王珞丹：挺起来的秘密

《奋斗》和《我的青春谁做主》的热播，火了可爱漂亮的王珞丹，她也成了上年度“可爱”这个词的最佳代言人，可谁能想到，如此惹人喜爱的她，曾经的罩杯竟是32A，现在可是34D了。

怎么做到的?当然有私招。

王珞丹说：食疗+私人法宝+运动，这就是让我“挺”起来的秘密。

一、食疗：

提升胸部丰满度丰胸靓汤——木瓜炖鱼

材料，青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。

做法：将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，以大火煮滚，再转小火炖半小时；鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

王珞丹提示：青木瓜可促进胸部丰满，如果你不喜欢吃鱼，也可依自己的喜好，搭配肉类。青木瓜含有丰富的木瓜酶，对促进胸部丰满的帮助很大。

二、丰胸精油：

前段时间去参加一个演出活动，看到大家的身材都超级棒，凹凸有致，真的自卑死了。不过幸运的是遇到一个前辈给我推荐了她用的丰胸秘方，就是用精油配合按摩，我开始也只是抱着尝试的心态用的，没想到试用了一段时间后竟然真的有了一些效果，对我而言是一个很意外的收获。

王珞丹提示：现在市面上有很多关于丰胸的产品，很多的丰胸产品也在一定程度上误导了消费者。建议像我一样使用比较专业的丰胸产品，确实能够改善乳房血液循环，安全、有效地达到生理性丰满的作用。

三、运动加精油

为巩固胸部的丰满度我经常做俯卧撑，因为俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背，特别是胸部，当你掌握俯卧撑动作后，就会产生一种自豪感，并且这种运动方法对丰胸也有效。再配合使用一些丰胸产品和注重饮食，丰胸效果就更完美了。

夏天，人们总是晚睡早起，午睡很有必要。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下几点：

1午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时，可用冷水洗脸，不适感会很快消失。

2午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状，若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

3天气再热，午睡时也要在腹部盖上一条毛巾被或薄被子，以防凉气乘虚而入。不规则的午睡会搅乱生物钟，影响到晚上睡觉的规律。

4睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱，因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。

5午睡前最好活动十来分钟，如散散步，以利于食物消化。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

正确睡姿让你更舒服

最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。