培养初中生耐久跑兴趣初探

何四彩

体育学习兴趣,是学生对体育学习活动产生的爱好和追求倾向,它在体育教学中有着举足轻重的作用。耐久跑作为中学田径教学内容之一,也是教学中不可缺少的典型项目。通过耐久跑,可以改善学生的内脏器官机能,对增强学生体质具有积极意义;同时可以培养学生吃苦耐劳,坚忍不拔的意志品质,然而耐久跑对学生生理负荷大,动作单一乏味,所以在教学过程中容易使学生产生厌烦情绪,甚至使一些耐力素质差的学生产生恐惧心理,不利于教学开展。培养学生对耐久跑的学习兴趣,显得至关重要。兴趣培养的措施如下。

1.加强师生之间的沟通,了解学生对耐久跑的兴趣和爱好,教师和学生之间的关系是否融洽,直接关系到教学过程和成效。因此教师在耐久跑教学中应坚持“引导、启发、教育、鼓励”,将“言、行、意、情”,贯彻到教学全过程。教师要了解学生对耐久跑的兴趣和爱好,制订相应的教学方法。在教学过程中,心情不好,情绪低落、身体素质差的学生,不愿主动进行耐久跑练习,而这时如果教师及时与学生沟通,并用鼓励性的语言,鼓舞学生的士气,往往会取得好效果。

2.明确锻炼意义,端正学习态度。在教学开始时,要讲清耐久跑锻炼的价值,让学生明白耐久跑是一项锻炼身体的很好项目,也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。要把耐久跑教学同增强学生体质、提高学生学习效率等紧密联系起来,使学生明白耐久跑的重要性,从而激发学生的学习兴趣。

3.让学生了解耐久跑的生理特点,增强学生自信心。在耐久跑教学中,有些耐力素质差的学生很难坚持到最后,再加上“极点”现象出现,学生就更难承受,所以在进行耐久跑练习之前,给学生上一堂耐久跑室内理论课,让学生明白耐久跑对人的生理、心理会产生哪些反应,练习里应注意哪些事项(如实践课时,准备活动要做充分,途中跑时的正确呼吸方法,练习过程中出现极点、胃肠痉挛等情况怎么办),使学生有一个思想准备。

4.采用多种教学手段和方法,激发学生学习兴趣。在教学中,教师应采用循序渐进的教学方法,这样能使学生在心理、生理上逐渐适应耐久跑教学训练,提高学生学习兴趣。由于耐久跑教学形式单调、枯燥是影响耐久跑效果的主要因素,因此,在教学上利用活泼多样,内容丰富的练习手段,如:比赛法、定时定距、跑姿变换法、走跑交替、图形法(如“8”字跑,蛇形跑、对角线跑以及采用其他运动项目长时间运动来代替,如球类运动、跳绳等)来发展学生的耐力素质。利用不同的练习法,来刺激学生的学习欲望,使学生忘记疲劳,在快乐气氛中完成教学任务。

5.课外锻炼,培养学生良好的锻炼习惯。除课堂教学外,教师根据学生实际情况,合理安排学习与锻炼时间,选择最佳的锻炼环境,让学生利用早操、课外活动时间进行耐久跑练习,养成经常锻炼身体的好习惯。

6.注意安全,防止事故发生。在练习过程中,教师应及时处理个别学生在练习出现昏厥、胃肠痉挛以及运动性的损伤,以免造成对其他学生的负面影响。

总之,在教学过程中,培养学生耐久跑学习的兴趣、教学方法、手段是多种多样的,只要教师能根据学生实际情况,遵循体育教学原则,学生定能对耐久跑练习产生浓厚兴趣,从而积极参加锻炼。◆(作者单位:江西省余干县第三中学)

□责任编辑:方玉