太极拳对癌症患者康复的作用

鄢行辉

摘要：从心理方面和生理方面论太极拳对癌症患者的康复的干预作用。心理上的调理：消除悲观情绪，减轻心理恐惧压力，增强与人交往的能力；生理上的调理：太极拳改善癌症患者心血管及微循环，改善癌症患者呼吸控制能力及消化能力，防止癌症患者肌肉及骨骼的退化，提高癌症患者的免疫力。

关键词：太极拳；癌症；心理；生理；中西结合

中图分类号：R492文献标识码：A文章编号：1673-7210(2009)12(c)-092-02

中医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下。沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳作为民族的优秀拳种，它不仅能强身健身养身，而且更能对一些慢性病甚至癌症有很好的疗效，其独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。癌症患者一旦知道自己得了癌症，大多是惊恐万分、焦躁不安，这种心理使病情加剧。其实要治疗癌症，首先是让患者心理恢复健康平衡才能为后面的生理恢复作准备，所以中医认为治疗癌症既要调整心理上的阴阳平衡又要调理生理上的阴阳平衡，而太极拳刚好符合这种特性。癌症患者的康复初期是在诊疗中经过放化疗后人体极度虚弱的情况下开始的。防止疲劳过度是最重要的。所以应该避免剧烈的体育锻炼，柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的健身方法之一，因为它是文雅、柔和、轻灵而不用大力的、内外结合的运动。按照其每日有规律的运动方式，有意识地练习“意动身随”，“意到劲到”，“以意导气”的意识体操，慢慢调整人体心理生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

1太极拳对癌症患者心理上的调理

1.1消除悲观情绪

癌症患者往往承受不了思想上的打击，容易产生悲观的心理。太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易人静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。通过“心与意合、意与气合、气与力合”内三合以及“以心行气、务令沉着”等练习要求，使患者全神贯注在练拳过程之中进入“放松人静”心理状态，似有似无的舒适、宁静的境界，可以把许多悲观情绪信息排除在意念之外，使得病情不会因为悲观负面的情绪而恶化。引导患者产生积极健康向上的心态去面对癌症。

1.2减轻心理恐惧压力

癌症患者往往对癌症有种恐惧的心理压力。太极拳所强调的意念集中、放松、静思，加上能以“顺其自然”的态度对待外界，长期练习可以减轻患者对死亡恐惧的心理压力；太极拳的缓慢柔和的动作和意念集中能使副交感神经系统发出放松的反应，从而减慢心律，降低血压。人们每天坚持练习10～20 min太极拳，会感到一天都轻松、活跃，精神振作。

1.3减轻焦虑急躁情绪

癌症患者往往对病情的变化表现出急躁不安的心情。太极拳奉行“身心合一，形神兼修”的原则，是一种积极的、有着广泛社会意义的自我养生。而不是依赖保健品或药物消极养生。太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动、不急不躁、不张不狂的心境，心沉丹田，以心行气的气敛和朴实无华、自然随意的神舒，有机地统一太极拳那抱元守一而生万象、身体开合以示阴阳的运动之中，具有调整心态平衡、修心养性的健心功效。太极拳深沉、缓慢的腹式呼吸更进一步地消除癌症患者焦虑情绪，做到心静如水，克制急躁的心理。练习太极拳所产生的既放松又紧张的状态，使患者对所产生的不良情绪既善于排除又不受其干扰。

1.4减轻疼痛感

癌症患者往往伴有身体上的疼痛或者自我暗示性的疼痛。而太极拳对疼痛能起到缓解和抑制的作用。因为许多伸展运动能大程度地伸展。使体外及内脏的肌肉纤维得到伸展，能起到一定程度的抑止或减轻疼痛的作用，使患者免受其折磨。太极拳所要求的完全放松、意念集中使患者把注意力移开，也有助于减轻疼痛感。

1.5增强与人交往的能力

癌症患者往往躲避别人，不敢和别人谈起自己的病情。太极拳的心法强调以德为本，德技双修，而且它提倡的“德”并不仅仅是勤劳善良、助人为乐。还要自强不息、厚德载物，要坦坦荡荡、无牵无挂，要抛开得失荣辱和斤斤计较，要有所为有所不为。太极拳讲究忘记自我，去掉个人意识，实事求是、心平气和，即《内经》所云：“恬谈虚无，正气从之；精神内守，病安从来”。所以太极拳有助于患者坦然面对病情，和周围的人一起对抗癌症。

