五气养生 老而不衰

中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容。

培养元气 元气为生命之本，人要有所追求，但不可奢求，奢求不到，会气阻伤身，人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗，大脑安静可使全身肌肉得以放松，气血通畅，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和 中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血。如果气血涣散，思虑太甚则削弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和诸脉，祛病延年。

宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要，饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

长啸舒气 长啸可对鼻、喉、胸、腹起到按摩和刺激作用，饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

摘自《家庭保健报》