保健养生,你选中医还是西医

李国民

瘦身丰胸:弊大于利VS利大于弊

拥有一个完美的身材是爱美女性的梦想,很多人因此不惜对自己的身体“大动干戈”,其中有两大典型表现:抽脂瘦身和丰胸隆乳。此类做法妥当吗?

中医观点:

人之所以要长脂肪,一是为了贮存能量,二是为了更好地保温取暖。饮食中的营养,经过胃肠的消化吸收,转化为脂肪;而当人的脏器寒冷的时候,不由得就会吸收、合成脂肪,形成中医里常说的“膏肓”来包裹、覆盖脏器。倘若单纯为了“美”而一意孤行,拒绝摄入或强行吸出脂肪,就等于是将心脏和其他重要的内脏器官暴露在了外面,是一种引“邪气”入膏肓的行为,势必会给健康带来祸害。

至于丰胸隆乳,从中医的角度来说,不仅是在折腾身体,而且还是多此一举。其实,女性在21岁之前,智齿还没有长出,身体并未发育到极限,这之前,倘若能够通过艾灸穴位、通调冲脉,增加营养,完全可以促进乳房发育。值得一提的是,少女常穿高跟鞋无益于乳房发育,相比于穿了高跟鞋之后的“挺胸”,“含胸”的姿势更有利于胸部的发育。

西医观点:

从现代医学角度看,整形美容手术的安全是可以得到保证的,比如说抽脂丰胸等手术。

随着脂肪抽吸术不断发展与完善,抽脂术的应用范围已经越来越广。除了病态性肥胖和皮肤严重松弛的患者之外,其他有脂肪沉积的患者也可以通过抽脂术来改善自己的体形。尤其是腹部手术,是其中较为安全的,效果也较显著。

不过,做吸脂手术也可能带来负面影响,需要考虑其存在的风险。比如,全身情况不良或者心、肝,肺、肾功能不全者不宜进行抽脂手术;而且,很多人做过抽脂术后,会出现反弹,很容易就因此陷入深深的抑郁之中。

另外,胸部的大小跟营养、遗传等都有很大的关系。说到丰胸手术,则一定要注意安全。现在的丰胸术主要采用乳房假体植入,最常用的材料就是硅胶弹性外壳,里面填充了硅胶凝胶。常有怀疑乳房植入物是否会导致病变,但直到今天尚没有证据能够证明这种猜想。

对于某些女性,甚至可以使用脂肪抽吸术取出的自身脂肪组织,然后将其作为植入物进行“自体脂肪植入隆胸”,可谓一举两得。

每天我们都在跟食物打交道,但到底该什么时候吃,每次吃多少?且看中医和西医的回答。

中医观点:

吃饭不能看外界的时钟,而是要看自己的生物钟,即自己什么时候感觉到“饥饿”了,就是该吃饭的时间。很多人规劝大家要吃早饭,但却不关注早晨起来当事人是不是觉得饥饿,倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化,一点食欲都没有,却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶,这就相当于硬塞了毒药。

即便是感觉到饥饿了,也要慢慢进食,细嚼慢咽,吃到七八分饱就打住,留点儿余地。俗话说:“若要小儿安,三分饥和寒”,这不是说要饿着孩子,而是说让孩子每次只吃七八分饱,保持胃肠的消化排空能力,以利于长期的消化吸收。

当然,过度饥饿对身心是双重折磨。很多人为了减肥,采取不进食或不吃主食光吃瓜果的近乎自虐的方法,把自己弄得痛苦不堪,尽管有人表示,当那股“饿”劲过去之后,反而就会觉得不饿了,这其实是因为身体开始透支储存的能量,久而久之,人会因此而丧失食欲,导致厌食。

西医观点:

如今很多人选择不吃早饭,或者因为工作繁忙将午餐或者晚餐的时间推迟,这些都无益于身体的健康。在我们看来,定时定餐是一种科学且有益的进食习惯。比如早晨起床,肝脏经过一夜分泌,已经在胆囊中充满了黏稠的胆汁,此时如果不进早餐,或者早餐中不包括一些脂肪,就无法消耗这些胆汁,日久天长,人就容易罹患胆结石这样的疾病。

人体感觉饥饿,主要是通过血糖的高低来控制,但这种“饥饿感”又往往会受到众多心理因素的影响和诱导,因此很有可能不那么准确,尤其是糖尿病患者,往往无法感受到正常的“饥饿感”。所以,对于糖尿病患者来说,胰岛素的注射方法往往要根据一日三餐的规律、而不是他是否觉得“饿”来进行。

正如高血压药物不能血压高了才吃一样,我们的一日三餐也不该等到肚子直叫的时候才吃。也正是因为定时定餐,才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内,给身体稳定地提供能量,并使得身体正常功能得以维持。

喝水:水中毒VS每天八杯水

每天早起一杯水是必要的吗?每天到底喝多少水才是最合适的?喝水的温度也有很大的讲究?

中医观点:

早上起床后不分青红皂白,先灌几杯水的做法,其实非常的荒谬。

大家都知道,喝水能补充体液。但是,如果水的温度太低,喝得又太多(尤其是夏天很多人流行喝大杯的冰水),胃来不及将这些低于体温的水加热到一定程度,小肠也无暇化解水的分子链——在一系列复杂的肠胃活动之后,水就无法变成人的”津液”。这些水要么穿肠而过,要么蓄积中毒。结果,水喝得多,尿得也多,越喝越干燥。

不同体质的人,在盲目喝水之后的表现也不一样,有的人喝完会腹泻,被称为通便;有人喝完会导致尿频尿急;有的人不拉也不溺,但是水会在胃肠里晃荡,一摸全是水鸣音,结果,就开始全身浮肿。所谓喝冷水也长肉,其实就是喝水导致浮肿,中医称之为“水毒”。

治疗水毒,首先要停止盲目灌水,其次本着不渴不喝,渴了之后必喝热水、每次只喝三口的原则。

西医观点:

人体的组织主要成分就是水,所以补充水分的作用毋庸置疑。口渴便是体细胞发出的“已经存在脱水”的信号,所以,如果一定要等到口渴才喝水,那肯定已经来不及了。虽然,过多饮水会带给肾脏过多的负担,但不及时补水的危害更大,会导致便秘、肤色黯淡、干燥、外油内干等情况。因此,健康专家提出了“每天八杯水”的建议——按照每杯水200毫升左右进行计算,那么每天饮水量恰好是1.5～2升。

当然,饮水不当会导致“水中毒”,这主要出现在盐分过度丢失以后,过量补水导致电解质失衡状态下细胞水肿。如果在体力劳动或者剧烈运动以后存在大量出汗,丢失过度盐分的情况,可以适当补充一些淡盐水。现在许多市场上的运动饮料也是一种选择。

此外,饭后不要过多饮水,防止胃肠道负担,而每天喝的汤水、当作饮料的蔬果汁之类也应该计入饮水量。