浅谈农村初中生篮球课余训练的几个问题

刘朝芳

篮球运动在学校越来越受到学生的欢迎和喜爱,不少学生对NBA、CBA里的每个明星都能了如指掌,篮球知识非常丰富。作为学校的篮球教练,在开展课余训练时会遇到种种新的课题。要确保学校有一支长盛不衰而且具有一定实力的篮球队,特别是农村中学,应注意以下几个问题。

一、加强意志品质的培养

意志品质的培养是战胜对手的关键,在篮球比赛中,我们经常看到势均力敌的比赛场面,意志品质强的队常常可以取得最后的胜利。所以,在初中生初级训练,一定要培养学生的意志品质,强调一个人就是一个主角,每做一件事就要认真去做好,个人的优势发挥了,团队就会团结向上,勇于挑战,并取得最后的胜利。篮球训练经常要面对拉伤、出血、骨折等身体的皮肉之苦,还要承受比赛的失利,情绪的消极,对比赛的犹豫、恐惧,训练的懒惰等等,这就需要一个长期艰苦的训练与磨练,在学生意志品质的形成过程中就需要教师积蓄精力、耐心培植、脚踏实地并在动作技术的规范性、行为的纪律性、训练的系统性上加以影响与强化。

二、打好扎实的基本功

“飞人”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好,就不能忽视基础训练。”在变幻莫测的篮球王国,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。任何人要想学会打篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。

农村中学篮球队伍基础较为薄弱,队员都是从农村学校中选拔而来,他们的身体素质相对较好,耐力性比较强,但动作协调性比较差。校球队的绝大部分队员,在小学都没接受过系统训练,队员们的各项篮球技术、篮球意识相对较差。少部分队员对篮球都很陌生,连最基本的运球、传球、投篮都不会,因此训练难度很大。教练应着重从篮球基础知识入手,与队员们详细讲解篮球的各项规则,使队员们明白篮球的自身特点;每周应用早上出操时间进行步法训练,在步法练习中,将各种进攻(急停、转身、变向等等)和防守(侧滑、后撤、抢攻步等等)的脚步动作与相关的进攻、防守技术,按类别、分节奏编成操,给队员专门完成徒手操形式的步法训练。通过步法训练,提高及发展学生身体灵敏性、协调性、速度、动作节奏感等素质,有效地解决了农村中学生协调性差的问题,全面加强队员的基本技术概念及身体感觉。课外活动时间,运用反复练习法,确保一小时的专项练习,并且通过不同的训练手段去刺激学生完善基本技术。双休日甚至假期组织有条件的队员参加篮球培训和比赛,通过观摩和直接参与积累经验,使其在以后的比赛中掌握比赛的主动权。

三、处理好学习和训练之间的关系

由于主观和客观多种因素的影响,一些队员文化基础较差,对学习不感兴趣,学习纪律松散,迟到、早退、旷课、上课睡觉、玩手机等现象也比较严重。要消除这些不良因素,就应让篮球队的队员明确月考、段考、期考和篮球训练同等重要。

作为带队教练应经常与科任教师以及家长沟通,以得到他们的理解和支持。同时通过合作促进科任教师的思想转变:让科任教师从只抓文化课的学习转变为既要抓学习又要关心、支持训练和比赛,全面关心学生的成长。只有大家在育人的目标上达成共识,形成了一种强大的合力,才能保证队员有和谐的学习和训练秩序。在学业上从细节和基础抓起,要根据运动员有吃苦耐劳、顽强拼搏的个性,激发他们的学习兴趣;在生活上多一些关爱和支持,特别是困难生。只有这样才能赢得队员的认同和信赖。队员在学习上有了信心,困难在他们面前就会势如破竹。

四、多安排教学比赛,丰富队员实战经验

平时训练的教学比赛或友谊交流赛可以检验队员的训练质量,可以让带队教师在下一步的训练中及时调整,磨练队员的意志,积累经验,提高战术、技术合理运用能力。因为农村中学的篮球队员耐力、身体素质都比较好,所以应经常让他们跟高中球队或本校教工球队多打比赛。通过该类高强度的对抗,磨练队员意志,培养他们的良好心理素质,巩固和提高他们学过的技术、战术,培养运用技术、战术的能力,更使他们在高强度对抗中,发现自身的不足,在以后的训练中,自觉强化训练。

五、意外伤害事故的预防

现在的学生身体素质的个体差异很大,一些身体素质差的学生做高难度的动作往往力不从心,容易导致伤害事故的发生。以下四个方面的原因有潜在的危险:外界的环境、服装、自身的行动、身体状况。因此,作为带队教练应注意以下问题:第一,认真检查运动场地、器材和学生的运动服装。第二,深入细致地把握学生的身心状况(有无发烧、感冒)。第三,激烈运动前做好准备活动,特别是赛前的专项活动。第四,激烈运动后做好整理运动。

另外,处理好营养、睡眠、学习、运动等问题可以增进健康,提高训练效率,降低动作的危险性,同时能确保队员的完整和整体战斗力。

十多年的篮球业余训练让我深刻体会到:随着篮球运动的不断向前发展,对教练的要求越来越高。所以,在训练中教练要及时总结及反思,不断积累经验,虚心好学,通过多渠道的学习,提高自身的业务水平,让篮球运动员的综合能力更具全面性和实用性。

(责编 庞丹丹)