肥胖中学生在学校体育教学中对策研究

袁绍荣 董建军

摘要:围绕肥胖学生在体育教学中的种种困难及体育教学对他们的意义展开研究,通过调研提出了学校体育教学中对肥胖学生这一特殊群体应采取的特殊教学手段

关键词:学校体育;教学;肥胖学生;教学方法

1. 前言

肥胖是身体脂肪过多,体重超出正常的一种状态。1983-1986年美国统计中心报道美国有1/3的人(约7千万)及至少1千万的儿童的体重超出正常10%。

2. 研究目的

当今,由于“应试教育”的结果,我们的受教育者基本上都是按照一种教育模式,一种规格制造出来的“产品”,“产品的质量”——学生的体质健康状况明显下降,肥胖人口所占比重越来越大。

3. 研究对象及方法

3.1研究对象。江西护理学院大一、大二、2个年级的肥胖学生

3.2研究方法

3.2.1 文献资料检索法。检索了有氧运动的相关内容,以及本课题的研究文献资料。

3.2.2 比较研究法。把训练的同学分为2组,对训练效果进行比较研究

3.2.3 调查访谈法。第一阶段2007年11月~2008年1月重要是了解、调查肥胖学生的现状和特点,逐步形成对他们的教学方法。第二阶段2008年1月~2008年4月进行实验对比研究,并用卡方检验和T检验法进行验证。

4. 关于肥胖的几个问题

4.1肥胖产生的原因

4.1.1 遗传原因。肥胖双亲所生子女肥胖发生率较高。这里既有遗传性家族倾向,也有生活环境因素,如相同 的饮食方式。但是,双生于研究发现,在同一对双生子里,同卵双生子中两人同时肥胖(不肥胖) 的比例,比异卵双生于中的两人要高得多。如果同卵双生于生活在不同环境中,规仲的BIM3Ejx肥 胖比率,仍然高于异卵双生子。说明,在排除了生活环境因素的作用下,遗传对肥胖存在着肯定的影响。

4.1.2 摄入热量过多是主要原因。长期摄入热能超过身体热能消耗,导致多余热能迅速转化为脂肪。 摄入热量过多和食物性质密切有关:(1)糖多、油大、热量高的食物;(2)自幼养成的吃零 食、甜食习惯;(3)在总热量处于高水平的情况下,主食摄入过多,也会导致肥胖。

4.1.3 活动不足,包括两大方面。第一,是现代化进程导致生活越来越方便,青少年不需要象父辈那样做各种体力劳动,生 活方式中“静”的时间多,“动”的时间少,使热能消耗减少。第二,缺乏户外活动和体育锻炼,尤其缺乏那些运动强度不很大,但需花费较长时间的耐力性运动(“有氧运动”)。

5. 肥胖学生在学校体育教学中的现状

根据笔者的调查研究,现阶段南昌市铁路第二中学的平均每个班少则2~3名,多则6~7名的程度不同的肥胖学生,他们多为学校体育教学中困难户。在历年的学生体质健康标准测验中通不过的,和一些一项也通过不了的,也恰恰是在这些学生中产生,成为名副其实的全班“秤砣”。

6. 实验对比与分析

6.1 实验对象

在大一、大二、中一、中二4个年级中,选超重者40名,相对平均地分成两组,随机确定一组为实验组,另一组为对照组。

a) 实验方法。对照组按常规训练,实验组按特殊的教学方法训练。时间为新学期开始的前1个月。

对照组。每周2节课,每天每节课安排2-3个项目,进行较低强度的练习,心率大概为120-130次/分。锻炼时间约为30分钟

具体锻炼安排如下:

星期一 星期三 星期五

第一个月

以适应性训练为主,强度逐渐加大 a.慢跑:400米

b.有氧健身操[30分钟]:音乐节拍大概为120次/分钟的低强度的运动

c.2000中长跑一圈/ a.慢跑:400米

b. 卧推[杠铃重12-15公斤]:练习5组,每组20个,每组间息时间约为2分钟

c.有氧健身操[30分钟]:音乐节拍为120次/分钟 a.慢跑:400米

b.仰卧起做:5组,每组15-20个,每组间息时间约为2分钟

c.2公里越野跑

6.2 结果分析

由于对肥胖学生的教学从他们的切身利益出发,在理论和实践两方面启发学生,再加上教学方法得当,大大调动了学生的积极性。学生上课认真练,课外活动也积极参加,锻炼的兴趣也日益增加,良好的习惯也逐渐养成,身体素质和运动技能不断地提高,体育成绩自然也得到提高,所以实验组的身体素质和成绩均明显优于对照组。

7. 结论

中学的学校体育是学生在发育时期的重要手段,如果不能达到应有的学习效果,一则将影响学生的健康,二则影响今后的学习和工作。所以应重视这一肥胖群体,通过上述实验的对比比较得出结论:对肥胖中学生安排适宜的运动项目,加大运动量,采用循序渐进的方法,因材施教,培养学生运动兴趣,可以达到明显的减肥效果。

参考文献:

[1]纪清,李国兰.实用运动处方. 哈尔滨:黑龙江科技出版社,1993.

[2]黄叔怀.体康教育学。吉林人民出版社,1999.

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[6]田麦久主编,运动训练学.人民体育出版社,2000年5月.