2太极拳对癌症患者生理上的调理

2.1改善癌症患者心血管及微循环

中医讲“久病必瘀”，“瘀则不通，不通则痛”。而太极拳运动的松沉自然，绵绵不断，胸廓的放松扩大，使心肌外围压力减少，收缩差增大，排血量增多，组织器官得到的氧分增多。有利于微循环功能的改善及毛细血管内外物质交换，促进细胞组织的氧含量，减少肌肉内乳酸的堆积，减轻疲劳。且能促进高密度脂蛋白的合成。中和并清理低密度脂蛋白，以保持血管壁的弹性和血管腔的通畅。能推动骨骼肌、胸腔、腹腔做周期性的收缩与舒张，促进静脉血液回流，能及时补充营养，排除废物，维护身体健康。国内研究发现，太极拳练习后恢复期内舒张压低于运动前水平，由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义；运动后即刻收缩压上升幅度不大，恢复期内有所下降，但维持较高的脉压差，这说明太极拳可以减少外周阻力，改善机体外周循环，对老年性外周循环障碍起着良好的保健作用，尤其是舒张压较低对冠状动脉血流和心肌供血具有重要意义。特别是对高血压患者具有良好的保健效果。

实践和理论证明太极拳是一种强度适中、动静平衡的有氧运动。可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，改善脂质代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，从而减轻心脏的工作负担。非常有利于癌症患者的康复。

2.2改善癌症患者呼吸控制能力及消化能力

中医讲“肺主一身之气”、“气行则血行”。癌症患者往往呼吸功能虚弱，常气喘胸闷。而太极拳重意不重力，在练习上

以养气为主，与调息有关，要用动作去影响呼吸，使呼吸也成为一个运动。方能在完整的运动中得到更高的健身效果。太极拳要求“含胸拔背”、“气沉丹田”，采用的是深长的腹式呼吸，使胸部宽静，腹部充实，能使膈肌有节奏地增大上下运动，使肺泡能够充分地发挥作用，吸入更多的氧气且提高了呼吸功能的持久性，改善肺的通气功能。舌抵上颚，用舌尖轻抵，就能发挥“桥”的作用：沟通人体任督二脉，这有利于血脉循环。根据医学原理，增强呼吸对癌症患者有醒脑作用，而且太极拳强调腹式呼吸深度的锻炼，对肝、脾、胃起到了按摩的作用，促进了腹腔的血液循环和胃肠消化功能。

2.3防止癌症患者肌肉骨骼的退化

中医讲“久病必虚”，癌症患者身体往往比较虚弱。特别表现为骨质的疏松和肌肉的松弛。练太极拳时要求“含胸拔背”、“松腰落胯”、“以腰为轴”，全身上下、肌肉关节、四肢百骸都要参加活动，使脊柱得到充分的锻炼。陈启明等研究报道，6个月太极拳练习确能减低负荷肢体(胫骨)的骨矿物质丢失率，有效地降低骨折的发生机会，另外，练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激。有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定。有效调节骨钙、血钙平衡。

2.4对癌症患者内分泌的调节

癌症患者往往在内分泌系统会出现紊乱，阴阳失调，造成内环境紊乱。上海医科大学附属华山医院研究证明，太极拳运动对癌症患者的内分泌系统有良好的影响。尤其是在对代谢和衰老进程有重要影响的垂体一甲状腺轴方面有明显的改善作用。长期练习太极拳能使癌症患者垂体分泌出某些激素促进代偿能力进一步加强。由于练拳对不同的内分泌轴和不同层次的内分泌腺体都有作用，因此太极拳能通过对垂体或更高的内分泌中枢的调节而改善靶腺功能，继而对机体代谢产生积极的影响，可调节人体内环境使其维持相对稳定性。有利于康复。

2.5提高癌症患者的免疫力

中医讲“正气足，则邪不可干”。癌症患者往往对邪气缺乏足够的抵抗力，而太极拳则有助于机体增强免疫力。太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。练养生太极拳。能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子等)的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质(精)化生为“气”。“动而生阳”，这种科学运动而化生的气是为“阳气”。“阳者。卫外而为固也”，阳气又称“卫阳”、“卫气”，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温，是一种具有抵抗病邪的功能的物质，中医学称之为正气。美国的研究人员发现经常打太极拳能对抗疱疹病毒的发作。研究人员将112名年龄在59～86岁之间的健康人分为两组。一组每周打3次太极拳；另一组则上课接受健康教育，包括如何建立良好的饮食习惯、如何消除心理压力和紧张等。两组人员都接受水痘疫苗注射，在注射前后，受试者要定期验血，以确定他们对此类病毒的免疫能力。6个月后。研究人员发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组提高了将近1倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的受试者对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人提高将近40％。究其原因是太极拳讲究意守丹田，能使脑波α频谱能量增大：而当处于a波优势时则能促进脑内啡呔(主要是β－内啡呔)等神经介质的分泌，其结果是使心身更加和谐。增大抗御疾病和保持健康的能力。有助于癌症患者重新建立免疫系统以及保持其平衡。

综上所述，太极拳既能从心理方面消除癌症患者的悲观情绪，减轻心理恐惧压力，减轻焦虑急躁情绪，并能消除疼痛感，增强与人交往的能力；又能在生理方面改善癌症患者的心血管、微循环、呼吸以及消化系统功能。在防止癌症患者肌肉及骨骼的退化，调节内分泌以及提高免疫力方面也有作用。综合各方面，太极拳对癌症患者的好转和康复，以及生命的延续有重大意义。