多愁善感,老是在考虑问题,考虑得太多往往不思饮食,或者饮食不和,这就影响到脾胃。脾是主运化的,饮食水谷精微要靠脾胃的运化。运化就是运输、运送和消化、变化的意思。脾胃把吃进去的食物消化成有营养作用的精微物质,并把精微物质运送到全身,营养全身。

美国有家医院对500名肠胃病患者做了一个调查,结果发现,因情绪不好即思虑过度得病的占74%,验证了《黄帝内经》“思则伤脾”的道理。

忧伤肺

《黄帝内经》说:“悲则气消。”一个人如果老是忧愁、老是悲伤,他的体内之气就会耗散。忧伤、悲伤容易导致人的精气神消耗,首先会影响到肺、伤害到肺。

《红楼梦》里的林黛玉,整天忧愁,悲悲切切,黛玉葬花就是著名的例子。“质本洁来还洁去,强于污淖陷渠沟。一朝春尽红颜老,花落人亡两不知!”林黛玉看到花落就很悲伤,想到的是人将会死去,她就把花收集在篮子里,找到一块清净的地方把它葬了,一面葬一面想,今天花落的时候是我葬它,等到我死了之后,谁来埋葬我呢?她成天地忧伤,影响到肺,所以她老咳嗽,表现的就是肺病的症状。

恐伤肾

我们大家都听过这句话:“他被吓得屁滚尿流。”这是有道理的。《黄帝内经》说:“恐则气下,恐则气乱”“恐则伤肾”。恐惧的时候,人的气往下走,首先影响到肾,肾在下方。“肾司二便”,肾是管大便小便的,肾气受损,大小便就失控了。在“非典”流行的时候,有一个人其实没有得“非典”,但是他体温升高了,把他送到医院里去后,他就非常地惊恐,到医院时大便小便失禁,从中医角度来说,这就是恐惧影响到肾脏功能。

陶渊明写过一首诗:“纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑。”海那么阔,天那么广,我们应该放下的就放下吧,应该尽的责任就尽掉吧,何必总要去计较个人的得失成败呢?

对于喜事与悲事、兴奋与气愤、顺境与逆境、快乐与痛苦等,都不要过分激动。善于自我调节情感,保持稳定的心理状态,才有助于健康长寿。

小贴士:养生小窍门:捶胸健康法

胸口即两乳之间有个膻中穴,膻中穴又叫气海穴,所以当一个人生气的时候,就会自觉不地来捶打这个位置。其实在平常锻炼时,也可有意识地捶胸。

具体操作:两手交叉,握一个空心拳,中间是空的,然后把手伸直使劲往气海穴,也就是膻中穴捶打,要敲出声音。经常捶胸可以延年益寿,排解情志。