给自己一个“诱人”的新年龄

2009-05-28 16:00张晓梅
中外健康文摘B版 2009年5期
关键词:诱人有益年轻人

张晓梅

给自己设定一个新年龄,这可是一个很有趣的话题。通常,正向思维的人比负向的人平均寿命多7年以上,容貌的年轻感也有明显差别。消极和心胸狭隘的人显老,特别是老年后,多是老气横秋、肌肉凝固、脸色晦暗、皱纹重生。

哈佛大学心理学家艾琳·兰格做过一个实验:召集一些七八十岁的老人,让他们穿上年轻人的衣服,用年轻人的行为和思维方式去待人处事。5天后,他们身体的衰老状况有明显年轻化的改变。可见意识和思维是种神奇的力量,我们可借助这种力量改变自己。

设定新年龄是种神奇的方法。你可以设定一个比实际年龄小3~5岁的新年龄,用新年龄的生活方式和思维习惯开始新生活;你还要想象年轻了3~5岁。几个月后,你的身体和心理状态会产生明显变化。

增加微笑或大笑的频率也是很有效的配合。年老时,特别是性情封闭的人,肌肉木讷呆板,几乎不再会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此,你可以有意识地提高笑的频率,有效地提高年轻度和生命活力。

你还可以做一些有益减龄的辅助练习,比如美丽冥想:闭上眼睛,想象有一束年轻的、通透的光芒,从头部缓慢穿过身体,达到身体各个部位,激活了身体的细胞,修复疲备的受损器官,让皮肤变得更光滑……光束穿过身体后,你会感到各部位真的更年轻了。

这样的方法还可以做目标设定练习。比如,希望身体不过胖,或期望精力更饱满、体质更健壮等。正向的意念会引导身体正向发展。

不少演员常常“隐瞒”自己的年龄,可能他们并没意识到,这真的是一种有效而有益的好方法。“隐瞒”真实的年龄,就会在行为、穿着、外观等方面符合这个年龄,自然而然会习惯这个年龄的状态,也会更接近这个年龄。所以不少演员看上去比实际年龄显得年轻,从这个意义上说,“隐瞒”是有功劳的。

从今天开始,试着给自己一个“诱人”的新年龄吧!

(摘自《家庭百事通》)

猜你喜欢
诱人有益年轻人
独处有益
诱人的金矿
烘焙有益心理健康
为什么年轻人一团建就想离职?
Were Dinosaurs Able to Swim?
做有趣有益的游戏
当代年轻人有多惜命
年轻人如何理财
年轻人
静坐有益